跑步心率过高是什么原因
分享下经验，一般心率这个东西跟个人身体素质有很大地关系。当你不经常锻炼时，你的心脏抗压能力和血管运输能力都不强，所以一激烈运动是会有心率过快 呼吸困难等情况。这是我们不仅要减脂肪，还要锻炼心肺功能，只有你心肺功能提高，才能控制你的心率 。至于仪器都是辅助作用，建议你跳绳 ，一组100个， 一共做20组， 30分钟内做完就OK。 建议一周2至3次 配合慢跑 爬坡都行 根据你身体情况而定。
还有，如果发现跑步时心率过高，建议如果没有感到心悸等不适的话就跑下去，结束后测量下降心率数据，同时观察第二天身体是否仍有疲惫等不适情况；如果跑步时已明显感到身体不适就要降低速度，同时注意深呼吸来降低心率了。
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