怎么样控制自己的情绪和脾气 怎么样控制自己的情绪和脾气
\u600e\u4e48\u6837\u63a7\u5236\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\u548c\u813e\u6c14\u63a7\u5236\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\u548c\u813e\u6c14\u7684\u65b9\u6cd5\uff1a\u6539\u53d8\u8ba4\u77e5\u3001\u5408\u7406\u5316\u4fe1\u5ff5\u3001\u7cfb\u7edf\u8131\u654f\u6cd5\u3001\u5ba3\u6cc4\u6cd5\u3001\u68ee\u7530\u7597\u6cd5\u3002
1\u3001\u6539\u53d8\u8ba4\u77e5
\u4eba\u4eec\u901a\u5e38\u8ba4\u4e3a\u70e6\u8e81\u3001\u751f\u6c14\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u662f\u56e0\u4e3a\u67d0\u4e00\u4ef6\u4e8b\u60c5\u6216\u8005\u662f\u67d0\u4e2a\u4eba\u800c\u4ea7\u751f\u7684\u3002\u4f8b\u5982\u5c0f\u5b69\u5b50\u5728\u5899\u58c1\u4e0a\u4e71\u6d82\u4e71\u753b\uff0c\u8fd9\u4ef6\u4e8b\u8ba9\u7236\u6bcd\u611f\u5230\u975e\u5e38\u751f\u6c14\u3002\u4f46\u60c5\u7eeaABC\u7406\u8bba\u544a\u8bc9\u6211\u4eec\uff1a\u60c5\u7eea\u7684\u6765\u6e90\u4e0d\u662f\u4e8b\u4ef6\uff0c\u800c\u662f\u4eba\u4eec\u5bf9\u8fd9\u4ef6\u4e8b\u7684\u770b\u6cd5\u3002
2\u3001\u5408\u7406\u5316\u4fe1\u5ff5
\u4eba\u4eec\u603b\u662f\u5145\u6ee1\u6b32\u671b\uff0c\u60f3\u8981\u8ffd\u6c42\u76ee\u6807\u3001\u5f97\u5230\u67d0\u4e9b\u4e1c\u897f\uff0c\u4f46\u662f\u5f97\u4e0d\u5230\u7684\u65f6\u5019\u5c31\u4f1a\u611f\u5230\u70e6\u8e81\u3002\u8fd9\u65f6\u8bd5\u7740\u544a\u8bc9\u81ea\u5df1\u201c\u5f97\u4e0d\u5230\u4e5f\u6ca1\u5173\u7cfb\uff0c\u6211\u73b0\u5728\u4e5f\u5f88\u597d\u201d\uff0c\u51cf\u8f7b\u5185\u5fc3\u7684\u75db\u82e6\u4f53\u9a8c\u3002
3\u3001\u7cfb\u7edf\u8131\u654f\u6cd5
\u7cfb\u7edf\u8131\u654f\u6cd5\u662f\u5fc3\u7406\u5b66\u884c\u4e3a\u4e3b\u4e49\u7684\u4e00\u79cd\u65b9\u6cd5\uff0c\u5bf9\u8c03\u8282\u7126\u8651\u60c5\u7eea\u6709\u975e\u5e38\u597d\u7684\u6548\u679c\u3002\u5177\u4f53\u6765\u8bf4\uff0c\u6211\u4eec\u5728\u5229\u7528\u8be5\u65b9\u6cd5\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u9996\u5148\u9700\u8981\u628a\u81ea\u5df1\u7684\u7126\u8651\u5206\u7ea7\u3002\u6309\u7167\u4ece\u8f7b\u5230\u91cd\u3001\u4ece\u4f4e\u5230\u9ad8\u8fd9\u6837\u9010\u7ea7\u514b\u670d\u7126\u8651\uff0c\u6700\u540e\u6211\u4eec\u5c31\u80fd\u8c03\u8282\u81ea\u5df1\u7684\u7126\u8651\u60c5\u7eea\u3002
4\u3001\u5ba3\u6cc4\u6cd5
\u5fc3\u7406\u5b66\u5bb6\u5f17\u6d1b\u4f0a\u5fb7\u8ba4\u4e3a\uff0c\u4eba\u4eec\u751f\u6765\u5c31\u6709\u6b7b\u672c\u80fd\uff0c\u8fd9\u79cd\u672c\u80fd\u4f1a\u8ba9\u4eba\u505a\u51fa\u7834\u574f\u884c\u4e3a\u3001\u653b\u51fb\u884c\u4e3a\u3002\u6240\u4ee5\u5f53\u60c5\u7eea\u6765\u7684\u65f6\u5019\u4e0d\u8981\u9003\u907f\u3001\u4e0d\u8981\u538b\u6291\uff0c\u5c3d\u53ef\u80fd\u5730\u91ca\u653e\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u53ef\u4ee5\u505a\u4e00\u4e9b\u5f3a\u5ea6\u6bd4\u8f83\u5927\u7684\u6d3b\u52a8\uff0c\u6bd4\u5982\u53bb\u7a7a\u65f7\u7684\u5730\u65b9\u5927\u558a\uff0c\u53bb\u8dd1\u6b65\u7b49\u7b49\u3002
