夏季洗冷水澡如何预防感冒？
夏天的天气是非常闷热的，夏天人们的穿着也非常的时尚。甚至没有男同志会穿上衣。还有人喜欢洗冷水洗澡和冷水洗头来降低温度。他们为了盲目降温而疏忽了很重要的问题，夏天也很容易感冒，夏天感冒比冬天感冒更难忍受，所以为了夏天不感冒，给了我以下几点建议。
洗澡的时候水温不能太冷
夏天洗澡的时候，作为人们降温的一种方法，有些人一天要洗好几次澡，可以洗澡，但千万不要用冷水洗澡，要有一定的温度。否则容易感冒。
洗冷水澡的注意事项
从夏天开始，稳步地、逐步地热了起来；洗冷水澡前先做热身运动。用手揉皮肤几分钟，直到感觉发红发热。洗澡的时候，首先要向四肢部位倒水，几分钟后突出胸部和背部，使身体逐渐适应。不要把水温降得太低，5~ 25合适，时间也不要太长，10 ~ 15分钟左右就可以了。最长不要超过30分钟。另外，在剧烈运动后要注意不要洗冷水澡。因为此时体表的毛细血管扩张，如果突然遇到凉水，心脏负担会增加，从而引起心慌、呼吸困难、头晕等不适。洗澡时皮肤持续变白，出现头晕等症状，为了避免事故，必须立即停止。
预防感冒，增强体质
长期用凉水洗澡可以锻炼身体的各个部位。身体抵御寒冷的能力大大提高，体质也大大提高，可以有效地预防感冒的侵袭。
能使皮肤健康
冷水浴能加强皮肤和皮下组织的营养供应，使皮脂分泌增加，肤色红润，有弹性，不易患皮肤病。健康提示：冷水浴并不适合所有人。冷水浴运动不能在空腹、饭后或剧烈运动后立即进行，皮肤有伤口不能愈合，体质虚弱，发热者不能进行冷水浴，很容易生病的。
在夏天洗完冷水澡之后，也需要把自己的身子擦干净，而且也需要用吹风机把自己的头发吹干，然后再出门。
一定要及时擦干身体，不要吹冷风，不要立刻吃冷饮，要适当的喝一些温水，这样做效果非常的好。
洗完冷水澡之后可以喝一碗姜汤，或者是喝点热水，也可以通过食疗的方式预防感冒。
绛旓細澶忓鎰熷啋鍙戠敓锛屽鏄敱浜庡彈鍑夋墍鑷淬傚ぇ澶氭暟鍘熷洜鏄┖璋冩埧鍐呭娓╁害鍙樺寲銆佷笉鑹敓娲讳範鎯鑷淬棰勯槻鎰熷啋鍙粠浠ヤ笂鏂归潰娉ㄦ剰銆傛劅鍐 濡備綍棰勯槻鍛紵棣栧厛娉ㄦ剰娓╁害鍙樺寲锛屼笉绠℃槸鏃╂櫄娓╁樊锛岃繕鏄┖璋冩埧鍐呭娓╁害鍙樺寲锛岀┖璋冩埧娓╁害涓鑸笉瀹滃お浣庯紝26搴﹀乏鍙宠緝涓哄悎閫傘傛按鏋 鍏舵锛屽瀛ｅ簲璇ュ鍚冩柊椴滆敩鑿滄按鏋滐紝琛ュ厖缁寸敓绱狅紝閫傚綋鍔犲己钀ュ吇锛...
绛旓細鐒惰岋紝鍦ㄧ値鐑殑澶忓ぉ锛屽コ鎬т笉蹇呯粡甯稿埢鎰忚Е鎽哥儹姘达紝浣犲彲浠ュ枬涓浜涘喎楗瓑鐢熻眴姹わ紝閬垮厤鐑伀锛屽噺灏戠伀锛鍐锋按娴锛屼笉瑕佽交鏄撹瘯鐢ㄥ畠锛岃屼笖鐗瑰埆娉ㄦ剰鏈堢粡鏈熴傜敺澹嚜宸辩殑韬綋琛ㄩ潰娓╁害鐩稿杈冮珮锛屽啀鍔犱笂娓╁害鍙樺寲涓嶆槸寰堟晱鎰燂紝鎵浠ュ閮ㄦ俯搴﹀姝ｅ父鐨勭敺鎬у仴搴锋湁瀹筹紝鑰屼笖鐢锋т笉浠呰鑺辨荡锛岃繕瑕佹洿澶氬湴鍏虫敞鏄殑锛岃繕瑕佹洿澶氬湴鍏虫敞鏄殑...
