我好像抑郁了，不想给最亲的人带来麻烦和痛苦我应该怎么做？
十几年前我和你一样抑郁了，我也没有让家人，亲人们知道。那是2000年左右，当时抑郁症这三个字还不是太流行。我没有吃药，每天晚上失眠，睡不着。白天胡思乱想。最终战胜抑郁的是我本身就喜欢的阅读。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉！读书让我开阔思路，读书让我脑洞大开。读书让我热爱生命，让我热爱生活。其实抑郁就是小心眼病，把一切抛开，放下一切。一切从简。让自己更有爱心，拥抱大自然，你会发现，原来生活是如此美好！祝你早日康复快乐！抑郁症是一种病，病人痛苦也是可以理解的，有一些想法都是这个病造成的。
我们要知道，抑郁症这种病是可以治疗的，也能过正常人的生活，在你的前面有署光的，在犯病的时候想一想，我们不能让亲人牵挂，我们要活的有骨气，想一想过去苦日都过来了，现在 社会 这么好，我们的立足之地还是很宽广的，凭什么我们这么怂。
谁都会得病的，有高血的，糖尿病的，有心脏搭桥的，有脑出血的，哪一种病不是靠大量的药物维持活着，抑郁症和这些病相比也不算很糟糕吧。我们神经感冒了，咱们就吃一药，配合医生，及时治疗，抑郁症也不算什么。
在生活中，我们不要在乎别人眼光，也不要老是替别人着想，什么事都想完美，这样地活着会很累的，对抑郁症这病没什么好处，该放下的得放下，比一比不如你的人，他们也不是活的好好的呢吗。
虽然我们身体有病了，我们不要放弃追求和工作。每天还要去上上班，专注一下工作，有什么爱好可以再去多研究，多参与，要走出去，见见外面的生活，对抑郁症患者都是有好处的。
最后祝您早日康复，生活美好，家庭幸福！
心理学家阿德勒说过，人不是单独存在的，必须与他人发生联系。将自己孤立，不利于 健康 的生活。你的孤立，与己与人皆不利。 你若真不想给最亲的ta带来麻烦与痛苦，就应该跟ta说实话。
我暂且不知道你这里最亲的人是指妈妈还是老公或老婆。但是 如果ta与你关心ta一样同等程度在乎你，你就需要推心置腹与之交流。 我觉得你首先应该去医院确定一下是不是抑郁症。如果是，就应说实话。为什么要这样做，原因如下：
1。从病的角度来看，两个臭皮匠总好过一个周瑜吧。你们若互相爱惜，就会为对方着想，解决问题的方法也更容易获得。再说抑郁这件事情是心出问题的事情，需要心的帮助呵护才能更好地走出来。你对最亲的人藏着掖着，自己也不会自在。于心的 健康 不利。
2。从你俩的关系来看。将最大的秘密告诉最亲的人，ta才会觉得你当ta无隔阂最亲。既然最亲，应该就不会怕你的病给ta带来不便吧。如果你俩的关系是真的好，那么生病这种事情只会让关系更稳固，反之亦然。可以说，生病是你们关系的试金石。
不过，如果万一ta没有那么可靠，听了你的话或责怪你或无能为力，你得坚强点。 毕竟人最亲的是自己，如果别人靠不住，还有自己可以依靠，所以要锻炼自己内心的强大。
总之，你先自己确定病情，不要凭感觉疑神疑鬼。真有病了，还是要依靠最亲的人。在最亲的人需要你的时候，也可以一样地去关心照顾ta。互相关照的关系才是 健康 而有爱的。
