怎样解决成瘾物质依赖？
关于伪劣管成瘾物质，以下是一些正确说法：
1、未列管成瘾物质是指那些尚未被我国政府列入管制目录的成瘾性物质。这类物质可能对人体产生不同程度的危害，包括身体依赖、心理依赖和社交影响等。
2、未列管成瘾物质包括但不限于新型合成毒品、天然毒品和处方药。新型合成毒品往往具有很强的成瘾性和危害性，如近年来出现的彩虹烟、神仙水等。
3、未列管成瘾物质的使用和滥用可能导致严重的社会问题，如犯罪、疾病传播和家庭破裂等。因此，加强对这类物质的监管和打击十分重要。
4、我国政府一直在加大对未列管成瘾物质的管控力度。一方面，将更多具有成瘾性和危害性的物质列入管制目录，如依托咪酯；另一方面，加强对非法生产、贩卖、运输和使用的打击力度，从源头上遏制这类物质的蔓延。
5、预防未列管成瘾物质滥用的重要途径之一是加强公众禁毒教育。通过提高人们对毒品危害的认识，增强自觉抵制毒品的意识，从而降低滥用风险。
6、针对未列管成瘾物质的治疗和康复，我国已建立了一套完善的禁毒体系，包括戒毒所、康复中心和社区戒毒等。及时救助和帮助成瘾者摆脱毒品的困扰，回归社会。
7、社会各界共同参与禁毒工作，积极举报涉及未列管成瘾物质的线索，有助于政府及时掌握情况，采取针对性措施打击毒品犯罪。
解决物质成瘾的措施：
1、认识到问题：首先，你需要认识到自己物质成瘾的问题。了解自己对哪些物质产生了依赖，以及这种依赖对生活造成的负面影响。只有认识到问题的存在，才能采取有效的措施来解决它。
2、寻求专业帮助：寻求专业的心理咨询或治疗是解决物质成瘾问题的有效途径。专业人士可以帮助你了解自己的问题，制定个性化的戒瘾计划，并提供必要的支持和指导。
3、逐渐减少使用：制定一个逐渐减少使用的计划，并按照计划逐步减少对物质的依赖。逐渐减少使用可以减轻戒断症状，同时减少对身体的伤害。
4、替代品：在逐渐减少使用的过程中，可以使用一些替代品来缓解戒断症状。例如，用健康的食品、饮料或药物来替代有害的物质。
5、改变生活方式：物质成瘾往往与生活方式有关。通过改变不良的生活习惯，例如改善饮食、增加运动和睡眠，可以有助于减少对物质的依赖。
6、支持和监督：寻找家人、朋友或支持群体作为支持者和监督者。他们可以提供鼓励、理解和监督，帮助你克服物质成瘾的问题。
7、自我教育：了解物质成瘾的相关知识，包括物质的危害、戒断症状和处理方法。增加自我知识可以帮助你更好地理解自己的问题，并采取有效的措施来解决它。
一、 了解其中的奥妙——断舍离的机制
山下英子指出断舍离是一种不收拾的收拾法，就是把用不着的东西扔出家门，彻底切断自己和它们的关系，只留下对现在的自己合适的，必须要用的东西。
那么，断舍离和单纯的打扫、整理有什么不一样？
通常我们一想到要收拾屋子，脑子里出现的往往是整理、打扫这样的字眼，通常把物品摆放整齐，清理干净就完事了。而断舍离则不是以把房间弄干净为目的，而是在收拾的过程中，让自己更了解真实的自己，实现自我肯定感。
“这件衣服还很新，都没怎么穿，丢掉太可惜了”“说不准哪天要用呢，丢掉太浪费了”类似这样的话，在我们的生活中是不是很常见？这也是单纯打扫房间时会碰到的问题，“舍不得”“太可惜”的观念导致物品从一个地方挪到另一个地方，就是没有勇气与它“断”开，将它“舍”掉。
作者举了个形象的例子，把人们比作生活在水池中的鱼，水池的入口就是“断”的闸门，而出口则是“舍”的闸门。入口的闸门常常是打开的，而通往下游、负责排泄不需要东西的出口的闸门，则不常开启，导致我们的生存空间越来越小。
扔掉太可惜了？3个方法帮你摆脱对物品的依赖
二、 从头脑开始整理——断舍离的思考法则
明白了断舍离的机制，那么，接下来就得掌握断舍离的思考法则了，就是从头脑开始整理，从思考问题的出发点来建立断舍离的机制。
有这样一则小故事，讲的是一个农夫去赶集，买了两瓶油和其他一些东西，于是挑着担子往家走。经过一座石板桥的时候，不小心滑了一下，“叮咚”一声，装满油的玻璃瓶摔碎了，油洒了一地，农夫头也不回地继续赶路。
他身后的人以为他不知道，于是赶紧追上他，告诉他油瓶摔碎了，你怎么不回头看一下呢？没想到农夫笑着说：“既然已经摔碎了，我回头看了也于事无补，不如继续赶路。”
农夫的思想很好地体现了断舍离的思考法则——以自我为中心，把时间轴放在当下。物品不能用了，就果断丢弃不予理会，着眼自己要做的。
