为了中考体育跑200米26秒,我还有一个月的时间,我现在32秒,如何训练。
800米测试，可以看出你是个女同学了。一个月只能采用阶段提升的训练方法，如果训练方法得当+短衣短裤+中考体侧专用鞋=提高20秒不是梦想。贵在坚持！！跑200M不能单靠只跑200M来训练，我以前的
体育老师
上体育课常常是要求我们跑400米，而且是在1分10秒内跑完，跑3次，每次休息1。30秒。有时间的话可以跑一跑长跑，例如1200M1600M
要求自己在4
6分钟内跑完。要是老师有要求你们跑步的话最好保持在队伍的前面，要坚持住，
不要停下来
！！这是加强身体素质的很好方法。
200米需要有爆发力，耐力。
要是本来的身体素质不是很强的情况下不能单靠体育课来训练，平时
多打
打球也可以得到一定的锻炼，要是你有恒心的话可以早上起来
晨跑
，跑半个小时就可以了，不要跑太快，让身体做
有氧呼吸
，这样不会累而且会感觉越跑越有力。
而且
肺活量
可以得到加强。
平时有锻炼机会的时候不要偷懒！！跑200米要有兴奋感，要有激情！！要让自己感觉到自己是充满力量的！给自己
心理暗示
，要是你敢的话在最后50M左右的时候可以喊出来！！大声的喊出来，
这样也可以
间接的影响自己的兴奋程度。
跑步的动作也很重要，建议你看看
奥运会
那些
运动员
的姿势。
哥是过来人，虽然我在初三下
半学期
就已经26.4S内了，但是也是不停的在训练，在中考时跑出了25.3S左右的成绩。
要坚持，坚持就
一切皆有可能
！
要学会和别人比，
身高和体重不是决定成绩的直接因素，我以前有个同学和你差不多的人也和跑得了满分，所以你跑满分
不是问题
，问题在于你的训练方法和态度！！！
祝你可以跑进26.4秒！
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