抽烟多年，近来决心开始戒烟，戒烟成功的朋友有何实际经验分享？ 请戒烟成功的朋友分享一下经验。记住是成功的！我试过替代品，奖...
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吸烟有害健康，人人都知道，可是，吸烟容易，戒烟难，到底有什么好办法能够真正的把烟戒掉呢
讲一个真实的故事，朋友老朱，是个老烟民，烟龄超过20年，二十年间戒烟戒过三次，最后一次终于成功了！
他说，第一次戒烟，是因为备孕，为了下一代的健康，他戒了整整半年，那半年间，烟瘾一犯，就吃东西，导致体重增加了20斤，当他得知老婆怀孕成功的消息后，他几乎高兴地跳了起来，他第一时间就给自己买了一条烟，双喜临门，以示庆祝！
第二次戒烟，是因为抽烟的时候，把老婆给他新买的几千元的羽绒服给烫了一个洞，这下可闯了大祸，老婆要求他立即戒烟，否则要跟他闹掰，他回忆说，被强制戒烟那段时间，偷偷抽烟的感觉，似乎更爽，只是过了一段时间，大家都把事情淡忘之后，他又开始复吸了，第二次戒烟，也失败了！
以上两次都属于被动戒烟，任何事情，如果没有主观能动性的存在，都不太容易成功，戒烟也是如此。
那是老朱在一次单位体检中，被发现肺部有肿块，当时真的吓坏了，除了积极配合医生治疗外，不等任何人说，他主动把烟给戒了！事后他还挺后怕，幸亏不是什么大毛病，否则，那可真是摊上大事了！许多朋友还不信，都觉得他这个老烟民，这么容易就把烟给戒了，有点不可思议！于是在饭局上想试探他，朋友再给他递烟，他都断然拒绝，那态度，可真是毅然决然，眼神也从未有过的坚定而果敢！让人不禁拍案叫绝！
所以说，要想戒烟，别人的经验都是不可取的，只有激发自己发自内心的恐惧感、向往美好生活的愿望、我命由我不由天的勇气，才能真正药到病除！
为什么有些人成功戒烟多年后，仍然会恢复吸烟？
我们在戒烟的时候，可以找其他的一些兴趣爱好，来防止自己想要抽烟的冲动。例如来买一些瓜子什么的，让自己的嘴不要闲下来。
你要是有信仰就可以戒掉烟的，我用了三个月时间借调的，我原来烟龄17年，戒烟六年。
第1个实际经验就是要远离那些吸烟的场合以及远离吸烟的人，尽量不要接触。第2点，当自己特别想要吸烟的时候，可以吃一点瓜子或者说是其他的一些小零食，转移自己的情绪。第3点就是让自己变得非常的充实，没有其他的一些业余时间去抽烟。第4点就是要告诫自己，抽烟有很多的危害，所以千万不要抽烟。
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