半夜醒了，后就怎么也睡不着了，可是明明还有睡意但是就是怎么也睡不着，这是怎么了吗？ 为什么半夜总是突然就醒了 然后就睡不着了 可是这明明才3点多...
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睡眠时间长短与年龄大小、心理因素、饮食结构、健康状况等因素有关。
年龄大了，睡眠质量下降，睡眠时间缩短是正常的事，不必耿耿于怀，加重思想负担，反过来影响睡眠质量。
睡眠时，精神上要高度放松，焦虑、不安、思考问题多，更难入睡。
睡眠前不能饮茶、咖啡等兴奋性强的饮料或者食物。
肝火旺、阴虚、肾虚都影响睡眠质量，多吃滋阴食物，少吃辛辣、烧烤等刺激性食物。
这就是大脑衰弱的一些现象因为我就是这，明明很是很困有睡意但是总是睡不着这就是我们睡眠质量不好所以导致了我们会这样的
我就出现了这种现象，我晚上一星期得有两晚上值三晚上出现这样的情况，实际上感觉非常困，但是就是睡不着，这就是我们嗯，身体出现的原因，睡眠质量不好
个人感觉你这种情况肯定是因为有一些思念在心中，不知道是因为什么事，可能是因为感情还是因为事业，或者是一种莫名的愁绪。你只有找准了方向，才可以真正的睡觉。仅代表个人观点。
睡不着，是心里作用的结果，通常是有心思，思想负担重，会导致失眠。放下心思，该睡的时候还是睡觉为好。
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