你确定是抑郁症吗？不给家人带来麻烦是办不到的事情，抑郁症后期。有自杀情绪，家人需要二十四小时陪伴。防止意外事故发生。你即使死了也会给家人带来一辈子的伤痛。唯一的办法是到精神病院去治疗。很简单，吃几片药就可以了。大概一年内可以康复。坚持用药后。防止复发。所有没有生过抑郁症的人回答都是不靠谱的。什么出去 旅游 散散心，那些在 旅游 区桥上跳下去死了的人。就是因为听了这样的鬼话。没有用药。才把命送掉了的。
相信亲人，要向亲人诉说，不要隐瞒，你不说亲人更担心，说岀来心情会好些祝你早日康复
你说的就是抑郁症的症状之一，如果这个想法超过两个月，最好去医院检查一下。
你有心结，有件事你不想面对，又不得不面对，又没法和别人说，你内心要强大起来把问题解决了，一切都会好起来的！
出去溜达溜达，看看对什么感兴趣。如果发现对哪样东西或者事 情感 兴趣，就继续对事情或者东西研究下去。另外不要回想以前的事情，那样会让自己非常的懊恼加重抑郁的心情。一个走出来的人
什么叫好像？意思就是还没有确诊，可能只是心情不好而已啊。
所以，先去看看医生吧，按照医生的方式进行自救，或许情况没有你想像的那么糟糕，毕竟那种深夜痛哭，情绪难以阻挡的日子很多人都有过，但是情况却不那么糟糕。
绛旓細1銆備粠鐥呯殑瑙掑害鏉ョ湅锛屼袱涓嚟鐨尃鎬诲ソ杩囦竴涓懆鐟滃惂銆備綘浠嫢浜掔浉鐖辨儨锛屽氨浼氫负瀵规柟鐫鎯筹紝瑙ｅ喅闂鐨勬柟娉曚篃鏇村鏄撹幏寰椼傚啀璇鎶戦儊杩欎欢浜嬫儏鏄績鍑洪棶棰樼殑浜嬫儏锛岄渶瑕佸績鐨勫府鍔╁懙鎶ゆ墠鑳芥洿濂藉湴璧板嚭鏉ャ備綘瀵鏈浜茬殑浜钘忕潃鎺栫潃锛岃嚜宸变篃涓嶄細鑷湪銆備簬蹇冪殑 鍋ュ悍 涓嶅埄銆2銆備粠浣犱咯鐨勫叧绯绘潵鐪嬨傚皢鏈澶х殑绉樺瘑鍛婅瘔鏈浜茬殑...
绛旓細寰椾簡鎶戦儊鐥囷紝蹇呴』瑕佸憡璇夌埗姣嶏紝鍥犱负杩欑鐥呭緢鍗遍櫓锛屽鏋滆嚜宸变竴涓汉鎵垮彈锛屽緢瀹规槗璧板悜鏋佺锛岀埗姣嶆槸鑷繁鏈浜茬殑浜猴紝鏈変换浣曢棶棰樺拰鍥伴毦閮藉彲浠ヤ笌浠栦滑娌熼氫氦娴侊紝鍙湁鐖舵瘝鎵嶈兘澶熺湡姝ｅ府鍔╄嚜宸憋紝杩欑偣鏄鏃犵枒闂殑锛屽埌浠讳綍鏃跺欓兘涓嶄細鏀瑰彉锛佹姂閮佺棁涓昏鏄彁鍓嶉闃诧細1銆佸強鏃跺姹傚績鐞嗗尰鐢熺殑甯姪锛岄櫎浜嗛噸瑙嗚嚜鎴戣皟鑺傚锛岃繕搴旂Н鏋...
绛旓細褰撶劧鏈夋晳鍟︼紝涓嶈繃鎶戦儊鐨勪汉鏄竴涓椿鍦ㄨ嚜宸变笘鐣岄噷鐨勪汉锛屽ス寰堥毦寰楀埌鐞嗚В锛屽緢闅惧缓绔嬭捣瀹夊叏鎰燂紝浣嗘槸鍙堟槸寰堥渶瑕佸緱鍒板叧蹇冪殑銆傛墍浠ワ紝瑕佷繚鎸侀傚綋鐨勮窛绂伙紝甯稿父鍦ㄥス韬竟鍏冲績濂癸紝鐞嗚В濂广佸畨鎱板ス銆傚ス姝ｅ湪鐢ㄨ嵂鐨勮瘽锛屽彲浠ラ厤鍚堝仛蹇冪悊鍜ㄨ娌荤枟銆傜嚂鍥崥鎬
绛旓細浣犲ソ銆傚緢鑳界悊瑙ｄ綘姝ゅ埢鐨勫績鎯呫傞潰瀵逛翰浜虹殑绂诲幓锛屽唴蹇冪殑鐥涜嫤鏄棤娉曡瘔璇村湴锛屽彧鎯虫壘涓涓病浜虹殑鍦版柟锛屽畨瀹夐潤闈欑殑鍧愮潃銆傞亣鍒拌繖绉嶆儏鍐碉紝鎴戜滑濡備綍璧板嚭鑷繁鐨勫洶澧冿紝濡備綍缂撹В鍘嬪姏锛熶竴銆佹槸閫氳繃杩愬姩鐨勬柟寮忥紝姣斿璺戞銆佺憸浼姐佹皵鍔熺瓑;浜屻佹槸閫氳繃杞Щ娉ㄦ剰鍔涚殑鏂瑰紡锛屾瘮濡傛梾娓搞佸敱姝屻佽烦鑸炪佺粯鐢荤瓑鏂囧ū娲诲姩;涓夈佹槸鍑忚交鎴栬...
