关于排球垫球技术的动作要领
初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。下面是我为大家整理的排球垫球技术的动作有哪些，希望对大家有所帮助!
排球垫球技术的动作
正面双手垫球的动作规格与要领
1、垫球的准备姿势
比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。
2、击球手型、击球点和击球部位
垫击手型
目前常用的方法有两种：
叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。
包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。
击球点、击球部位：
正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球
3、垫球的动作要领
插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
夹两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
排球垫球技术的要点
1、垫球的准备姿势
一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。
2、垫击手型
通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。
3、击球点、击球部位
正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。
4、垫球的动作要领
(1)插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
(2)夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
(3)提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
绛旓細1. 姝ｉ潰鍙屾墜鍨悆锛氶潰瀵规潵鐞冩柟鍚戯紝涓よ剼寮绔嬬◢瀹戒簬鑲╋紝鑴氳窡寰捣锛屼袱鑶濆集鏇茬◢鍐呮敹銆涓ゆ墜鎵嬫寚閲嶅彔鍚庡悎鎺屼簰鎻锛屾帉璺熼潬鎷紝涓ゆ媷鎸囧钩琛屾湞鍓嶃涓よ噦浼哥洿锛屾墜鑵曚笅鍘嬶紝鍓嶈噦褰㈡垚鍑荤悆骞抽潰銆傚嚮鐞冪偣鍦ㄨ吂鍓嶇害涓鑷傝窛绂伙紝鐢ㄦ 楠ㄥ唴渚у钩闈㈣Е鐞冦傚嚮鐞冩椂锛屾墜鑷傛彃鍏ョ悆涓嬶紝韫吙鎶噦锛岃韩浣撻噸蹇冨悜鍓嶄笂鏂圭Щ鍔ㄣ傚惈鑳革紝鍘嬭厱锛岄《鑲橈紝...
绛旓細鍨悆鎶鏈棰 1,姝ｉ潰鍙屾墜鍨悆 姝ｉ潰瀵规鏉ョ悆鏂瑰悜,涓よ剼寮绔嬬◢瀹戒簬鑲,鑴氳窡寰捣,涓よ啙寮洸绋嶅唴鏀剁殑鍑嗗濮垮娍.涓ゆ墜鎵嬫寚閲嶅彔鍚庡悎鎺屼簰鎻,鎺岃窡闈犳嫝.涓ゆ媷鎸囧钩琛屾湞鍓,鎵嬭噦浼哥洿,鎵嬭厱涓嬪帇,涓よ噦澶栫炕,鍓嶈噦褰㈡垚涓涓嚮鐞冨钩闈傚嚮鐞冪偣鍦ㄨ吂鍓嶇害涓鑷傝窛绂,鐢ㄥ墠鑷傝厱鍏宠妭浠ヤ笂10鍘樼背宸﹀彸,妗￠鍐呬晶骞抽潰瑙︾悆銆傚嚮鐞冩椂,鎵嬭噦鎻掑叆鐞...
绛旓細鎺掔悆鍨悆鍔ㄤ綔瑕侀鍖呮嫭鍏釜鍏抽敭姝ラ锛鍒嗗埆涓烘彃銆佸す銆佹彁銆佺Щ銆佽宫銆佽窡銆1. 鎻掞細杩呴熺Щ鍔ㄤ互鍒拌揪鍚堥備綅缃紝骞堕檷浣庤韩浣撻噸蹇冦傚皢鍙岃噦鍓嶄几锛屼娇鍏跺敖鍙兘鎺ヨ繎鐞冧笅鏂圭殑浣嶇疆锛屽苟鍑嗗濂芥墜鑷傜殑瑙掑害銆2. 澶癸細淇濇寔涓ゆ墜鎺屾牴閮ㄩ潬杩戯紝鎵嬭噦搴旂揣璐磋韩浣擄紝鎵嬭厱闇鍚戜笅鍘嬶紝纭繚鎵嬭厱鍜屾墜鑷傚舰鎴愪竴涓钩绋充笖绋冲浐鐨勫嚮鐞冮潰锛屽噯澶囪繋鍑荤悆...