丢掉不能用的物品相对容易，难的是丢掉能用的物品。作者举了太阳镜的例子。对太阳镜而言，它没破没坏，是“能用的眼镜”，然而它并不一定适合“我”，物品原本是因为“我用”才有价值。
扔掉太可惜了？3个方法帮你摆脱对物品的依赖
这就是断舍离的思考法则，以自己为出发点，所有的物品都是以“我”为中心，而通常的做法则是聚焦在物品上，让物品做了主角。
那么是不是只要是“我用”的物品，就该保留呢？
作者把物品分成了两个维度，即关系轴和时间轴。关系轴就是前面讲的从以物品为中心转变成以自己为中心，考虑物品与自己的关系；而时间轴则描述的是物品对现在的我的意义。
人们扔不掉多余的物品往往是关系轴或时间抽发生了偏差。在《断舍离》书中，作者把扔不掉东西的人分成了三类：逃避现实型、执着过去型和担忧未来型。人们在生活中自觉不自觉地扮演着这三类角色，要么关系轴错了，要么时间轴错了。
比如先前有传言2012世界末日，有的人担心末日到来，囤积特别多的物品，有些根本用不上，而世界末日之说更是无稽之谈。这是典型的未来担忧型，而大多数人都属于这一类。之所以会有担忧，一是缺乏安全感，二是对“现在”不明确。
每个人对“现在”的理解不同，倒要学学小孩子，他们总是生活在“当下”。要想运用断舍离的思想，那就要在能实施断舍离的时期，找到适合自己的“现在”，需要在不断的实践中去发现和调整。
扔掉太可惜了？3个方法帮你摆脱对物品的依赖
三、开始行动就对了——断舍离的实践方法
明白了断舍离的机制和断舍离的思考法则，那么，在生活中，如何正确应用断舍离？又有哪些实践方法呢？
山下英子在书中介绍说，彻底地筛选物品才是断舍离的核心，并不需要多余的技巧。如果留下的都是必需品，那收纳工具都可以不需要了。
首先，考虑自己与物品的关系，立足当下这个时间轴，根据可用时间来选择一个场所进行断舍离。
也就是先从思想层面上，弄清楚哪些是我现在要用的东西，我能挤出多少时间花在断舍离上？不管是15分钟还是半个小时，确定了时间之后，就选一个场所，在规定的时间内，把它彻底收拾好，让它成为实施断舍离的突破口，以此来提高实践的动机。
扔掉太可惜了？3个方法帮你摆脱对物品的依赖
其次，用三分法整理物品，从怎么看都是垃圾的东西开始扔。
将物品按三分法归类，理清头绪，然后反复运用三分法，让整理更高效。如果一开始分类太细，可能迟迟不敢行动。
作者以厨房为例，先将物品粗分为烹饪器具、餐具和食材三大类，将不相关的物品全部移出厨房。再将粗分的三大类物品，按照他们的功能放在相应的地方。紧接着再对每一大类按三分法进行细分。
扔掉太可惜了？3个方法帮你摆脱对物品的依赖
三分法同样适用于垃圾分类，从怎么看都是垃圾的的东西开始扔。对于那些长久不用的物品，扔掉时说声“对不起”和“谢谢”，对那些不想扔掉而自己又用不着的东西，送给别人时说声“请收下”。和这些扔掉的东西对话，可以让人更快地整理心情。这样，留下来的东西都是经过精挑细选的了。
再次，从总量上和空间上限制物品的数量，打造充裕的空间。
既要从源头上控制买入东西的数量，又要从空间上限制买入东西的规格。就好比一个停车场，如果连过道都停满了车，要是有车想开出来则会非常艰难，恐怕所有车都要移动。而如果在小汽车车位，停上一辆大货车显然也不合适。
最后，反复实践，提高断舍离的级别。
断舍离有初级、中级、大师级之分，只有反复实践断舍离，提高水平，才能享受更多的乐趣。
总结起来就是四点：立足当下，开始行动；分类整理，从扔东西开始；限制物品数量，打造充裕空间；反复实践，更好地进行断舍离。这种断舍离的收纳方式，操作简单，每个人都学得会，关键是愿不愿意开始，能不能坚持。要想不被杂物控制生活，那就赶紧开始吧。
成瘾性的行为 物质
都来自于它对于我们大脑神经的刺激 形成的长期固定线路
之所以会有依赖感 是因为它让我们有愉悦的感觉
怎么解决？当你意识到 成瘾物质对 你是不利的
每次想要依赖物质的时候 如果无法 以心制物（内心放不下） 就可以 以外在行为来约束这种行为 需要一段的时间来改变 大脑神经刺激形成的固定线路 这个过程开始你会感觉比较难 后续会慢慢轻松
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