喝茉莉花茶的健康秘诀，你值得收藏
茉莉花茶的健康益处与饮用指南茉莉花茶以其丰富的健康效益受到青睐。它能帮助降低血脂，抵抗氧化，减缓衰老，保护肝脏，美容养颜，且具有杀菌抗菌作用，增强免疫力。作为绿茶与茉莉鲜花的结合，它富含营养，适合日常饮用。
适量饮用至关重要。一般建议每日摄入茉莉花茶量不超过15克，可冲泡3-4次，过量饮用可能导致缺钙、缺铁等问题。
在时间选择上，有三个需要注意的时段：避免早晨空腹饮用，以免刺激胃部；饭后至少等待1-2小时再饮，以防影响消化；睡前则应避免，以免影响睡眠质量。
对于特定人群，如便秘者、失眠者、缺铁性贫血患者、骨折患者、发烧者和肠胃疾病患者，应谨慎或避免饮用茉莉花茶，以防加重病情或影响治疗效果。
此外，泡制茉莉花茶时，避免茶水过浓，以免刺激身体；茶水应当天饮用，避免隔夜，以免营养流失和细菌滋生；并尽量选择温热饮用，避免引起身体不适。
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