我现在坚持节食四天了体重没变。不过我觉得肉松了这是为什么啊？ 我是节食减肥的 有6天了 只有晚饭不吃 中午早晨都少吃 为什...
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证明你的脂肪在分解，恭喜你啊，在减肥的过程中，最开始的一段时间是要先分解你的脂肪，这样你减的就快了，这证明你的劳动成果是有效的！坚持啊！但是我建议你还是选择运动减肥：你每天坐40个仰卧起坐，瘦腰腹及大腿，慢走一个小时（最好是提着1kg的重物走，这样是减手臂）散步可以美腿，楼主切记啊，散步减肥，成功之处不是在于你走多快，而是你能持续多长时间，不要过多的走楼梯，胖小腿。让你做这两样运动一是考虑这两样运动不太容易出伤，而且易于实行和坚持。再说说吃啊：任何甜食和零食不要吃！如果你真觉得饥饿难以控制的时候，喝浓豆浆，很饱腹！在告诉你一个我的小诀窍啊！那就是把大米粥或是什么低脂肪的粥都行！给它加热，然后倒入少量的无糖酸奶，切记啊一定是无糖的并且是少量的啊！给他搅拌均匀，你喝几口就会觉得很饱很饱。。其实我本人不太建议你节食，因为你一旦不节食了，你会马上反弹，照着我建议你做的你去实行 你不节食也会瘦的！你每天早上吃两个鸡蛋，吃到第三天，你的饥饿感会大大降低，中午可以吃饱，但是不要多吃肉，尽量少吃，但不能不吃，主食最好不要是馒头，烙饼，因为它们热量很高，晚上就用我告你的那个小诀窍，在加上适当运动，你肯定能瘦！节食肯定是减肥最有用的 也是见效最快的，我自己当初就是这么减掉20多斤的，肉松了是正常的，因为一开始减得是水分和肌肉，反正你继续坚持，两个礼拜肯定能有效果的，前提是坚持+节食到位，不要偷吃哈~~~一开始一个礼拜基本减得是水分，如果你一个礼拜后放弃，大吃几顿这些重量就会回来了，这个我也有过经历，一定要坚持下去，一个月后是非常明显的。我现在也在努力减肥中，一起加油！
哎！现在人怎么都喜欢节食减肥呢？节食看见的只是表面，因为减去的大部分是肌肉，脂肪只是很小一部分，而肌肉是人体最大的耗能器官，减肥过后因为肌肉的耗能减少很容易反弹的，而且节食的时候会出现低血糖等一些列的不良反应。还有减肥太快了不好，一个月减个5-6斤这个速度就不错了。还是运动减肥是真理，跑步，单车等有氧运动是很好的，减肥的同时还能提高心肺功能！早饭是一定不能舍掉的！我靠运动和控制饮食成功的减掉了40斤！你还是不要节食了！不过估计你不能听我的！如果要吃药的话可以考虑吃点左旋肉碱，这个是什么东西你去查查就知道了！
消耗的全是水份，真的，节食一点用都没有~~
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