5\u3001\u68ee\u7530\u7597\u6cd5
\u8be5\u65b9\u6cd5\u7684\u6838\u5fc3\u7406\u5ff5\u662f\u201c\u987a\u5176\u81ea\u7136\uff0c\u4e3a\u6240\u5f53\u4e3a\u201d\u3002\u6362\u53e5\u8bdd\u8bf4\uff0c\u5f53\u8d1f\u9762\u60c5\u7eea\u6765\u4e34\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u6211\u4eec\u65e0\u9700\u8fc7\u591a\u53bb\u5173\u6ce8\u5b83\uff0c\u5728\u987a\u5176\u81ea\u7136\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\u505a\u597d\u81ea\u5df1\u8be5\u505a\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u8fd9\u6837\u8d1f\u9762\u60c5\u7eea\u5c31\u4e0d\u4f1a\u5bf9\u6211\u4eec\u4ea7\u751f\u8f83\u5927\u5f71\u54cd\u3002
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2\u3001\u610f\u5ff5\u63a7\u5236\u6cd5\u3002
\u5f53\u6211\u4eec\u5728\u53d1\u706b\u7684\u662f\uff0c\u5fc3\u91cc\u5bf9\u81ea\u5df1\uff1a\u522b\u751f\u6c14\uff0c\u6211\u4e0d\u80fd\u8ddf\u4ed6\u4e00\u822c\u89c1\u8bc6\uff0c\u8fd9\u70b9\u5c0f\u4e8b\u4e3a\u4ec0\u4e48\u8981\u53d1\u8fd9\u4e48\u5927\u7684\u706b\u5462\u3002
3\u3001\u56de\u907f\u77db\u76fe\u6cd5\u3002
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4\u3001\u8f6c\u79fb\u601d\u60f3\u6cd5\u3002
\u6211\u4eec\u5728\u5927\u53d1\u96f7\u9706\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u53ef\u4ee5\u60f3\u60f3\u8ba9\u81ea\u5df1\u5f00\u5fc3\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u6bd4\u5982\u8bf4\u7535\u5f71\u91cc\u9762\u7684\u641e\u7b11\u60c5\u8282\u53c8\u6216\u8005\u56de\u60f3\u81ea\u5df1\u548c\u5fc3\u7231\u7684\u4eba\u63a5\u89e6\u7684\u7247\u6bb5......\u53ea\u8981\u628a\u6ce8\u610f\u529b\u8f6c\u79fb\u4e86\u3002\u6012\u6c14\u5c31\u81ea\u7136\u6d88\u9000\u5230\u4f60\u53ef\u4ee5\u63a7\u5236\u7684\u8303\u56f4\u4e86!
5\u3001\u4e3b\u52a8\u91ca\u653e\u6cd5\u3002
\u5982\u679c\u67d0\u4e2a\u4eba\u60f9\u607c\u4f60\u4e86\u3002\u4f60\u53ef\u4ee5\u4e8b\u540e\u628a\u81ea\u5df1\u7684\u610f\u89c1\u3001\u770b\u6cd5\u3001\u60f3\u6cd5\u548c\u5bf9\u65b9\u5fc3\u5e73\u6c14\u548c\u5730\u8bf4\u8bf4\u3002\u6216\u8005\u901a\u8fc7\u7535\u8bdd\uff0c\u4e66\u9762\u548c\u5bf9\u65b9\u6c9f\u901a\u4ea4\u6d41\u3002\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981\u5f53\u9762\u8c08\u3002
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控制自己的脾气情绪方法
1.如果你是一个脾气不好的人，你需要在发脾气之前先克制住自己的牌气，保持冷静，不要让自己的暴躁脾气影响到他人。
2.能够做一个控制好自己脾气的人，在很多方面肯定都能克制住，如果当前的环境让你心烦意乱，你需要调节好自己的情绪，也可以找一个安静的地方听听音乐，让自己的心静下来。
3.很多时候自己在发脾气的时候受伤最大的人就是身边最亲近的人，当你发完脾气冷静下来，应该好好想想自己怎么可以伤害自己最亲近的人，所以在下次想发脾气的时候就能很好的控制了，要想到他人的感受。
4.当自己想要发脾气的时候可以打沙包发泄自己的情绪，或者跑步，都能很好的调节自己的情绪，每当你想要发脾气的时候就去外面跑步，慢慢跑着跑着就能冷静下来。
5.平时还需要陶冶一下自己情操，修身养性，不让自己的脾气那么大，多看一些书籍，或者种些花花草草，给自己每天培养一个好心情。
情绪是一个汉语词语，读音为qíng xù。释义为人从事某种活动时产生的兴奋心理状态；或指不愉快的情感；泛指感情；缠绵的情意；劲头；情况；端绪。出自南朝·梁·江淹《泣赋》：“直视百里，处处秋烟，阒寂以思，情绪留连。”
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