绛旓細鍙敤鍐锋按娲楁尽 寰堝浜哄湪澶忓鍠滄鐢ㄥ喎姘存礂婢★紝娲楀ご锛屾垨鑰呭氨鏄鎵囷紝绌鸿皟涓鐩村惞锛岃繖鏍峰緢瀹规槗鎰熷啋锛屽挨鍏舵槸浠庣儹鐨勫湴鏂瑰洖鏉ョ洿鎺ョ敤鍐锋按娲楁尽锛屾洿瀹规槗鎰熷啋銆傚垏蹇屼笉鍙互鐩存帴鐢ㄥ喎姘存礂婢℃礂澶达紝鍗充娇鎶垫姉鍔涘啀濂戒篃涓嶈兘杩欐牱鍋氾紝鍚﹀垯寰堝鏄撴劅鍐掞紝濡傛灉鐑劅鍐掍笉鍙婃椂娌荤枟锛屽緢鏈夊彲鑳借鍙戝叾浠栫殑鐤剧梾锛屾墍浠ヨ鐖辨儨鑷繁鐨勮韩浣撱
绛旓細澶忓ぉ娲楀喎姘存尽濂藉鍙互鎻愰珮韬綋鐨勬姉鐥呰兘鍔涖棰勯槻鎰熷啋銆佹竻鏆戣В鐑瓑,鍧忓鏄細鍒烘縺琛绠℃敹缂┿佸鍔犺韩浣撹礋鎷呯瓑銆備竴銆佸ソ澶:1銆佹彁楂樿韩浣撴姉鐥呰兘鍔:鍦ㄥ澶╃殑鏃跺欑敱浜庡ぉ姘旀瘮杈冪値鐑,閫氳繃娲楀喎姘存尽鐨勬柟寮忔湁鍔╀簬鎻愰珮韬綋鐨勬姷鎶楃柧鐥呰兘鍔,閫氬父鑳藉棰勯槻韬綋鐨勭浉鍏崇柧鐥,鍦ㄦ礂婢＄殑杩囩▼涓湁鍔╀簬琛绠＄殑寮规у寮恒2銆侀闃叉劅鍐:鍦ㄥ澶╅氳繃鍐锋按娲...
绛旓細鍙彁楂樼缁忕郴缁熺殑鍔熻兘锛涘彲鍋ヨ偆缇庤偆锛涜兘棰勯槻鎰熷啋锛涜兘澧炲己蹇冭绠″姛鑳斤紱鍙互鍔犲己鍏嶇柅鍔涳紱鍙互淇冭繘浜轰綋琛娑插惊鐜紱闀挎湡鐢鍐锋按娲楁尽鍙互浣胯韩浣撶殑鍚勪釜閮ㄤ綅瀵瑰緱鍒伴敾鐐笺傝韩浣撶殑寰″瘨鑳藉姏寰楀埌浜嗘瀬澶х殑鎻愰珮锛屼綋璐ㄤ篃澶у箙搴︾殑澧炲己锛屽彲浠ュ緢鏈夋晥鐨勯闃叉劅鍐掔殑鍏ヤ镜銆
绛旓細鍙兘鏈変簺浜鸿寰楀湪澶忓ぉ娲楀喎姘存尽鑳藉寮曞彂鎰熷啋锛屽叾瀹炰笉鐒跺湪澶忓ぉ娲椾竴浜涘喎姘存尽锛屼篃璁歌繕鑳藉棰勯槻鎰熷啋銆傚洜涓鸿韩浣撳彈鍒颁簡鍐锋按鐨勫埡婵锛岃倢鑲変細鏀剁缉锛岃繖涓椂鍊欎汉浣撲篃浼氬姫鍔涚殑鍘婚傚簲杩欎釜娓╁害锛屾墍浠ヨ嚜韬殑鎶垫姉鍔涗篃鍦ㄤ笉鏂殑澧炲己锛屾參鎱㈢殑鎰熷啋鐨勬儏鍐典篃灏戙傚鏋滄湁浜涗汉瑙夊緱鑷繁鐨勮韩浣撹繕涓嶉敊锛屾兂瑕侀闃查珮琛鍘嬬殑璇濓紝鍏跺疄涔熷彲浠ユ礂...
