我减了十斤以后就不减了,有什么方法再瘦五斤
我有个21天减肥法，效果不错。但自己一定要有毅力！先祝你减肥成功哦！！！前3天：完全断食（只能喝水，喝大量的水。注意是完全断食哦！）
中8天：只是水果，这可是消除脂肪的阶段。（继续保持大量的喝水量，不要吃糖类和含脂肪的食物，水果也不能吃太多了）
后10天：开始正常的进食，这是巩固阶段（继续每天大量的喝水，要注意的是六分饱哦)
这办法我自己也试过，我瘦了17斤。只要继续坚持下去就会有令人羡慕的身材哦！
加油啦，姐妹！
绛旓細鑷繁鎼厤涓涓嬶紝鍙楗涓嶈秴杩1200鍗★紝鍧氭寔钀ュ吇鍧囪 锛7--10澶╃瓑浣撻噸绋冲畾鍚庡啀缁х画鍑忚偉銆 甯屾湜鍙互甯埌浣犲憖.涓轰粈涔堝綋鎴戠殑浣撻噸鍑忓埌140鏂鐨勬椂鍊欏氨鍑忎笉涓嬪幓浜嗭紵 杩欐牱鐪嬩綘鑷韩鐨勫師鍥犱簡锛屽彲鑳戒綘鐨勯楠煎氨鏄瘮杈冪矖澶х殑锝 閭ｉ噸閲忓氨鍦ㄩ偅閲屼簡鍜綖 杩樻湁韬笂鐨勮倢鑲変粈涔堢殑锛屼篃鏄棤娉鍑忓幓鐨勫摝 姹傞噰绾 涓浠涔堝噺鑲...
绛旓細浣犵幇鍦ㄨ繖涓簲璇ユ槸鍒颁簡骞冲彴鏈熶簡锛屽洜涓鸿韩浣撳凡缁忛傚簲浜嗕綘鐜板湪鐨勭姸鍐碉紝瑕佸仛鐨勫氨鏄姞寮鸿繍鍔紝涓瀹氳澶т簬骞冲父鐨勮繍鍔紝楗鐨勮瘽灏介噺鐨勫悆骞冲父鐨7鍒嗛ケ灏卞浜嗭紝鏈闂鍙互闂垜鐨893067185锛屽潥鎸佸摝
绛旓細鍒颁簡骞冲彴鏈熶簡鍚с傘傝繖鏄緢姝ｅ父鐨勶紝涓涓汉鍑忚偉鍑鍒颁竴瀹氭椂鏈燂紝鑲畾浼氬嚭鐜板钩鍙版湡銆傘傘傚湪杩欎竴娈垫椂闂撮噷浣犱竴瀹氳鍧氭寔浣忥紝涓嶈浠ヤ负宸茬粡涓嶇槮浜嗭紝灏辫嚜鏆磋嚜寮冿紝鎭㈠浠ュ墠鐨勯ギ椋熶粈涔堢殑锛岃繖涓椂鏈熶綘鏈鍚庢槸鏀瑰彉涓涓嬪師鏉ョ殑鍑忚偉鏂规硶锛屾垨鑰呭潥鎸佺潃绛夊埌mc涓杩囷紝鍥犱负mc鍒氳繃鐨勯偅涓ぜ鎷滀汉浣撶殑鏂伴檲浠ｈ阿浼氬緢蹇殑銆傘傘傚笇鏈...
绛旓細鍑忚偉涓嶆槸闈犲揩鐨,鍑鐨勫揩鑳栫殑涔熷緢蹇.涓瀹氳鎵句竴涓傚悎鑷繁鐨,鍙堟瘮杈冨鏄撳潥鎸佺殑鍔炴硶,鎵嶆槸鏈濂界殑鍑忚偉鍔炴硶,涓嶇煡涓嶈浣犱細鍙樼槮鑰屼笖涓嶅鏄撳弽寮,鎴戝憡璇変綘鎴戜竴鐩村潥鎸佺殑鏂规硶 灏戝悆澶氳繍鍔,涓嶈鎳掓儼,鍥犱负鎳掓儼鏄洿鎺ュ鑷磋偉鑳栫殑鍘熷洜涔嬩竴.灏介噺澶氬悆钄彍鍜岀櫧鑲,涓嶈鍚冩补鐐稿拰娌硅吇鐨勪笢瑗,鍧氭寔鍦ㄦ櫄涓7鐐浠ュ悗涓鍚冧笢瑗.澶...
绛旓細褰撹韩浣撻傚簲褰撳墠鐨勯ギ椋熷拰杩愬姩鐘舵侊紝灏嗘憚鍙栫殑鐑噺鍏呭垎鍚告敹鍒╃敤锛屽苟涓旈檷浣庡熀纭浠ｈ阿鐜囷紝杩欐牱涓鏉ヨ韩浣撶殑鐑噺灏变細杈惧埌鏂扮殑骞宠 锛岀敱鏈寮濮嬬殑浣撻噸鍜屼綋鑴鍑忓皯鍒板悗鏉ョ殑浣撻噸鍜屼綋鑴備笉鍐嶅彉鍖栥傝繍鍔ㄨ閫夋嫨澶氭牱鎬э紝瀹氭湡鍙樻崲璁″垝锛岀粰韬綋涓嶅悓鐨勫埡婵锛屾秷鑰楃殑鐑噺鎵嶄細鐩寸嚎涓婂崌銆備汉瑕佽繛缁繍鍔40鍒嗛挓浠ヤ笂锛岃剛鑲墠浼氬紑濮嬬噧鐑с傚噺灏...
