甜菜根和南瓜那个补血最好？ 怎么补血最快最好
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这两样菜都不补血，南瓜应该是降糖的。甜菜根可能吃多了会升糖。它们都不补血。
甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖分和维生素a、b、c，还有特有的b8矿物化合物。其中维生素b12可以优质的铁质，是女与素食者补血的最佳的自然营养品。
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