“立冬吃3宝,一年腿脚好”,立冬将至,3宝是啥?咋做好吃
立冬将至，3宝是饺子、羊肉和糍粑。立冬吃“三宝”，不仅满足口腹之欲，更是保护健康的选择。
在这个立冬季节，让我们尝试制作这些美味佳肴，享受食物带来的温暖和满足感，让身体在寒冷季节里充满活力。希望这些食谱能帮助您在立冬时节保持健康，远离疾病的困扰。
绛旓細涓欏瘏鏈(闃冲巻2022 骞2鏈4鏃モ2022 骞3鏈6鏃) 鏈湀涓庡睘铏庢槸浜虹姱浼忓悷銆傝繖涓湀鍦ㄨ储杩愯〃鐜颁笂闈炲父涓鑸...2022 骞村睘铏庡啘鍘嗕節鏈堣繍绋(瀵掗湶鑷绔嬪啲) 鐢叉垖鏈(闃冲巻2022 骞10鏈8鏃モ2022 骞11鏈8鏃) 鏈湀浼氭湁鏂...2022 骞村睘铏庡啘鍘嗗崄鏈堣繍绋(绔嬪啲鑷冲ぇ闆) 涔欎亥鏈(闃冲巻2022 骞11鏈8鏃モ2022 骞12鏈7鏃) 鏈湀鍦ㄤ簨涓...
绛旓細浠庢椂闂翠笂鐪锛岀珛鍐浣滀负鍐鐨勭涓涓妭姘旓紝浜庢瘡骞寸殑11鏈8鏃ュ墠鍚庯紱绔嬪啲杩囧悗锛屾棩鐓ф椂闂村皢缁х画缂╃煭锛屾鍗堝お闃抽珮搴︾户缁檷浣庯紝鍥犳涓浗甯稿父灏嗙珛鍐綔涓哄啲瀛ｇ殑寮濮嬨傝屽啲鑷宠繖澶╋紝澶槼鐩村皠鍦伴潰鐨勪綅缃埌杈涓骞鐨勬渶鍗楃锛屽嚑涔庣洿灏勫崡鍥炲綊绾裤備粠姘斿欎笂鐪嬶紝鎴戝浗骞呭憳杈介様锛屽崡鍖楃旱璺ㄦ暟鍗佷釜绾害锛屽洜鑰屽瓨鍦ㄥ崡鍖楁俯宸備絾绔嬪啲涔嬪悗...
绛旓細1銆佸綋浣犺蛋閿欎簡璺紝鍋滀笅鏉ュ氨鏄繘姝ワ紝浣嗕綘涓嶈兘鎬绘槸鍦ㄩ偅閲屽仠涓嬫潵銆傚綋浣犲仠涓嬫潵鐨勬椂鍊欙紝浣犲繀椤绘槑鐧戒綘閿欏湪鍝噷锛屼綘瑕佸幓鍝噷銆傚綋浣犳槑鐧戒綘鍦ㄨ矾涓婏紝浣犵殑鐢熸椿鍙互璧板緱瓒婃潵瓒婇『鍒┿2銆佷笘鐣屼笂鏈缇庣殑锛屾槸韬笂鐨勮。鏈嶏紝鏄井绗戯紝鏄皵璐紝鏄ソ濂充汉蹇呴』鍦ㄦ渶缇庣殑鏃跺欏疄鐜拌嚜宸便3銆佽鍠勪簬杩愮敤鍒汉鐨勬垚鍔熸ā寮忥紝鍒汉鐨...
绛旓細姝ゅ涓や笁閲屽唴娌℃湁浜虹儫銆備竴瀹朵汉浜庨槾鍘嗗崄涓鏈堜笅鐢镐粠鐑椆鐨勬澀宸炵Щ灞呬簬杩欒崚鍑夌殑灞遍噹,瀹涘鎶曡韩浜庢瀬甯︿腑銆 閭ｉ噷鐨勯,宸笉澶氭棩鏃ユ湁鐨,鍛煎懠浣滃搷,濂藉儚铏庡惣,灞嬪畤铏界郴鏂板缓,鏋勯犲嵈鏋佺矖鐜,椋庝粠闂ㄧ獥闅欑紳涓潵,鍒嗗灏栧墛,鎶婇棬缂濈獥闅欏帤鍘氬湴鐢ㄧ焊绯婁簡,姗肩紳涓嵈浠嶆湁閫忓叆,,鎴戝埉鐨勫帀瀹崇殑鏃朵警,澶╂湭澶滃氨鎶婂ぇ闂ㄥ叧涓,鍏ㄥ鍚冩瘯澶滈キ...
