刚进一家工厂上班。上了三天了都没怎么大便。吃东西都没消化。我怀疑是不是这个米是塑料米，怎么办呀，烦 一个星期不解大便，每次吃的东西都很多就是没有东西拉出来，难道...
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u5403\u4e86\u4e1c\u897f\u5c31\u4f1a\u60f3\u5410,\u4e00\u70b9\u98df\u6b32\u90fd\u6ca1\u6709\u6709\u5f88\u591a\u79cd\u53ef\u80fd\u963f\uff01
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\u53ef\u80fd\u662f\u80c3\u53e3\u574f\u4e86\uff0c\u80c3\u706b\u8fc7\u76db\u3002\u591a\u5403\u70b9\u6e05\u6de1\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5efa\u8bae\u8fd8\u662f\u53bb\u533b\u9662\u68c0\u67e5
\u4e00.\u75c5\u7684\u53ef\u80fd\u8d77\u56e0:\u665a\u4e0a\u5728\u996d\u5802\u5403\u996d\u80c3\u53e3\u90fd\u4e0d\u662f\u5f88\u597d,\u5f88\u591a\u6b21\u90fd\u60f3\u5410.\u6709\u4e00\u5929\u665a\u996d\u540e\u89c9\u5f97\u809a\u5b50\u80c0\u80c0\u7684,\u4e0d\u662f\u5f88\u8212\u670d,\u56de\u6765\u540e\u5c31\u5410,\u57fa\u672c\u4e0a\u628a\u5403\u7684\u90fd\u5410\u51fa\u6765\u4e86.\u7b2c\u4e8c\u5929,\u5403\u4e1c\u897f\u5c31\u5f00\u59cb\u4e0d\u8212\u670d,\u60f3\u5410,\u6709\u65f6\u4f1a\u5410\u51fa\u6765,\u5927\u4fbf\u6709\u4e0d\u5c3d\u611f,\u5927\u4fbf\u5f62\u72b6\u6539\u53d8.
\u4e8c.\u75c5\u7684\u6cbb\u7597\u8fc7\u7a0b\u548c\u529f\u6548:
1.\u521a\u5f00\u59cb\u65f6\u8bca\u65ad\u4e3a:\u6025*\u80c3\u80a0\u708e,\u5403\u836f\u540e\u6ca1\u4ec0\u4e48\u4f5c\u7528.
\u75c7\u72b6:\u5403\u4e1c\u897f\u8fdb\u53bb\u540e\u611f\u5230\u809a\u5b50\u4e0d\u8212\u670d,\u6709\u79cd\u60f3\u5410\u7684\u611f\u89c9,\u6709\u65f6\u5410\u51fa\u6765,\u5750\u4e0d\u5b9a,\u4e00\u4f1a\u5c31\u60f3\u4e0a\u5395\u6240,\u7ecf\u5e38\u60f3\u5410,\u5927\u4fbf\u4e00\u59293\u52305\u6b21,\u5927\u4fbf\u6709\u6bd4\u8f83\u5f3a\u7684\u4e0d\u5c3d\u611f,\u5927\u4fbf\u6bd4\u8f83\u8f6f,\u6709\u65f6\u6709\u5c11\u91cf\u7684\u7c98\u6db2,\u5403\u6b32\u4e0d\u662f\u5f88\u597d.\u4eba\u7684\u795e\u7cbe\u4e5f\u4e0d\u662f\u5f88\u597d.
2\u4e4b\u540e\u8bca\u65ad\u4e3a\u76f4\u80a0\u708e: \u4e32\u4e86\u4e09\u5929\u7684\u9488,\u7b2c\u4e00\u5929\u98df\u6b32\u6bd4\u8f83\u597d,\u5927\u4fbf\u4f9d\u7136\u6709\u6bd4\u8f83\u5f3a\u7684\u4e0d\u5c3d\u611f,\u80c3\u53e3\u597d,\u6d88\u6b63\u5316\u5e38.\u5403\u4e1c\u897f\u8fdb\u53bb\u6ca1\u6709\u4e0d\u9002\u611f,\u6ca1\u6709\u60f3\u5410\u548c\u5455\u7684\u611f\u89c9.\u7b2c\u4e8c\u5929\u4e32\u540e\u611f\u89c9\u548c\u7b2c\u4e00\u5929\u5dee\u4e0d\u591a,\u7b2c\u4e09\u5929.\u65e9\u4e0a\u5403\u4e86\u4e00\u5929\u7389\u7c73\u611f\u89c9\u4e0d\u5927\u5bf9\u52b2,\u4e24\u4e2a\u949f\u5c31\u5927\u4e86\u4e24\u6b21,\u5230\u533b\u9662\u4e32\u9488,\u4e32\u5f97\u4eba\u6655\u6655\u6c89\u6c89,\u5927\u4e86\u51e0\u6b21\u4fbf.\u5927\u4fbf\u6bd4\u8f83\u70c2\u548c\u6709\u65f6\u6709\u7c98\u6db2.