绛旓細1銆鍨悆鏄帓鐞冭繍鍔ㄧ殑鍩烘湰鎶鏈箣涓锛鎺掔悆鍨悆鐨勪笁绉嶆墜鍔匡細鎶辨嫵寮忋佸彔鎺屽紡銆佷簰闈犲紡 2銆佹闈㈠灚鐞冩寜鍏跺灚鍑绘潵鐞冨姏閲忓ぇ灏忥紝鍙垎涓哄灚杞荤悆銆佸灚涓瓑鍔涢噺鐞冨拰鍨噸鐞冧笁绉銆3銆佹帓鐞冭嚜鍨悆瑕佺偣锛鎶涚悆瑕佺ǔ銆佽惤鐐瑰噯纭佷笂涓嬭偄鐨勯厤鍚銆佽鏈夋亽蹇冦4銆佸姩浣滆棰嗭細鍗婅共濮垮娍锛屾闈㈠鐫鏉ョ悆鏂瑰悜锛屼袱鎵嬬浉鎶辨垚鍨悆鎵嬪瀷锛屽灚鐞...
绛旓細澶圭揣鍙岃噦锛屾墜鑵曚笅鍘嬶紝纭繚鍑荤悆闈㈠钩绋炽佺ǔ瀹氬湴杩庡嚮鐞銆傛彁锛屾寚鐨勬槸鍒╃敤涓嬭偄鐨勮宫鍦板姏閲忥紝閫氳繃鎻愯偐銆侀《鑲樸佸帇鑵曠殑杩炶疮鍔ㄤ綔杩庡嚮鐞冿紝鍚屾椂韬綋閲嶅績闅忕悆鍓嶇Щ锛屽弻鑷傚湪鍏ㄨ韩鍗忚皟杩愬姩涓殢鐞冩帹閫併傛闈㈠弻鎵嬪灚鐞冩妧鏈槸鎺掔悆涓竴椤瑰熀鏈妧鏈紝鍏朵粬濡傛闈綆濮垮灚鐞冦佽法姝ュ灚鐞冦佷綋渚у灚鐞冦佷晶鍊掑灚鐞冦佽儗鍚戝灚鐞冦佹粴缈诲灚鐞冦佸墠鎵...
绛旓細鎺掔悆鍨悆鍔ㄤ綔瑕侀锛氬湪鎺掔悆鍨悆涓紝鍙犳寚娉曟槸涓绉嶅父瑙鐨勫姩浣銆傞氳繃鍙犳寚娉曞彲浠ユ湁鏁堝湴澧炲姞鍨悆鐨勯熷害鍜岀ǔ瀹氭с備袱鎵嬫寔鎷充氦鍙夋斁鍦ㄦ帓鐞冧笅鏂癸紝涓寚鏀惧湪鐞冪殑椤堕儴锛岄鎸囨斁鍦ㄧ悆鐨勫簳閮紝骞剁敤鍔涙帹鍘嬨傝繖绉嶅姩浣滃彲浠ユ湁鏁堝湴鍒╃敤鎵嬮儴鑲岃倝鐨勫姏閲忥紝澧炲姞鍨悆鐨勯熷害锛屽悓鏃朵篃鑳芥洿濂藉湴鎺у埗鐞冪殑钀藉湴浣嶇疆銆傞氳繃涓嶆柇鐨勯噸澶嶅彔鎸囨硶锛屽彲浠...
