一天一个鸡蛋好吗? 一天一个鸡蛋真的好吗？
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专家研究表明，胆固醇是人体代谢必需的物质，但必须把每日的摄入量控制在300毫克以下。一般情况下健康成年人每天吃一个鸡蛋；孕妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。专家特别提示，女性鸡蛋吃得过多，患乳癌、高胆固醇、中风、动脉粥样硬化和脑疾病的机率增高。
老年人每天吃鸡蛋最好不超过2个。
小儿每天吃鸡蛋一般以2～3个为宜，同时还要吃一些其它含蛋白质较高的食物和蔬菜，这样才能保证小儿体格的健康成长。
吃了能长个，但不宜多吃。
按照养生学来说。一个人每天只能吸收一个鸡蛋的物质。但是以前的社会，连白面都吃不上，身体也没什么大碍，所以说，鸡蛋，想吃就吃，硬是要吃就没劲了！
9-29 鸡蛋几个好
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