情绪不稳定的人有什么特点？
1、情绪成熟的人管理他们的情绪：他们不朝你发脾气、
摔门而去或者使用冷暴力。
表达人的情绪很重要，但是学会管理情绪更为重要。如果在儿童时期你没有学会调节情绪的技巧，你的情绪就会变成两个极端，要么非常开心，充满激情，要么在小事情上情绪崩溃，嚎啕大哭。小孩子在公众场合尖叫不足为奇，但如果我们看到一个中年男性对一个插队的陌生人骂骂咧咧，我们就会推测他小时候一定发生了什么。家长的一个重要任务就是在孩子小的时候，教会他们识别不同的情绪，并且恰如其分地表达出来，最终让自己冷静下来。情绪成熟的人小时候就学会了这项技能：他们不会乱发脾气，而你也不用担心你无心的一句话会让他失去冷静。
2、情绪成熟的人会慎重地使用语言。
常言道“棍棒和石头会伤害我们的筋骨,但是言语不会伤害到我。”这实在是一个大大的谬误。因为语言在关系里太重要了！认识到这一点，情绪成熟的人会小心地选择语言。生活中每个人都会有对另一半感到失望的时候，但千万别说：“你怎么这么蠢？”在发生冲突的时候，不同的语言和口气会有不同的效果，有的让双方剑拔弩张，有的则体现了愿意改变的意愿。例子如下：
“在我们婚姻的头几年，有一次丈夫告诉我，我们要在晚上7点准时去参加一个重要的商务晚宴。等我喂完孩子，做好头发，发现已经7点15了。我以为他会向我咆哮，就像我父亲对我母亲那样。但他看着我，对我说：‘准时参加晚宴对我很重要。但你看上去很忙的样子，以后有什么地方我能帮上你么？’他的话让我意识到我下次应该再抓紧一点。也许他内心也很生气，但他的措辞没有引起我们的争论，反而让我愿意主动改善。”
语言是把双刃剑，怎么使用都在你一念之间。下一次在你准备开口责备对方的时候，可以再考虑一下。
3、情绪成熟的人
会设身处地替他人着想。
情绪成熟的人会替对方考虑。比如你喜欢晚上出去参加派对，但你丈夫就喜欢宅着，点个外卖看电视，但最后你们成功地想办法让两个人都开心。替对方着想不等于你同意。你可能完全不理解对方的想法和观点，但你尽力去尊重、理解他。举个例子：
比利是个社交达人，但他的伴侣史蒂夫则是一个内向的人，他厌恶别人老是到自己家来。比利因为不能在家宴请好朋友而觉得愧疚，史蒂夫完全控制了他的社交生活。而史蒂夫则觉得比利特别迟钝。后来比利开始明白，对于史蒂夫而言，两个人的关系就足够满足他的社交需要。于是他会努力创造一些二人空间。而史蒂夫开始理解比利：和自己不同，比利就是需要很多朋友才觉得舒服，朋友的陪伴让他很开心。于是他们制定了一个协议：每周只在家里办一次聚会，但这个聚会上史蒂夫要配合比利，好好招待朋友们。
学会妥协是情绪成熟的重要一课。你得试着去理解对于你伴侣很重要的一些原则。比如一个人爱干净，一个人比较邋遢，那么邋遢的那个最好开始学习如何收拾房间。并不是说她突然也变得爱干净了，只是她会发现和喋喋不休的争吵相比，每天把衣服放在洗衣篮或者洗完堆在池子里的脏盘子更为简单。
4、情绪成熟的人自己承担责任。
自己负责是一个非常重要的品质。人人都会犯错。但情绪成熟的人把事情搞砸以后，不会找借口，怪别人，怨声载道，他们会自己承担责任。不同于那些总说着 “对，我是搞砸了。但你不也做过…”的人，他们会说“好吧，我接下来会…。”
杰夫和安娜结婚两年了，并且有一个小宝宝。安娜为了照顾孩子每天睡眠不足，十分劳累，而且杰夫不怎么帮忙带孩子。有一次杰夫很晚从外面回来，安娜刚想和他发火，但他对她说：“我错了，你喝点酒先早点睡吧。孩子今天我来带。”安娜听到这话，气消了大半。
首先承认错误有助于树立一个值得信任、让人有安全感的形象。这样两个人才能避免意气之争，一起面对真正的问题。学会倾听并且给予适当的回应是建立良好的两性关系中的重要步骤。
5、情绪成熟的人爱自己，
会照顾好自己。
之前谈的都是如何和对方沟通，而下面的内容就属于说起来容易，做起来难。我们总会时时刻刻看对方完成的怎么样了，是否像他承诺的那样，甚至给他打分。但是我的建议是：忘了那个打分板吧！斤斤计较会严重影响你们的关系。关系的本质是让步和妥协，所以愿意付出的精神是十分必要的。如果你时刻计较着是谁洗了盘子，收了袜子，或者哄孩子上床睡觉，很容易会对对方产生不满。这条原则不是让你无条件给予，而是说我们应该在看某些行为的长期效果，如果你多付出一点，收获到了一段良好的关系，那么何乐而不为呢?