绛旓細鍙︿竴绉嶅悓鏍峰叿鏈夋姉姘у寲鍔熻兘鐨勬槸缁寸敓绱燙, 宸茶瘉瀹炲叿鏈夋不鐤楀拰棰勯槻鏅氭劅鍐鐨勪綔鐢, 鑳介闃叉护杩囨х梾姣掑拰缁嗚弻鐨勬劅鏌, 骞跺寮轰汉浣撳厤鐤郴缁熷姛鑳姐傚瘜鍚淮鐢熺礌C鐨勯鐗╅潪甯稿, 濡傛煈姗樼被銆佽帗绫汇佺豢鍙惰敩鑿溿佽晝鑼勩佽彍鑺便侀┈閾冭柉銆佽儭妞掔瓑銆2.鍕ゆ礂鎵嬪皯鎽歌劯 鍔炲叕瀹ょ殑鍚屼簨鎴栧閲屼汉鎮ｆ劅鍐掓椂, 鍏惰Е鍙婄殑鐢佃瘽銆侀棬鎶婃墜銆侀仴鎺...
绛旓細涓夈澶忓娲楀喎姘存尽锛岃兘棰勯槻鎰熷啋锛氫汉浣撶粡甯稿彈鍐锋按鍒烘縺锛岃倢鑲夌揣寮犳敹缂╋紝杩呴熶綔鍑烘姷寰″弽搴旓紝浠庤屽寮轰汉浣撳娓╁害鍙樺寲鐨勯傚簲鑳藉姏锛屽寮烘満浣撳厤鐤姛鑳斤紝鍙棰勯槻浼ら鎰熷啋绛変笂鍛煎惛閬撴劅鏌撱傚洓銆佸瀛ｆ礂鍐锋按婢★紝鑳藉寮哄績琛绠″姛鑳斤細褰撹韩浣撳彈鍒板喎姘村埡婵鏃讹紝鐨偆琛ㄥ眰鐨勮绠′細鎬ュ墽鏀剁缉锛屽ぇ閲忚娑叉祦鍚戣韩浣撳唴閮ㄥ櫒瀹橈紝浣垮唴鑴忚娑插鍔犮
绛旓細2銆佸湪涓浜涢儴鍒嗗湴鍖烘皵鍊欏彉鍖栬緝澶э紝浣垮緱娴佹劅鎻愬墠锛屽簲鍙婃棭棰勯槻鎰熷啋锛娲楀喎姘存尽瀵规湁浜涙湅鍙嬫潵璇村苟涓嶆槸鏄庢櫤涔嬩妇銆備絾鏄紝鍙互闀挎湡鍧氭寔鐢ㄥ喎姘存礂鑴革紝淇冭繘琛娑插惊鐜紝璧峰埌棰勯槻鎰熷啋銆侀蓟鐐庣殑浣滅敤锛岃繕鍙娇鐨偆鍙樺緱鏇存湁鍏夋辰鏇存湁寮规с3銆佸浜庡父骞村潥鎸侀敾鐐肩殑鍐吵杩愬姩鍛樻潵璇达紝闇瑕佹湁涓涓涔犻傚簲鐨勮繃绋嬶紝鑰屼笖闇瑕佸父骞村潥鎸佹墠...
绛旓細鍋ュ悍鎻愮ず锛氬喎姘存荡骞朵笉閫傚悎姣忎釜浜恒備笉搴斿湪绂侀銆佽繘椋熸垨鍓х儓杩愬姩鍚庣珛鍗宠繘琛屽喎姘存矏娴磋繍鍔ㄣ傞偅浜涚毊鑲や笉鎰堝悎锛屼綋璐ㄨ櫄寮卞拰鍙戠儳鐨勪汉涓嶅簲璇娲楀喎姘存尽銆傛澶栵紝瀵瑰喎姘寸毊鑲よ繃鏁忋佹偅鏈変弗閲嶉珮琛鍘嬨佸啝蹇冪梾銆侀婀跨梾銆佽偤缁撴牳鍜屽潗楠ㄧ缁忕棝鐨勪汉涓嶅厑璁告礂鍐锋按婢°傚彲浠棰勯槻鎰熷啋 浜轰綋缁忓父鍙楀埌鍐锋按鐨勫埡婵锛岃倢鑲変細绱у紶鍜屾敹缂╋紝浠庤...