3.\u4e4b\u540e\u518d\u6b21\u8bca\u4e3a\u80c3\u80a0\u708e,\u6253\u9488\u5403\u4e2d\u836f.
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\u72b6\u548c\u521a\u5f00\u59cb\u65f6\u5dee\u4e0d\u591a\uff0c\u6bd4\u8f83\u8f6f\uff0c\u6709\u65f6\u70c2\uff0c\u6709\u65f6\u6709\u7c98\u6db2.
4.\u505c\u836f.\u7ef4\u6301\u4e86\u4e00\u65ad\u65f6\u95f4\u4ee5\u4e0a\u7684\u75c7\u72b6. \u4f46\u662f\u6709\u4e00\u6b21\u665a\u4e0a\u7531\u4e8e\u5403\u5f97\u592a\u591a\u4e86(\u5403\u4e86\u767d\u83dc\u548c\u548c\u732a\u8089),\u809a\u5b50\u89c9\u5f97\u5f88\u4e0d\u8212\u670d\u4e5f\u89c9\u5f97\u6655\u6655\u7684,\u7cbe\u795e\u4e5f\u7a81\u7136\u95f4\u53d8\u5dee,\u4ece\u90a3\u4ee5\u540e\u5403\u4e1c\u897f\u5c31\u80c0\u80c0\u7684,\u60f3\u5410,\u6709\u65f6\u8fd8\u4f1a\u5410,\u8eab\u4f53\u4e5f\u53d8\u5dee.\u80c3\u53e3\u4e5f\u4e0d\u597d,\u6d88\u5316\u6162.
5.\u4e4b\u540e\u518d\u6b21\u8bca\u4e3a\u80c3\u80a0\u708e.\u6253\u9488\u5403\u836f\u540e\u6ca1\u4ec0\u4e48\u6548\u679c.\u5403\u4e86\u5f88\u591a\u4e2d\u836f\u548c\u8349\u836f,\u6ca1\u6548.
6.\u4e4b\u540e(\u5927\u7ea6\u4e8c\u4e2a\u6708\u540e)\u4eba\u6c11\u533b\u9662\u8bca\u65ad\u4e3a:IBS (\u57f9\u83f2\u5eb7,\u9a6c\u6765**\u80f6\u56ca,\u5e72\u9175\u6bcd),\u5403\u4e86\u4e00\u4e2a\u661f\u671f.\u6548\u679c:\u4e0d\u5410\u4e86,\u5403\u4e1c\u897f\u4e5f\u4e0d\u600e\u4e48\u611f\u5230\u6076\u5fc3,\u4f46\u662f\u5403\u4e1c\u897f\u8fdb\u53bb\u809a\u5b50\u8fd8\u662f\u611f\u5230\u6709\u70b9\u4e0d\u8212\u670d,\u8fd8\u662f\u611f\u5230\u809a\u5b50\u80c0\u80c0\u7684,\u6bd4\u8f83\u96be\u6d88\u5316,\u4e00\u5929\u4e00\u822c\u5fcd\u4f4f\u4e0a\u4e8c\u6b21\u5395\u6240,\u4f46\u662f\u8fd8\u6709\u5927\u4fbf\u4e0d\u5c3d\u611f,\u8001\u662f\u60f3\u4e0a\u5395\u6240.\u5927\u4fbf\u5f62\u72b6\u5f00\u59cb\u6539\u53d8,\u5927\u4fbf\u6bd4\u8f83\u786c,\u6ca1\u6709\u7c98\u6db2.
7.\u540e\u5403\u4e2d\u836f\u4e4c\u836f10g \u9752\u76ae10g \u7092\u767d\u672f30g \u767d\u828d20g \u9648\u76ae10g \u9632\u98ce8g \u6728\u99998g \u5f53\u5f5212g \u5143\u80e110g \u5ddd\u695d\u5b5010g\u767e\u540815g \u94a9\u85e425g \u5408\u6b22\u82b112g \u751f\u9f99\u7261\u540420g \u7518\u83496g),\u670d\u75285\u5929.\u6548\u679c:\u5bf9\u4ee5\u4e0a\u75c7\u72b6\u597d\u50cf\u6709\u4e00\u70b9\u51cf\u8f7b.