绛旓細寰堢悊瑙ｄ綘 鎴戜篃娌鏈変粈涔濂藉姙娉曪紝鍙兘璁╀綘鍙傝冧竴涓 棣栧厛璇存槑涓涓嬶紝鎴戜篃寰堣儢锛屾鍦ㄥ噺鑲ュ綋涓...瑙佽瘉浜嗕竴浜涙晥鏋滐紝鎵浠ョ幇鍦ㄥ憡璇変綘 鎴戞瘡澶╅兘浼氬枬鑽峰彾鑼讹紝鍙鍙ｆ复浜嗗氨浼氬枬锛岃嵎鍙惰尪鍏锋湁鍑忚偉鐨勫姛鏁堬紝鑰屼笖鑽峰彾鐨勪环鏍煎緢渚垮疁锛岃嵂鎴垮氨鏈夊崠銆傛瘡娆″悆楗墠瑕佸枬涓鏉櫘娲辫尪锛屼笉瑕侀棽楹荤儲锛屽畬鍏ㄤ负浜嗚嚜宸...锛堣繖涓ょ鑼跺彾鏀...
绛旓細鍑忚偉骞冲彴鏈熸槸姝ｅ父鐜拌薄锛屾瘡涓汉鍦ㄥ噺鑲ヨ繃绋嬩腑閮戒細鍑虹幇骞冲彴鏈燂紝杩欎釜鏃跺欒繕搴旂户缁箣鍓嶇殑鍑忚偉鏂瑰紡锛屾妸宸茬粡鍑忎笅鏉ョ殑鎴愭灉淇濇寔浣忥紝鍙鎶婂噺鑲ュ潥鎸佸埌搴曪紝绐佺牬骞冲彴鏈燂紝浣撻噸浠嶄細缁х画涓嬮檷寰堝鍑忚偉鐨勪汉锛岀涓涓湀鍑忓緱寰堥『鍒╋紝涔鍑忔帀寰堝浣撻噸锛屽埌浜嗙浜屼釜鏈堟椂浣撻噸绐佺劧涓嶅噺浜嗭紝浜庢槸灏辩伆蹇冧簡锛岀敋鑷虫斁寮冨師鍏堢殑鍑忚偉鏂规硶锛岃繖...
绛旓細浣犺浣跨敤璐熼噸璁粌锛屽缓璁瘡缁勮缁15娆″乏鍙炽傛瘡鍛ㄤ繚璇佹湁3-4娆＄殑璁粌锛岃屼笖鍦ㄦ瘡娆¤缁鍚杩涜30鍒嗛挓鐨勭埇鍧¤蛋銆3. 濉戝瀷鏈燂紙鎸佺画锛夎繖涓樁娈典綘宸茬粡瀹屾垚鍑忚偉鐨勫ぇ閮ㄥ垎浠诲姟浜嗭紝闇瑕佸仛鐨勫氨鏄洉鍒昏韩鏉愶紝璁╄韩鏉愬彉寰楃嚎鏉℃竻鏅帮紝鏇存湁榄呭姏銆傝屽悗缁х画淇濇寔璁粌鐘舵佸拰楗涔犳儻锛屼笉鏆撮ギ鏆撮锛屽氨鑳藉缁存寔寰堟鐨勮韩鏉愩
绛旓細瓒ｈ瘎鏈夎繃5娆″噺鑲ョ粡楠岋紝鍏朵腑涓娆′袱娆＄畻鏄妭椋熷噺鑲ャ備竴娆℃槸鍗曠函鐨勮妭椋熷噺鑲ワ紝鏈缁堝噺鑲ュけ璐ワ紱鍙︿竴娆℃槸閫氳繃閽堢伕鍑忚偉锛屾姂鍒朵簡椋熸锛屼篃绠楁槸鑺傞鍑忚偉鐨勮寖鐣淬傞拡鐏稿噺鑲ヤ篃甯姪瓒ｈ瘎鍑忔帀浜10澶氭枻锛姝ゅ悗2涓湀鍗村弽寮逛簡15鏂ゅ乏鍙炽傛墍浠ワ紝閫氳繃鑺傞鍑忚偉涓鏃︽仮澶嶆甯搁閲忥紝涓瀹氫細鍙嶅脊銆傛兂瑕佷繚璇佽妭椋鍑忚偉浠ュ悗涓嶅弽寮癸紝瓒ｈ瘎缁欏嚭...
绛旓細杩欏氨鏄噺鑲ョ殑骞冲彴鏈燂紝灏辨槸浣犵殑韬綋宸茬粡閫傚簲浜嗚繖涓繍鍔ㄩ噺浜嗭紝浣撻噸杩樻湁鍙嶅脊锛岃浣忎竴鐐癸紝鏅氫笂灏戝悆锛屽姞澶ц繍鍔ㄩ噺锛佸彲浠ユ參璺戯紝蹇蛋锛60鍒嗛挓锛屾垜涔熸槸骞冲彴鏈燂紒鎴戞棭鏅氬悇6鍏噷锛屽湪鍋ヨ韩鎴匡紒