绛旓細姣嶄翰鍒氬垰鎵撶數璇濇潵锛岃鎴戠埗浜茶韩浣撳緢绯熺硶锛岃繛缁3澶╀笉鐞嗘兂锛岀幇鍦ㄤ汉寰堥毦鍙楋紝鎵嬭剼鍐板噳锛屾寜鏃堕棿璧峰崷濡備笅锛氬叕鍘嗚捣鍗︽椂闂达細2011骞10鏈30鏃21鏃32鍒嗭紙鎸夊啘鍘嗘椂闂磋捣鍗︼級鍐滃巻锛氳緵鍗勾鍗佹湀鍒濆洓鏃ヤ亥鏃 瀵掗湶锛2011骞10鏈08鏃23鏃57鍒 绔嬪啲锛2011骞11鏈08鏃02鏃52鍒 骞叉敮锛氳緵鍗勾銆鎴婃垖鏈堛鎴婂崍鏃ャ鐧镐亥鏃讹紙鏃ョ┖瀛...
绛旓細鍐嶄笁鍐嶅洓 閲嶅濂藉嚑娆° 璇洓瑷涓 銆栬В閲娿楁寚淇″彛涔辫闂茶瘽銆 涓璋﹀洓鐩 璋﹁櫄鑳戒娇浜哄緱鍒板ソ浜涚泭澶勩 鎵悕鍥涙捣 鎵悕:浼犳挱鍚嶅０銆 鍥涙捣:鍙や汉璁や负涓浗鍥涘鏈...鍥涙椂鍏呯編 涓骞鍥涘閮藉緢瀵岃冻缇庡ソ銆 鍥涙椂鍏妭 鍥涙椂:鎸囨槬澶忕鍐洓瀛;鍏妭:鎸囩珛鏄ャ佹槬鍒嗐佺珛澶忋佸鑷炽佺珛绉嬨佺鍒嗐绔嬪啲銆佸啲鑷炽傛硾鎸囦竴骞村洓瀛ｄ腑鍚勮妭姘斻
绛旓細绔嬪啲灏嗚嚦锛3瀹鏄ズ瀛愩佺緤鑲夊拰绯嶇矐銆绔嬪啲鍚鈥涓夊疂鈥濓紝涓嶄粎婊¤冻鍙ｈ吂涔嬫锛屾洿鏄繚鎶ゅ仴搴风殑閫夋嫨銆傚湪杩欎釜绔嬪啲瀛ｈ妭锛岃鎴戜滑灏濊瘯鍒朵綔杩欎簺缇庡懗浣宠偞锛屼韩鍙楅鐗╁甫鏉ョ殑娓╂殩鍜屾弧瓒虫劅锛岃韬綋鍦ㄥ瘨鍐峰鑺傞噷鍏呮弧娲诲姏銆傚笇鏈涜繖浜涢璋辫兘甯姪鎮ㄥ湪绔嬪啲鏃惰妭淇濇寔鍋ュ悍锛岃繙绂荤柧鐥呯殑鍥版壈銆
绛旓細绔嬪啲灏嗚嚦锛屾垜浠浠嬬粛鐨勨涓夊疂鈥濇槸楗哄瓙銆佺緤鑲夊拰绯嶇矐銆绔嬪啲鏃惰妭椋熺敤杩欌滀笁瀹濃濅笉浠呮槸涓轰簡婊¤冻鍙ｈ吂涔嬫锛屾洿鏄鍋ュ悍鐨勪竴绉嶅懙鎶ゃ傚湪杩欎釜绔嬪啲瀛ｈ妭锛岃鎴戜滑鍔ㄦ墜鍒朵綔杩欎簺缇庡懗浣宠偞锛屼韩鍙楅鐗╁甫鏉ョ殑娓╂殩涓庢弧瓒筹紝璁╄韩浣撳湪瀵掑喎鐨勫鑺傞噷淇濇寔娲诲姏銆傛彁鍓嶅垎浜繖浜涢璋憋紝甯屾湜鑳藉府鍔╂偍鍦ㄧ珛鍐椂鑺備繚鎸佸仴搴凤紝杩滅鐤剧梾鐨勫洶鎵般
绛旓細涓欏瘏鏈(闃冲巻2022 骞2鏈4鏃モ2022 骞3鏈6鏃) 鏈湀涓庡睘铏庢槸浜虹姱浼忓悷銆傝繖涓湀鍦ㄨ储杩愯〃鐜颁笂闈炲父涓鑸...2022 骞村睘铏庡啘鍘嗕節鏈堣繍绋(瀵掗湶鑷绔嬪啲) 鐢叉垖鏈(闃冲巻2022 骞10鏈8鏃モ2022 骞11鏈8鏃) 鏈湀浼氭湁鏂...2022 骞村睘铏庡啘鍘嗗崄鏈堣繍绋(绔嬪啲鑷冲ぇ闆) 涔欎亥鏈(闃冲巻2022 骞11鏈8鏃モ2022 骞12鏈7鏃) 鏈湀鍦ㄤ簨涓...
