喝白酒二十年了，想戒掉但是忍不住，该怎么办？
现在网络很发达，获得知识的渠道很多，人们获得的知识的也就越来越丰富，这些知识就包括很多的养生知识，不少人也逐渐意识到以前的很多习惯其实是很伤害身体的，比如抽烟、酗酒等，于是人们纷纷加入了戒酒行列，不过戒酒的难度还是非常大的，但是并不代表没有办法。
一、远离酒友圈
远离酒友圈可不是远离朋友圈，不要因为戒酒影响自己的人际关系，你需要暂时远离那些经常和你一起喝酒的人，一般称这些人为酒肉朋友，和他们没有任何业务上的往来，真出什么事也是谁也不会帮谁，这种社交是一种无用社交，凑在一起只为了喝酒。
一个人安安静静戒酒的难度不算太大，只需要有人监督加上自己的毅力即可，可是如果戒酒期间酒友不停的诱惑你，再加上各种言语讽刺和激将，一般人肯定是放弃挣扎跟着酒友继续“潇洒”去了。
当然了，也有的酒友是自己的发小，两个人关系非常好，这时候可以和发小一起约定，互相监督戒酒，如果谁先碰酒，就会受到一定的惩罚，这种方法还是非常好用的。
二、找到替代品。
有些人在戒酒的时候会觉得非常空虚，非常无聊，这时候就需要找到替代品去打发内心的这种空虚和无聊，可以找一些喝酒以外的乐趣来替代喝酒，比如以前喜欢踢足球，这时候就可以把足球当作替代品，把用来喝酒的时间用来踢足球，不仅能够戒酒，还能强身健体，可谓是一举两得。
三、找到能震慑住自己的人
这一招是我戒酒的时候用到的，而且已经成功了，如果你从小就非常害怕你的父亲，喝酒也是婚后不和父亲一起住了，没人管得住自己才染上的，这时候选择搬到父亲的住处一起居住，并让父亲监督自己，由于父亲能够震慑住自己，监督效果自然非常好。
你可以少喝一些，然后每天都少喝一点，慢慢的就会戒掉了。如果一次性不喝的话，肯定是忍不住的。
我觉得你应该克制自己，因为喝酒对人的身体是非常不好的，如果情况非常严重的话，还会让自己的一些非常严重的疾病。
这个时候就应该去转一下注意力，可以去喝一些米酒或者是喝一些粮食酒，慢慢的就可以改正。
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