高考毕业季，在家来做这几个动作矫正驼背，脊柱侧弯？
高考毕业季，在家来做这几个动作有助于矫正驼背，脊柱侧弯，让你拥有少女背！！
1、动作要领
①、自然站立，双脚稍微分开，膝盖及大腿收紧。双臂自然放在腿的两侧。
②、吸气，双手十指在体前交叉，握拳。双臂自体前高举过头顶，夹紧双耳。腰背挺直，伸展脊推。
③、呼气，以髋部为轴向前倾斜身体，上半身保持挺直，保持膝盖及大腿收紧， 双臂保持在耳朵旁边的位置，头部、颈、脊推和臀部形成一条直线，与大腿成90度角。自然呼吸，坚持。
④、动作结束时，吸气，双臂夹紧双耳，带动上半身自颈椎依次向上缓慢起身，恢复自然站姿。
2、体式功效
①、有助于纠正驼背、脊柱弯曲和双肩下垂
②、加强双腿的肌肉，上背部的肌群也在这个姿势中得到强化
3、注意事项
血压异常、晕眩症和背部受伤者请勿练习直角式
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