俗语：不贪三更色，不恋一更食，这句话背后有何深意？ 不贪三更色，不恋一更食这句话该怎么理解？
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“不贪三更色”这里的“色”指的是睡眠，我们都知道过去算时间的话不像我们现在所说的几点，而是几更，而这里的三更指的是半夜三更，就是晚上11点到凌晨1点之间，而这个时间的话按照中医方面来讲的话，就是需要睡觉的时候，因为这个点睡觉的话其实对于身体是有好处的，往往也是有养生的效果，所以整句话的意思就是说我们通常应该在晚上11点之间就睡觉，不要熬夜，不然对身体不好。
对于熬夜的危害其实每个人都了解，因为长时间熬夜的话往往会令身体出各种问题，降低身体的免疫力，这样对于身体的负担是很大的，其实对于古时候来说的话，那时候因为没有各种娱乐项目，加上有宵禁，所以人们通常早早就休息了，但是在现在却不同了，特别是对于一些年轻人来说，晚上喝酒蹦迪可以说是各种浪，有些甚至还玩到凌晨四五点才睡，所以对于身体的负担是比较大的，因此这句话其实在现在来看的话也是个难题。
“不恋一更食”这里的一更指的是晚上7点，也就是晚上7点之后就不要再吃东西了，因为这样对于身体负担还是比较重的，在过去的话生活水平不像现在这么美好，那时候人们一天也就只能吃两顿饭，早上和下午，但因为随着生活水平越来越好，所以才变成一天三餐，但是对于有些人来说一天可以说五六餐都有，但是在医学方面就是晚上7点之后就最好不要吃东西了，因为这时候吃东西的话往往会造成脂肪、胆固醇的出现，从而使得人变得肥胖，对于身体是没有好处的。
这句话在这里体现的无非就是养生方面，因为如果在这几个时间点里没有好好休息或者是大吃大喝的话，那么无疑对于身体的负担是非常大的，所以为了身体健康，我们还是要养成好的习惯，不然最后吃亏的也是自己。
俗语所说的“不贪三更色、不恋一更食”其实是一个古代养生的口诀。就是告诫人们不要熬夜，尤其是在晚上11点钟到凌晨1点这个时间段玩耍，三更半夜正是人体休息的时间；一更时指的就是晚上七点到晚上9点这个时间段，这个时间身体也需要休息，所以不要再进食了。
一个人想要一个好的身体，不仅应该控制好自己的作息时间，更要控制好自己的食欲。世间万物都应该遵循一个自然规律，违背世间万物的自然规律行事势必会适得其反。
现代人的生活节奏很快，有的上班族甚至晚上七、八点才吃饭，吃完饭又回到办公桌前加班工作，可以说是非常忙了。到了深夜里一、两点钟，肚子肯定又开始咕咕叫了，这时候来一碗热气腾腾的泡面当夜宵也是一个不二的选择。
但是在中国古代，人们一天一般只会吃两顿饭，后来到了隋朝，人们的生活质量逐步提高之后才开始一天吃三顿饭。所以，对于物质稀缺的古人来说，吃饱饭即可，不会再过多地加餐，更别说在一更过后还吃饭了。
古代的时候，人们讲究一个日出而作日落而息。老百姓们天亮就下田劳作，天黑就收工回家。因为普通老百姓是买不起煤油灯的，所以晚上的一切活动只能摸黑进行，基本上没有娱乐活动。再说了，经过一天的辛勤劳作，身体早就疲乏不堪了，哪里还会有心情在三更半夜的时候纵欲玩耍呢？并且，三更时分，正是我们的内脏代谢最旺盛的时候，如果这时候纵欲玩耍，身体也会透支，自然人也不会长寿健康。
这句养生俗语放在当今也是非常适用的，一日之计在于晨，晚上该休息的时候还是应该休息，不要熬夜，毕竟身体才是革命的本钱。拥有一个美好的人生的前提就是得拥有一个健康的身体，拥有一个健康身体的前提就是拥有一个良好的生活作息，我们要好好爱惜自己的身体。
是一个古代养生的口诀。就是告诫人们不要熬夜，尤其是在晚上11点钟到凌晨1点这个时间段玩耍，三更半夜正是人体休息的时间；一更时指的就是晚上七点到晚上9点这个时间段，这个时间身体也需要休息，所以不要再进食了。一个人想要一个好的身体，不仅应该控制好自己的作息时间，更要控制好自己的食欲。
三更是晚上11点到凌晨1点的时间，一更则是晚上7点到9点之间。这句话的意思是，晚上7-9点就不要吃再进食了，于消化不好；而凌晨期间，要好好休息，不要做点别的运动，损耗身体。还是提醒大家养生的重要性。
不在三更时行房事，不在一更时吃东西，古代的时间分为12个时辰，一个时辰是现在的两小时，晚上的时间称为“更”，晚上7点到9点称为一更，古人睡觉比较早，这个时间吃东西容易积食，对肠胃不好，晚上11点到1点称为三更，本应是睡觉的时候，睡眠不好的话，影响身体激素的分泌，会使人精神不振。
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