科学证实：长期用嘴巴呼吸的人，样貌会越变越丑！一对比不忍直视
科学揭示：长期嘴巴呼吸，容貌变化令人惊讶！
当你的呼吸方式悄然改变，你的样貌也会随之而变。让我们通过一对姐妹的故事，深入了解这个问题。
在姐妹俩七八岁时，妹妹和姐姐同时发现了她们的呼吸问题。妹妹选择了听从医生的建议，开始矫正，而姐姐却没有。对比她们现在的模样，你会发现明显的差异（图片展示）。
这种被称为腺样体面容的特征，是长期张口呼吸的结果。它的面容结构与正常呼吸完全不同。试着现在闭上嘴巴，舌头自然上抬，这是正常呼吸的标志。相反，如果你经常张口呼吸，这些生理机制就可能颠倒。
为何人们会不自觉地张口呼吸？人体设计巧妙，鼻子和嘴巴各司其职：嘴巴负责进食，而鼻子是天然的呼吸过滤器，能防止灰尘和病原体进入。只有在特殊情况下，如剧烈运动或鼻腔阻塞，嘴巴才会辅助呼吸。
然而，感冒、过敏性鼻炎或肥胖都可能导致鼻部功能受限，进而迫使我们开始张口呼吸。比如，小男孩在10岁时因为过敏性鼻炎而被迫张口，结果长大后的面容发生了显著变化（图片展示）。
张口呼吸的危害不容忽视：它不仅影响美观，还会对身体健康造成严重影响。牙周病、蛀牙、口臭等问题接踵而至，口干和唾液减少会削弱口腔的自我清洁作用。更糟糕的是，长期张口呼吸还可能导致睡眠时打鼾，影响生长发育，甚至引发呼吸道感染。
如果你发现自己或孩子有张口呼吸的习惯，及时采取措施至关重要。首先，雾镜测试法可以帮助发现这个问题；其次，专业治疗和口腔肌肉训练是关键，比如练习闭唇、舌头顶上颚，甚至改变呼吸习惯，从鼻腔而非嘴巴吸入空气。
最后，养成健康的生活习惯也非常重要，比如避免手指挖鼻、单边咀嚼、眯眼看东西，这些小动作都会影响面部结构。记住，健康呼吸，从现在开始，让美丽与健康同行。
39健康网温馨提醒：关注呼吸健康，寻求专业医生指导，让生活更美好。
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