女生在怀孕前后做好哪些事项可以做到优生？
引言：随着生活水平的提高，许多人开始注意自己的健康。尤其是对于一些刚怀孕的夫妇来说，很多人之前都没有注意备孕，结果很多宝宝一出生就有一些疾病。那么，女生在怀孕前后做好哪些事项可以做到优生？
一、优生优育的影响因素
1 .遗传因素。如果父母任何一方或双方患有某种遗传性疾病，除了会影响孩子的健康外，近亲子女也不被允许，出生的孩子生病或扭曲的概率会增加。2 .药物因素。优生优育的影响因素包括药物因素。 如果在备孕或怀孕期间吸烟，可能会影响胎儿的健康，影响胎儿的畸形和正常发育。3 .环境因素。优生优育的影响因素包括环境因素。 如果生活环境恶劣，孕妇容易受到污染感染，则可能影响生殖细胞的结构，引起胎儿死胎、流产、遗传性疾病等。4 .职业因素。优生优育的影响因素包括职业性因素。 夫妻工作中需要长时间接触放射性物质时，会影响体内的细胞，可能会对胎儿造成遗传损伤。
二、如何做到优生优育
1、保持良好的生活习惯。现在很多人习惯于熬夜到深夜，但准妈妈如果长期不正常工作，不仅会调节内分泌和新陈代谢，还会影响胎儿，影响胎儿身体发育，引起大脑损伤。 所以，平时无论是怀孕准备中还是怀孕后，请不要忘记睡觉，不要熬夜。 否则出生的婴儿会有一定的危险。2、保持好心情。怀孕中，保持心情良好，有助于胎儿的健康发育。 因为不良情绪会影响备孕准妈妈的内分泌，不仅会引起怀孕困难，还会对怀孕后的胎儿产生很大的影响。 准妈妈情绪波动大、不舒服、消极悲观抑郁烦躁直接影响胎儿正常发育。 胎儿大脑发育迟缓，严重时还会引起流产。
要实现优生优育，首先要保证好心情，调整好自己的心情，不要因为压力太大、情绪低落而怀孕。 其次，生病时不要怀孕。 怀孕和怀孕期间也不要随便用药。 再者，注意平时的生活习惯和饮食习惯，重视个人健康和卫生。
在备孕的时候，采用科学的方式方法，及时补充叶酸，按时去医院做相应的产检，在怀孕初期的时候，及时调整自己的饮食结构，多吃新鲜的瓜果蔬菜，保证充足的休息，加强适当的运动，提高自己身体的抵抗力。
在怀孕前后要注意要按时吃饭，要吃特别辛辣的食物，不能吃的太油腻，晚上不要熬夜，可以适当的做一些瑜伽运动，多吃一些胡萝卜，西兰花，苹果。
一定要注意休息，做好备孕的准备，要戒烟戒酒，还要随时检查身体的情况，了解怀孕期间的事情，要了解基本的怀孕常识。
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