挠脚丫的椅子有哪一些动作呢
1. 准备一张椅子，并将腿直立，脚尖并拢。双手扶着椅背，逐渐提起身体，使脚尖支撑体重，保持一分钟。之后，放下身体，让体重从脚掌外侧逐渐过渡到全脚掌。2. 坐在椅子上，用一只脚的脚趾夹住某个物品（例如手帕），然后努力将该物品传递给另一只脚，重复进行，直至夹稳。
3. 膝盖微曲，用两脚掌的前部夹住放在地上的一本书。缓缓抬起身体，使脚尖支撑体重，然后再缓缓恢复原状。
4. 使用脚趾夹起地面上的小球。
5. 用脚掌外侧着地行走。
6. 坐在平坦的地面上，将两脚掌紧紧贴合在一起，尽力分开脚趾。
7. 席地而坐，不盘腿，让脚掌外侧着地。
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