绛旓細鎺掔悆鍨悆鍔ㄤ綔鐨勬妧鏈棰鍙婄粌涔犳柟娉 涓銆佽嚜鍨悆鎶鏈棰 1. 鍑嗗濮垮娍锛氫袱鑴氬垎寮涓庤偐鍚屽锛屽叾涓竴鑴氱◢鍚戝墠锛屼袱鎵嬫寔鐞冧簬鑵瑰墠銆2. 鎵嬪舰锛氫袱鎵嬩氦鍙夋垚鍙犳彙锛屾媷鎸囧苟鎷紝鎵嬭厱鍘嬬揣锛岀敤鍔涘す鑲樹笉鏀炬澗銆3. 瑙︾悆閮ㄤ綅锛氳厱鍏宠妭浠ヤ笂10鍘樼背澶勶紝鎸犻鍐呬晶骞抽潰瑙︾悆銆4. 鐢ㄥ姏椤哄簭锛氫袱鑵胯嚜涓嬭屼笂韫几锛屼袱鑷傞殢鐫鎽嗗姩鑷宠吂鍓...
绛旓細鎺掔悆鍨悆鎶鏈棰嗭細1銆佸灚鐞冪殑鍑嗗濮垮娍锛氫竴鑸噯澶囧Э鍔匡紝涓婁綋绋嶅墠鍊撅紝涓よ剼寮绔嬶紝涓よ剼闂寸殑璺濈绋嶅浜庤偐锛屼袱鑷傚井灞堢疆浜庤吂鍓嶏紝涓よ倶绋嶅唴鏀讹紝涓ょ溂娉ㄨ鏉ョ悆銆2銆佸灚鍑绘墜鍨嬶細閫氬父閲囩敤涓ゆ墜鎵嬫寚涓婁笅鐩稿彔锛屼袱鎷囨寚瀵归綈骞宠鐩搁潬锛屾帉鏍圭揣闈狅紝涓よ噦浼哥洿鐩稿す銆傛敞鎰忔墜鎺岄儴鍒嗕笉鑳界浉鍙犮3銆佸嚮鐞冪偣銆佸嚮鐞冮儴浣嶏細姝ｉ潰鍙屾墜鍨悆鐨...
绛旓細1銆佹彃锛氬強鏃剁Щ鍔ㄥ彇浣嶏紝闄嶄綆閲嶅績锛屼袱鑷傚墠浼告彃鑷崇悆涓嬶紝浣夸袱鍓嶈噦鐨勫灚鍑婚潰瀵瑰噯鏉ョ悆锛屽苟鍒濇鍙栧ソ鎵嬭噦鐨勮搴︺2銆佸す锛氭槸鎸囦袱鎵嬫帉鏍圭揣闈狅紝鎵嬭噦澶圭揣锛屾墜鑵曚笅鍘嬶紝鐢ㄥ钩鏁磋岀ǔ瀹氱殑鍑荤悆闈㈠幓杩庡嚮鐞冦3銆佹彁锛氱敱涓嬭偄韫湴锛屾彁鑲┿侀《鑲樸佸帇鑵鐨勫姩浣鍘昏繋鍑绘潵鐞冿紝韬綋閲嶅績瑕侀殢鐞冨墠绉伙紝涓よ噦鍦ㄥ叏韬崗璋冨姩浣滅殑閰嶅悎涓嬩即...
绛旓細鎺掔悆鍨悆鍔ㄤ綔瑕侀瑕佸仛鍒版彃銆佸す銆佹彁銆佺Щ銆佽宫銆佽窡鍏釜瀛銆1銆佹彃鈥斺斿強鏃剁Щ鍔ㄥ彇浣嶏紝闄嶄綆閲嶅績锛屼袱鑷傚墠浼告彃鑷崇悆涓嬶紝浣夸袱鍓嶈噦鐨勫灚鍑婚潰瀵瑰噯鏉ョ悆锛屽苟鍒濇鍙栧ソ鎵嬭噦鐨勮搴︺2銆佸す鈥斺旀槸鎸囦袱鎵嬫帉鏍圭揣闈狅紝鎵嬭噦澶圭揣锛屾墜鑵曚笅鍘嬶紝鐢ㄥ钩鏁磋岀ǔ瀹氱殑鍑荤悆闈㈠幓杩庡嚮鐞冦3銆佹彁鈥斺旂敱涓嬭偄韫湴锛屾彁鑲┿侀《鑲樸佸帇鑵曠殑...
