50岁女人每天吃一个鸡蛋怎么样？为什么呢？
50岁女人每天吃一个鸡蛋怎么样？为什么呢？女性每天吃鸡蛋不仅可以提高记忆力，还可以保护视力，有助于减肥。其实，鸡蛋的脂肪在蛋黄中，但大部分是有益的脂肪酸，油酸，有预防心脏病的作用。而蛋黄中的核黄素，有防止嘴角开裂的作用，而且，鸡蛋还能为机体提供充足的蛋白质，延缓胃的排空速度，延长餐后饱腹感的效果。此外，女性每天吃鸡蛋还可以健脑益智、抗衰老、保护肝脏、增强代谢功能、防治动脉硬化和防癌。女性每天吃鸡蛋的好处。
可以提高身体的免疫力，因为鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了体内许多免疫物质的原料，再通过吃鸡蛋又可以促进免疫物质的数量，在提高身体免疫力方面的好处是非常明显。可以促进肌肉力量的提高，因为肌肉的重要原料是蛋白质，通过吃鸡蛋来补充蛋白质可以使肌肉的原料增加，进而可以有效提高肌肉力量，在提高身体素质方面的好处非常明显。
什么年龄都好，吃鸡蛋绝对是个不错的选择，50岁的中青年过渡期，可能那时候人的身体素质会下降，无论是体能、肌肉含量、消化能力、抵抗力等都会逐渐下降，尤其是女性，可能还会赶上更年期，身体衰老得更快，为了保证均衡，食物种类繁多，鸡蛋绝对是一天中最不可多得的食品之一。
鸡蛋有什么好处？可能没有听说过 "全蛋白"，只有鸡蛋在食品中享有盛誉，优质的蛋白质是所有食物中吸收率最高的，鸡蛋蛋白质分解后，其氨基酸的种类和比例与人体极为接近，吸收利用率可高达96%以上，牛奶中的蛋白质也很丰富，吸收率高达94%，但不如鸡蛋好，而且牛奶中的乳糖可能阻碍营养物质的吸收，特别是对那些乳糖不耐受者。
提高记忆力
可以
好
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