8.\u4e4b\u540e\u4e00\u4e2a\u661f\u671f\u670d\u7528\u8c37\u7ef4\u7d20,\u670d\u7528\u4e00\u4e2a\u661f\u671f.\u6548\u679c:\u521a\u5403\u5b8c\u4e1c\u897f\u8fdb\u53bb\u4e0d\u89c9\u5f97\u9971(\u6211\u4e00\u822c\u53ea\u5403\u516b\u6210\u9971)\u4f46\u8fc7\u4e00\u4f1a\u5c31\u4f1a\u611f\u5230\u809a\u5b50\u6709\u70b9\u80c0,\u6d88\u5316\u8fd8\u662f\u6709\u70b9\u6162,\u4e0d\u8fc7\u6bd4\u4ee5\u524d\u597d\u70b9,\u4e00\u5929\u4e00\u822c\u4e0a\u4e00\u5230\u4e8c\u6b21\u5395\u6240,\u5927\u4fbf\u4e0d\u5c3d\u611f\u6709\u6bd4\u8f83\u660e\u663e\u7684\u611f\u8f7b.
9.\u73b0\u5728\u4e3b\u8981\u75c7\u72b6:\u6d88\u5316\u6bd4\u8f83\u6162,\u597d\u50cf\u4f60\u6574\u5929\u4e0d\u5403\u4e5f\u4e0d\u611f\u5230\u997f,\u5927\u4fbf\u540e\u4e0d\u7528\u591a\u4e45\u5c31\u60f3\u4e0a\u5395\u6240,\u4f46\u662f\u6211\u4e00\u822c\u628a\u5b83\u63a7\u5236\u5728\u4e00\u5929\u4e00\u6b21,\u5927\u4fbf\u91cf\u548c\u5f62\u72b6\u5728\u90fd\u63a5\u8fd1\u6b63\u5e38,\u5589\u5499\u5f02\u7269\u611f\u8fd8\u4e2d\u6709,\u4f60\u5fd9\u65f6\u53ef\u4ee5\u5fd8\u8bb0,\u809a\u5b50\u611f\u89c9\u7ef7\u8d77\u5f88\u7d27,\u6709\u65f6\u8d70\u8def\u611f\u89c9\u809a\u5b50\u6643\u6765\u6643\u53bb\u7684
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\u8865\u5145\u51e0\u70b9: \u6ca1\u6709\u51fa\u73b0\u8fc7\u534a\u591c\u8d77\u6765\u4e0a\u5395\u6240\u7684\u72b6\u51b5,\u8179\u90e8\u57fa\u672c\u4e0a\u4e0d\u75db,\u6709\u65f6\u4f1a\u611f\u5230\u6709\u4e00\u70b9\u9690\u75db,\u9690\u75db\u7684\u90e8\u4f4d\u4e0d\u56fa\u5b9a,\u4e00\u822c\u51e0\u79d2\u540e\u5c31\u6ca1\u4e8b.\u5927\u4fbf\u6ca1\u8840
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可能是刚去一个地方不适应，也就是所说的。水土不服😊，吃点去火药，到药店买点，饭前喝温水，有助于肠道蠕动，另外可以喝点酸奶。可能是刚进工厂上班
还有点水土不服
多喝点水多吃点水果
你多大了？有没有腹胀的感觉？
要根据具体原因对因处理，根据你的情况，建议增强饮水，进行腹部按摩：
a.如果是饮水量少，要喝多些水。1500ml-2000ml适宜。
b.食物结构不对，要高纤维饮食（蔬菜最佳、水果次之）、高植物油饮食（坚果）、高产气食物（洋葱、萝卜、蒜苗、番薯等）。
c.活动过少，请不要久坐，约1小时应该起身活动。腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌锻炼和腹部的自我按摩多会有效果。
d：腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟
e：改变排便习惯，在马桶发明之前人类一直是使用蹲姿排便，有很多人是因为不适应坐姿排便导致便秘，坐姿使得耻骨直肠肌牵拉直肠，阻碍排便，可以使用磁疗促愈凳，大便时抬高双腿，回到蹲姿，放松耻骨直肠肌，从而促进排便，而且底部设有磁石，可以刺激脚底胃肠反射区，加速肠蠕动，使得排便畅通。
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