早餐吃什么，既能不烫不热，还简单易做，营养全面呢？
周一：葱花鸡蛋饼 红枣豆浆
大豆提早泡浸好，大枣洗干净，对半切开除掉枣胡，把大豆也有大枣放前一晚上放进破壁养生机中，提前预定好，清晨醒来前打好，喝时是热热的正好，还也不耽误睡觉的时间。大葱去皮洗干净剁碎末，放到盘子里，打进生鸡蛋，撒进食用盐，搅弄成细腻蛋液，倒入一点清水搅拌，再次倒入小麦面粉搅拌成面浆，电饼铛或是炒菜锅刷一层服用油热，倒入面浆摊整平，烙蒸后能够取下食用了。
周二：水煮玉米 南瓜小米粥
苞米剥去表皮，留有里边的双层，放进炖锅内，倒入多一点的清水，撒进一勺食用盐也有苏打，大火烧开再次煮15-20分钟，苞米变熟，捞起来放凉服用。冬瓜削去表皮，挖去种籽和瓤，自来水洗干净切成块，放入锅中，倒入多一点的清水，大火烧开，再次烧煮10min，小米手机淘洗干净倒入锅中，再次烧煮15分钟，南瓜小米变熟，就可以盛出来放凉食用了。
周三：饺皮版韭菜馅饼 薏米红豆粥
小红豆也有薏仁米用清水淘洗干净，把红豆薏仁倒入锅中，倒入充足的清水，按住预定功能键，在第二天清晨醒来前熬好，早上起床后盛出来，吃饭时就会变得湿热了。苋菜摘洗干净剁碎末，生鸡蛋打进碗里，撒进食用盐搅拌成细腻蛋液，倒入炒菜锅内炒过，捣散后盛出来放凉剁碎末。把苋菜、生鸡蛋放到碗里，倒入植物油、食用盐、芝麻油搅拌成馅。把饺皮擀得薄一些，取适量的馅放到皮的一半一部分，另一半盖来，把边沿按紧致，放进电饼铛内烙熟就可以了。
周四：清蒸的紫薯 棕子 牛乳
如今天气炎热，牛乳用常温下的就可以，要是在冰箱里面，能够放进微波炉加热中湿热一下。紫薯自来水洗干净，棕子我家是买得煮熟，然后一直放进冰箱冷冻的，吃之前热一下就可以。把紫薯、棕子摆入笼屉内，凉水揭锅，大火烧开，再次蒸15-20min，紫薯变熟，棕子可能就热透了，取下服用。
周五：吐司面包 酸牛奶
提早去烘培店里买你喜欢的吐司面包，其实就是切片面包，家中有你喜欢的苹果酱，把苹果酱涂在吐司面包上边就可以吃完，特殊的简单实用。酸奶可以用整箱的，例如安慕希、纯甄及各种老酸奶。
个人觉得早餐可以吃一个鸡蛋羹，喝一杯牛奶是非常不错的，不仅不烫不热，而且制作也简单，营养也丰盛
不烫不热，简单易做，营养全面的早餐，当然是三明治。
早餐吃牛奶荷包蛋午餐肉三明治，营养而且方便好吃
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