绛旓細鎶戦儊鐥囨槸楝煎埄鐢ㄦ偅鑰呰剳琚嬫瘮鎮ｈ呮墜鑴氳繍鍔ㄩ噺澶氱殑鐗圭偣,寮哄寲鎮ｈ呯殑蹇冪悊闃村奖,浣挎偅鑰呮劅瑙夌敓娲绘病鏈夋剰涔,浣挎偅鑰呮劅瑙夌敓鍛芥病鏈変环鍊,浣挎偅鑰呮劅瑙変汉闂存病鏈夌埍,浣挎偅鑰呬骇鐢熸椿鐫娌℃湁鎰忎箟,浣挎偅鑰呮劅瑙夋涔熷彲鑳芥槸涓涓笉鍧忕殑閫夋嫨?鐨勬兂娉曞拰灏濊瘯銆 瀹朵汉寮瀵兼湁涓瀹氱殑浣滅敤,浣嗘槸,鏀舵晥鐢氬井銆傚氨绠楁槸鏈浜茬殑浜,寰堥毦涓庢偅鑰呮矡閫,鍥犱负鍙屾柟閮戒笉鍙兘...
绛旓細鍚戝姹傚姪鐨勭涓姝ヨ偗瀹氭槸鑷繁鏈浜茬殑浜:鐖舵瘝銆 褰撴眰鍔╀簬鐖舵瘝鏃,鍥犱负鐖舵瘝瀵鎶戦儊鐥囩殑涓嶄簡瑙,浠栦滑涓嶇煡閬撴垜浠殑鍐呭績宸茬粡宕╂簝銆 瑕佷箞璐ｅ鎴戜滑,瑙夊緱鎴戜滑鏃犱簨鎵句簨,瑙夊緱鎴戜滑鎯冲浜... 瑕佷箞褰撶埗姣嶇湅鍒版垜浠剰蹇楀姏鐨勭槴鐥,涓уけ浠讳綍琛屼负鏃,瑙夊緱鎴戜滑鏄噿鎯,寮濮嬩笉鏂湴鐢ㄤ粬浠墍璋撶殑婵灏嗘硶鏉ュ埡婵鎴戜滑... 鍐嶆垨鑰,鐖舵瘝寰堝績鐤兼垜浠,...
绛旓細鎴戠粰浣犵畝鍗曡涓浜涙垜鑷繁鐢ㄨ繃鐨勫姙娉曘傝鍧氭寔閿荤偧锛岀壒鍒槸鏃╂櫒鏃舵湡鐨勯敾鐐笺傚鎺ヨЕ鏈嬪弸鍙傚姞绀句細娲诲姩鎴栧嚭鍘绘梾娓搞傚闃呰涓浜涘績鐞嗗銆佸摬瀛︺佸寘鎷亾瀹躲佷經瀛︽柟闈㈢殑涔︾睄锛屽彲浠ユ彁楂樻垜浠殑鏅烘収锛岃秴瓒婅繃鍘荤殑鎬濇兂灞闄愩
绛旓細鎶戦儊鐥囨湰韬氨鏄績鐏笉瓒筹紝蹇冭剦鍋忓急锛岃屽唴蹇冮儊缁撴墍鑷达紝灏辨槸闇瑕鏈浜茬殑浜缁欎笌鍏虫鍜屾敮鎸侊紝杩橀渶瑕佺枏閫氥傛墍浠ワ紝濡傛灉浣犵湡鐨勮韩鍦ㄨ繖绉嶅搴劅瑙変笉鍒版俯鏆栧拰鐖辨姢锛屽缓璁綘鏈濂芥崲涓幆澧冪敓娲绘鏃堕棿锛岃鑷繁鍐呭績鑷富鎰堝悎锛岃繖鏍蜂篃璁稿浣犳湁甯姪銆
绛旓細瀵规甯镐汉鏉ヨ姣忎竴澶╅兘鏄柊鐨勶紝姣忎竴澶╅兘鏈夊笇鏈涳紝瀵鎶戦儊鐥囨潵璇存瘡涓澶╅兘鏄櫐鏆楃殑锛屾瘡涓澶╅兘鏄棝鑻︼紝姣忎竴澶╅兘鏄粷鏈涖備粬浠涓嶆兂闈㈠鏂扮殑涓澶┿8. 寮濮嬬爺绌舵浜★紝鏇翠弗閲嶇殑寮濮嬪皾璇曟浜★紝杞诲井鐨勫湪鑷繁鎵嬭噦涓婂垝浼ゅ彛锛堣繖绫绘垜瑙佺殑涓嶅皯浜庣櫨鍗佷汉浜嗭紝浠10-25宀佸眳澶氾紝鍏堝ぉ瀹跺涵褰卞搷鏈澶э紝鍏舵鏄涔犲帇鍔涘拰鏍″洯...
