有些习惯会有损你的自身形象，比如驼背、抖腿，怎样改掉诸如此类的坏习惯？ 心理学在日常生活中有哪些方面的应用？
\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u6709\u54ea\u4e9b\u5e38\u89c1\u7684\u5fc3\u7406\u5b66\u73b0\u8c61摇晃双腿是一种坏习惯，尤其是在庄严的场合，会给人一种稳重的印象 正如你所说，当你晃动双腿时，发生的事情之间没有直接的因果关系。 相反，如果你真的能集中精力做事，你就能摆脱晃动双腿的问题。 因此，当你有晃动双腿的想法时，你可以有意识地抑制它，什么也不做，把注意力集中在腿上，嘴里默默地说“不要晃动…”并坚持几分钟。这将随着时间的推移而生效。 你也可以在弯曲的膝盖上绑一条紧绷的橡皮筋，他会提醒你不要晃动双腿。
驼背的矫正:①注意正确的身体姿势。无论平时站着还是走路，胸部自然挺直，肩膀自然向后伸展。 挺直脊柱坐着。 阅读或写作时不要过度低头，更别说趴在桌子上了。 人们所说的“像松树一样站着，像钟一样坐着”有些道理 (2)发育中的青少年最好睡在硬床上，以保持睡眠时脊柱挺直。 (3)加强体育锻炼 认真教体育课，做好课间练习，促进肌肉力量的发展。 基于综合练习的矫正体操 有许多种矫正体操，包括各种形式的徒手练习和使用各种运动器材的矫正练习。 纠正驼背主要包括加强背部肌肉、伸直躯干和扩张胸部。
为了消除驼背，我们必须注意克服上述坏习惯。 平时，走路、跑步、挺胸、每天早晚躺在床上或炕上，肩膀靠在边上，仰着头躺着空，双手向后触地(注意安全) 这也可以在白天休息时完成。 慢慢地，它会改善 最好将午睡时间控制在半小时左右。 长时间睡眠有助于恢复体力，短时间睡眠有助于恢复脑力。
小睡时最好不要仰卧或侧卧。如果你只是在教室的桌子上小睡一会儿，你可以用手轻轻地接触你的头和脸。不要将前额压在手或手臂上，以免堵塞面部经络。 不要穿着衣服睡觉，以免水分扩散。 跑步可以一步一步来。 起初，这项措施并不觉得特别累。 速度也取决于一个人的体力。 年轻人可以相当快。 时间可以是早上或晚上。
驼背的矫正：①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。
坚持几分钟，如此反复，天长日久就会生效。还可以在腿弯膝盖以上扎一条比较紧的皮筋，他会时时提醒你注意防止抖腿。
让你不再弓背塌腰；简单的耸肩练习也有效果：耸起双肩靠近耳垂，向前绕10次，向后10次，能时刻提醒自己坐姿端正、挺胸抬头收腹。 6.东西杂乱无章。这些人可能在视觉功能处理方面能力较强，觉得自己都知道东西的存放地点
咬手指甲、经常迟到等不良习惯也许是在不经意间养成的，但的确让人苦恼。美国精神分析师、心理学家、运动生理学家和认知疗法学者提供了一些小窍门，能够改掉这些坏习惯，让你“重新做人”。 1.坐立不安。喝了过多的咖啡因饮料或吃糖太多，导致肾上腺素分泌过量，精力过剩，就会坐立难安、抖腿等。因此要控制咖啡、糖摄入量，同时保证充足的睡眠和锻炼。可尝试肌肉收缩运动：坐在床边，小腿自然垂下，双手扶住大腿，小腿交替快速伸直，缓慢落下。 2.大声嚼口香糖。当人感到焦虑或精神紧张时，大声咀嚼口香糖是一种防御性反应，但过大的声音会让他人厌烦。可以在嘴里放一块硬的水果糖代替。 3.经常迟到。经常迟到说明你缺乏合理安排时间的能力。当别人和你约定时间时，不要马上同意，而是先告诉对方自己能否在这个时点到达，然后推测一下什么事情可能会拖延时间，如吹头发、梳洗打扮、交通堵塞等，预留出这些事情所需要的时间。如果路上预计会迟到，一定要先给对方打电话致歉。 4.咬手指甲。成年人咬手指甲大多是为了寻求心理安慰和减轻压力。社会心理学家认为，当发现自己手指头靠近牙齿时，攥握力球或是捏橡皮泥都有助于终止这种行为。女性还可以戴上人工指甲套或抹上指甲油。 5.垂肩驼背。人进入青春期后，比其他人个子高、比同龄人发育更成熟时会出现弯腰驼背的体态；普通人疲劳后也会驼背。运动生理学家发现，经常锻炼能克服这种疲劳感。交际舞、瑜伽和普拉提都能增强腹部和上背部肌肉的力量，让你不再弓背塌腰；简单的耸肩练习也有效果：耸起双肩靠近耳垂，向前绕10次，向后10次，能时刻提醒自己坐姿端正、挺胸抬头收腹。 6.东西杂乱无章。这些人可能在视觉功能处理方面能力较强，觉得自己都知道东西的存放地点，但其实，他们会浪费大量的时间来寻找物品。可以用不同颜色的文件夹和盒子来盛放不同类别的物品，把常用的东西（如钥匙、公交卡和钱包）放在固定位置。 7.嘴里抱怨。当想获得一件东西而没有得到，信心受挫时嘴里通常会不自觉哼一声抱怨。此时不如直截了当地明说自己的需求。
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