6、情绪成熟的人不会比较。
情绪成熟的人会照顾好自己，积极锻炼，健康饮食，保证充足睡眠，不会酗酒或者吸大麻， 他们也会认识到自己情感上的需要。有人时刻关心自己是很好，但是很多时候，我们还是得靠自己。
同样地，在一段关系中，我们需要停下来，关注自己的需求。人就像手机一样，需要充好电才能高效工作。有的人觉得自己是天生的奉献者，或者认为关注自己就是自私的表现。我们最好避免这种想法，如果在一段关系中，对方总是要求你无条件牺牲，那么这段关系是有问题。
荷兰有一个英雄小男孩的传说。在暴风雨的前夜，小男孩到运河附近玩耍，他碰巧注意到了堤坝上的一个小洞。如果这个小洞没有堵住，那么河水上涨，会最终淹没小镇。男孩整晚都在狂风中用手指堵住洞口。第二天早上，人们发现了小男孩，紧急地修补好了小洞。而男孩也因为这个举动成为了当地的英雄。但如果人们没有发现小男孩呢？我的一个朋友说：“在一段关系里，我总是爱付出的一方。如果我是小男孩，我可能会用手指堵住洞眼，如果没人帮忙，我愿意牺牲整个身体来堵住洞口。开始时，我觉得自己是个英雄，后来我发现自己像个傻瓜。”
7、情绪成熟的人做计划并且坚决执行。
我们有时候会想到一个火爆脾气的伴侣，生气时会把穿着浴袍、拿着牙刷的我们拒之门外。但现实生活中，我们需要考虑到的更长远的一些问题。孩子们可以无忧无虑，爱去哪儿去哪儿，但成年人需要计划未来。我们要考虑房租、物价、孩子上大学的费用和自己的退休金，这时候规划就十分重要。情绪成熟的人如果答应在什么时间去接孩子，他会准时出现在那儿。如果他不能按时回来，他会给你打电话。安全感对于关系的建立十分重要。情绪成熟的人说到做到。
8、情绪成熟的人就事论事。
天底下没有不吵架的夫妻。如果双方吵架了，情绪成熟的人会就事论事，而不是由一件事引申到你的性格。他不会说：“什么样的人才会花300美金去买一条牛仔裤？” 他会说：“亲爱的，你穿那条牛仔裤很美。但是，我们最近可能得考虑一下花费的问题。”情绪成熟的人不会把陈年旧账拿出来和你吵，他不会说，“你总是…”、“你就是…样的人”。
他不会给你贴标签，或者打击、嘲笑你，他不会说：“你穿那条裤子显得特别胖”，或者“你就是个失败者，和你爸一样！”。我们都想证明自己是正确的，但在现实关系中，这样可能害人害己。真人秀里那种直率的评论放到现实生活里就是一场灾难。
9、情绪成熟的人擅于变通。
他知道想到达到某个目的可以有很多种方法，做错一步不意味着就会失败。妈妈们总会过分焦虑：她们想让丈夫带孩子，但又担心他不给孩子喂有机蔬菜，没有让他按时午睡，或者乱放玩具。有时候我们也要学会放权。对方的做法可能和我们的不一样，但是也能收到很好的效果。比如说，一个孩子回忆到：“我妈妈从来不让我们吃快餐，她说那是垃圾食品。但妈妈加班的时候，爸爸会带我们去快餐店，我喜欢那里敞亮的玻璃，快节奏的音乐和炸薯条的香味。和我爸爸在一起的晚上意义重大，它们意味着自由和开心。”
认识到有很多方法可以达成目标是取得互相尊重的重要一步。和而不同的智慧仍然使用。诗人纪伯伦曾说：“倒满彼此的酒杯,但不要只从一个杯子啜饮。”在关系中，保持个性的相对独立十分重要，学会欣赏伴侣身上和你自己不同的特质，可以让你的生活更为丰富。
10、情绪成熟的人不需要支持。
一个自恋的人时刻要求他人的关注和赞赏。如果你的伴侣是一个自恋的人，那么你只能跟着他的需求走，而没有时间关注自己的需要。有时候你会觉得帮助自恋的伴侣走向成功感觉很棒。但是问题是：无论你怎么付出，他永远觉得不够。而大多数时间，他们根本不会注意到你的需要。
情绪成熟的人走进屋里说的第一句话不是“宝贝，我来了”，而是“亲爱的，你在这儿！”。他们可能不是很有趣或者亮眼，但他们不是每分每秒都需要其他人的鼓励。他们愿意给你鼓励。当你成功时，他们为你开心，但不是因为他为你的成功奉献了很多，而是单纯地为了这件事情本身。爱情的最高境界是对方可以看到你是谁，而这就要求他们愿意放弃对自我的过度关注。
想要找个情绪成熟的伴侣，往往意味着你首先得学会照顾自己的情绪。《甜心先生》的那句著名的台词“有你，我才变得完整”，给我们造成了错觉。这句话暗示着找到对的人，我们就可以脱离幼稚的状态，填补情感的空缺。但事实往往相反，愿意自己成长的人，才能找到真爱！任何精神病专家都会告诉你：指望别人改变根本不能帮助你成长！
最终，我们不再寄期望于找个情绪成熟的伴侣来提高生活质量，因为我们自己变成了情绪成熟的人。相信我，自己变得成熟远比在人海茫茫中找个情绪成熟的白马王子简单。
1、自我为主
情绪不稳定的人常常以自我为主，他们的情绪波动常常受到自己的需求和感受的影响，而不是考虑他人的感受。
2、易受他人影响
这类人容易受到他人的影响，可能会对周围的人和事反应过度，导致情绪波动。
3、情感压抑
情绪不稳定的人可能会过度压抑自己的情感，导致内心深处的不满和愤怒积累，一旦爆发，可能会引起严重的情绪波动。
4、自我评价不稳定
情绪不稳定的人对自己的评价常常随着情绪的变化而变化。他们可能因为一时的成功而过于自信，也可能因为一时的失败而全盘否定自己。
5、缺乏耐心和冷静思考
情绪不稳定的人往往缺乏耐心，容易冲动，不能冷静思考，导致决策失误，情绪波动。
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