有什么适合上班吃的方便健康的平价速食？
上班族有哪些宝藏速食单品？分享开袋即食，健康低脂还能饱腹的平价速食！
即食玉米粒
5元一大袋，配料表也很干净，没有添加白砂糖和任何防腐。可以常温保存12个月，一包80克才只有65卡的热量，而且只有12克的碳水，0.9克的脂肪。
撕开就可以直接吃，吃起来又水又甜，那个作为一餐的二类主食，或者是加餐或者是伴个蔬菜都很不错。
冰烤紫薯
2元一袋，这个是我真的可以连着炫一周的！配料表只有紫薯的冰烤小蜜薯，没有科技与狠活，而且常温保存六个月，开袋即食，吃起来冰冰凉凉，炫完一包才只有70大卡的热量，当成主食来吃，解馋又方便。
即食杂粮饭
10元一罐，这个是罐装的，打开就能吃，而且它有好几种口味，有肉菜混合的，就类似于炒饭，还有几种粗粮加在一起的杂粮饭，没有添加任何防腐剂。
一罐200克，一餐吃半盒或者吃一盒就够了，强烈推荐你们试试，真的好吃又饱腹。
速食云吞，29.9元6桶
我是第一次遇到速食馄饨，而且还特别正宗。这个馄饨根本就不像速食，里面是满满的都是肉，只要拿开水一泡就可以吃了，里面的调料包也特别齐全，而且麻辣红油的也不会很辣。
他总有三个味道，麻辣的，清汤的，浓汤的。汤汁特别香，你一口咬下去还有那爆汁的感觉，一口一个。
酱油煎蛋，14块钱两包
这一包里面的是五个，他打开呢，是我们吃的正常的煎蛋。手感有点弹，有点q，里面像那种果冻蛋清一样。
我喜欢吃辣，原因就一个，味道和我们平时的煎蛋一模一样，很浓的那种蛋香。如果配上上面的过桥米线，绝配！
紫薯粉芋泥粉18一包
别看它18元，但他很出量啊，一袋能吃10多顿。
纯紫薯，纯荔普芋头，保质期12个月。直接一勺粉，加奶或者是水，凉的热的都可以，然后快速的给它搅拌开哈，一封紫薯芋泥就完成了，超级简单速成。
我个人觉得还是加奶好吃，如果你是直接用水，不管凉的热的都行，给它冲开的话是没有什么味道的。
像我这种用奶再加点糖，或者是加点蜂蜜进去，再调一个味，抹在面包片上，满足！
紫薯粉它的口感就是很绵密，口感呢可以根据你个人喜好来进行一个冲泡，优点就是饱腹感强还不怎么长胖。
土豆泥，方便面，烤红薯。
上班其实可以自已带自已煮的菜啊，之类的可以买个便当也健康
忙碌的上班生活中，想要吃得方便又健康，平价速食是不少女性的无奈之选。别担心，今天就来为你推荐几款既方便又健康的平价速食，让你在快节奏的工作中也能享受健康美食。
燕麦片：营养丰富的冠军
燕麦片是上班族必备的健康速食。它富含膳食纤维，能提供饱腹感，让你一上午都精力充沛。你可以选择速食燕麦片，加入牛奶或酸奶，搭配水果、坚果等健康配料，一碗香甜可口的燕麦片就能快速解决早餐或加餐问题。
2. 全麦面包：健康又便携
全麦面包也是上班族的健康选择。它提供丰富的碳水化合物，能迅速补充能量。你可以购买全麦面包片，搭配煎蛋、火腿或蔬菜沙拉，制作一份营养均衡的三明治。全麦面包体积小，便于携带，随时随地都能享用。
3. 水果沙拉：维C满分
水果沙拉是补充维生素C的绝佳选择。你可以选择多种水果，如*莓、蓝莓、香蕉、苹果等，切成小块，混合在一起。水果沙拉不仅清甜可口，还能为身体补充水分和抗氧化剂，让你神清气爽，活力十足。
4. 蔬菜棒：低脂健康小零食
蔬菜棒是低脂又健康的零食。你可以选择胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜，切成条状，搭配低脂沙拉酱或鹰嘴豆泥，在工作间隙补充营养，缓解饥饿。蔬菜棒富含膳食纤维和维生素，能避免摄入过多热量，让你保持苗条身材。
5. 酸奶：高蛋白助消化
酸奶是上班族补充蛋白质的好选择。它提供丰富的优质蛋白质，能帮助维持饱腹感，促进消化。你可以选择原味酸奶，搭配水果、坚果或蜂蜜，既美味又有营养。酸奶还能调节肠道菌群，增强免疫力。
除了以上几种速食，你还可以尝试以下几种健康选择：
无糖豆浆：富含蛋白质和异黄酮，促进健康。
黑咖啡：提神醒脑，但要注意适量饮用。
糙米饭团：提供碳水化合物和膳食纤维，饱腹感强。
水煮蛋：富含蛋白质，方便携带，随时补充营养。
水果坚果棒：补充能量和坚果中的有益脂肪，健康又美味。
在选择速食时，一定要注意以下几点：
尽量选择全谷物、高纤维、低糖的食品。
搭配新鲜水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。
控制摄入量，避免暴饮暴食。
多喝水，促进代谢。
希望这些平价又健康的速食能为你忙碌的上班生活增添一份营养和便捷。在快节奏的工作中，也要注意饮食均衡，保持健康的身体和充沛的精力，才能应对工作的挑战和生活的精彩。
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