怎样控制自己的情绪，放松心情 怎样控制自己的情绪不胡思乱想
\u600e\u4e48\u6837\u63a7\u5236\u81ea\u5df1\u7684\u601d\u60f3\u60c5\u7eea \u600e\u6837\u624d\u4f1a\u7f13\u89e3\u538b\u529b \u600e\u6837\u624d\u4e0d\u4f1a\u8fc7\u5ea6\u653e\u677e\u4eba\u4e0d\u53ef\u80fd\u6c38\u8fdc\u5904\u5728\u597d\u60c5\u7eea\u4e4b\u4e2d\uff0c\u751f\u6d3b\u4e2d\u65e2\u7136\u6709\u632b\u6298\u3001\u6709\u70e6\u607c\uff0c\u5c31\u4f1a\u6709\u6d88\u6781\u7684\u60c5\u7eea\u3002\u4e00\u4e2a\u5fc3\u7406\u6210\u719f\u7684\u4eba\uff0c\u4e0d\u662f\u6ca1\u6709\u6d88\u6781\u60c5\u7eea\u7684\u4eba\uff0c\u800c\u662f\u5584\u4e8e\u8c03\u8282\u548c\u63a7\u5236\u81ea\u5df1\u60c5\u7eea\u7684\u4eba\u3002\u90a3\u4e48\uff0c\u5982\u4f55\u5584\u4e8e\u8c03\u8282\u548c\u63a7\u5236\u81ea\u5df1\u60c5\u7eea\u5462\uff1f \u3002\u3002{ \u6ca7\u4e4b\u6d9b } \u4e00\u662f\u610f\u8bc6\u63a7\u5236\u3002\u5f53\u6124\u6124\u4e0d\u5df2\u7684\u60c5\u7eea\u5373\u5c06\u7206\u53d1\u65f6\uff0c\u8981\u7528\u610f\u8bc6\u63a7\u5236\u81ea\u5df1\uff0c\u63d0\u9192\u81ea\u5df1\u5e94\u5f53\u4fdd\u6301\u7406\u6027\uff0c\u8fd8\u53ef\u8fdb\u884c\u81ea\u6211\u6697\u793a\uff1a\u201c\u522b\u53d1\u706b\uff0c\u53d1\u706b\u4f1a\u4f24\u8eab\u4f53\u201d\u3002\u6709\u6db5\u517b\u7684\u4eba\u4e00\u822c\u80fd\u505a\u5230\u63a7\u5236\u3002 \u4e8c\u662f\u81ea\u6211\u9f13\u52b1\u3002\u7528\u67d0\u4e9b\u54f2\u7406\u6216\u67d0\u4e9b\u540d\u8a00\u5b89\u6170\u81ea\u5df1\uff0c\u9f13\u52b1\u81ea\u5df1\u540c\u75db\u82e6\u3001\u9006\u5883\u4f5c\u6597\u4e89\u3002\u81ea\u5a31\u81ea\u4e50\uff0c\u4f1a\u4f7f\u4f60\u7684\u60c5\u7eea\u597d\u8f6c\u3002 \u4e09\u662f\u8bed\u8a00\u8c03\u8282\u3002\u8bed\u8a00\u662f\u5f71\u54cd\u60c5\u7eea\u7684\u5f3a\u6709\u529b\u5de5\u5177\u3002\u5982\u4f60\u60b2\u4f24\u65f6\uff0c\u6717\u8bf5\u6ed1\u7a3d\u7684\u8bed\u53e5\uff0c\u53ef\u4ee5\u6d88\u9664\u60b2\u4f24\u3002\u7528\u201c\u5236\u6012\u201d\u3001\u201c\u5fcd\u201d\u3001\u201c\u51b7\u9759\u201d\u7b49\u81ea\u6211\u63d0\u9192\u3001\u81ea\u6211\u547d\u4ee4\u3001\u81ea\u6211\u6697\u793a\uff0c\u4e5f\u80fd\u8c03\u8282\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\u3002 \u56db\u662f\u73af\u5883\u5236\u7ea6\u3002\u73af\u5883\u5bf9\u60c5\u7eea\u6709\u91cd\u8981\u7684\u8c03\u8282\u548c\u5236\u7ea6\u4f5c\u7528\u3002\u60c5\u7eea\u538b\u6291\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5230\u5916\u8fb9\u8d70\u4e00\u8d70\uff0c\u80fd\u8d77\u8c03\u8282\u4f5c\u7528\u3002\u5fc3\u60c5\u4e0d\u5feb\u65f6\uff0c\u5230\u5a31\u4e50\u573a\u505a\u505a\u6e38\u620f\uff0c\u4f1a\u6d88\u6101\u89e3\u95f7\u3002\u60c5\u7eea\u5fe7\u8651\u65f6\uff0c\u6700\u597d\u7684\u529e\u6cd5\u662f\u53bb\u770b\u770b\u6ed1\u7a3d\u7535\u5f71\u3002 \u4e94\u662f\u5b89\u6170\u3002\u5f53\u4e00\u4e2a\u4eba\u8ffd\u6c42\u67d0\u9879\u76ee\u6807\u800c\u8fbe\u4e0d\u5230\u65f6\uff0c\u4e3a\u4e86\u51cf\u5c11\u5185\u5fc3\u7684\u5931\u671b\uff0c\u53ef\u4ee5\u627e\u4e00\u4e2a\u7406\u7531\u6765\u5b89\u6170\u81ea\u5df1\uff0c\u5c31\u5982\u72d0\u72f8\u5403\u4e0d\u5230\u8461\u8404\u8bf4\u8461\u8404\u9178\u4e00\u6837\u3002\u8fd9\u4e0d\u662f\u81ea\u6b3a\u6b3a\u4eba\uff0c\u5076\u5c14\u4f5c\u4e3a\u7f13\u89e3\u60c5\u7eea\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u662f\u5f88\u6709\u597d\u5904\u7684\u3002 \u516d\u662f\u8f6c\u79fb\u3002\u5f53\u706b\u6c14\u4e0a\u6d8c\u65f6\uff0c\u6709\u610f\u8bc6\u5730\u8f6c\u79fb\u8bdd\u9898\u6216\u505a\u70b9\u522b\u7684\u4e8b\u60c5\u6765\u5206\u6563\u6ce8\u610f\u529b\uff0c\u4fbf\u53ef\u4f7f\u60c5\u7eea\u5f97\u5230\u7f13\u89e3\u3002\u6253\u6253\u7403\u3001\u6563\u6563\u6b65\u3001\u542c\u542c\u6d41\u884c\u97f3\u4e50\uff0c\u4e5f\u6709\u52a9\u4e8e\u8f6c\u79fb\u4e0d\u6109\u5feb\u60c5\u7eea\u3002 \u4e03\u662f\u5ba3\u6cc4\u3002\u9047\u5230\u4e0d\u6109\u5feb\u7684\u4e8b\u60c5\u53ca\u59d4\u5c48\uff0c\u4e0d\u8981\u57cb\u5728\u5fc3\u91cc\uff0c\u8981\u5411\u77e5\u5fc3\u670b\u53cb\u6216\u4eb2\u4eba\u8bc9\u8bf4\u51fa\u6765\u6216\u5927\u54ed\u4e00\u573a\u3002\u8fd9\u79cd\u53d1\u6cc4\u53ef\u4ee5\u91ca\u653e\u5185\u5fc3\u90c1\u79ef\u7684\u4e0d\u826f\u60c5\u7eea\uff0c\u6709\u76ca\u4e8e\u4fdd\u6301\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7\uff0c\u4f46\u53d1\u6cc4\u7684\u5bf9\u8c61\u3001\u5730\u70b9\u3001\u573a\u5408\u548c\u65b9\u6cd5\u8981\u9002\u5f53\uff0c\u907f\u514d\u4f24\u5bb3\u522b\u4eba\u3002 \u516b\u662f\u5e7d\u9ed8\u3002\u5e7d\u9ed8\u662f\u4e00\u79cd\u7279\u6b8a\u7684\u60c5\u7eea\u8868\u73b0\uff0c\u4e5f\u662f\u4eba\u4eec\u9002\u5e94\u73af\u5883\u7684\u5de5\u5177\u3002\u5177\u6709\u5e7d\u9ed8\u611f\uff0c\u53ef\u4f7f\u4eba\u4eec\u5bf9\u751f\u6d3b\u4fdd\u6301\u79ef\u6781\u4e50\u89c2\u7684\u6001\u5ea6\u3002\u8bb8\u591a\u770b\u4f3c\u70e6\u607c\u7684\u4e8b\u7269\uff0c\u7528\u5e7d\u9ed8\u7684\u65b9\u6cd5\u5bf9\u4ed8\uff0c\u5f80\u5f80\u53ef\u4ee5\u4f7f\u4eba\u4eec\u7684\u4e0d\u6109\u5feb\u60c5\u7eea\u8361\u7136\u65e0\u5b58\uff0c\u7acb\u5373\u53d8\u5f97\u8f7b\u677e\u8d77\u6765\u3002 \u4e5d\u662f\u8d70\u8fdb\u5927\u81ea\u7136\u3002\u5927\u81ea\u7136\u7684\u5947\u5c71\u79c0\u6c34\u5e38\u80fd\u9707\u64bc\u4eba\u7684\u5fc3\u7075\u3002\u767b\u4e0a\u9ad8\u5c71\uff0c\u4f1a\u987f\u611f\u5fc3\u80f8\u5f00\u9614\u3002\u653e\u773c\u5927\u6d77\uff0c\u4f1a\u6709\u8d85\u8131\u4e4b\u611f\u3002\u8d70\u8fdb\u68ee\u6797\uff0c\u5c31\u4f1a\u89c9\u5f97\u4e00\u5207\u90fd\u90a3\u4e48\u6e05\u65b0\u3002\u8fd9\u79cd\u7f8e\u597d\u7684\u611f\u89c9\u5f80\u5f80\u90fd\u662f\u826f\u597d\u60c5\u7eea\u7684\u8bf1\u5bfc\u5242 \u5904\u7406\u60c5\u7eea\u7684\u529e\u6cd5\u6709\u5f88\u591a\uff0c\u4fdd\u6301\u89c2\u7167\u662f\u6700\u91cd\u8981\u4e5f\u6700\u5173\u952e\u3002\u5927\u90e8\u4efd\u4eba\u7684\u56f0\u60d1\u548c\u75db\u82e6\u90fd\u662f\u6ca1\u6709\u89c9\u77e5\uff0c\u770b\u4e0d\u6e05\u81ea\u5df1\uff0c\u6478\u4e0d\u900f\u522b\u4eba\uff0c\u6240\u4ee5\u8ff7\u4e71\u4e0d\u5b89\u3002\u4f46\u89c2\u7167\u81ea\u5df1\u4e5f\u662f\u6700\u96be\u505a\u5230\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u81ea\u6211\u6bd4\u5929\u5927\uff0c\u4f60\u96be\u4e8e\u653e\u4e0b\uff0c\u53d8\u5f97\u8c26\u865a\u3002\u4e5f\u56e0\u4e3a\u6211\u4eec\u4e0d\u61c2\u6536\u5fc3\u517b\u6027\uff0c\u5bfb\u627e\u80fd\u9759\u4e0b\u6765\u7684\u65b9\u6cd5\u3002{ \u6ca7\u4e4b\u6d9b }\u7684\u56de\u7b54 \u8d1f\u9762\u60c5\u7eea\u7684\u6e90\u5934\u53ef\u4ee5\u662f\u8d1f\u9762\u7ecf\u9a8c\uff0c\u540c\u6837\u4e5f\u53ef\u4ee5\u8bf4\u662f\u8d1f\u9762\u7684\u60ef\u6027\uff0c\u52fe\u8d77\u4f60\u8d1f\u9762\u7ecf\u9a8c\u7684\u4e8b\u7aef\u53ea\u662f\u501f\u6765\u7684\u50ac\u5316\u5242\u800c\u5df2\u3002 \u82e5\u60c5\u7eea\u8d85\u8d8a\u4e86\u81ea\u5df1\u80fd\u63a7\u5236\u7684\u8303\u56f4\uff0c\u6700\u597d\u7684\u65b9\u6cd5\u4e0d\u662f\u91ca\u653e\u6216\u662f\u538b\u6291\uff0c\u800c\u662f\u65e0\u4e3a\u800c\u4e3a\uff0c\u5b66\u4e60\u5148\u5b9a\u5fc3\uff0c\u56e0\u4e3a\uff0c\u8d1f\u9762\u80fd\u91cf\u592a\u5927\u65f6\uff0c\u80e1\u4e71\u91ca\u653e\u51fa\u6765\u7684\u8bdd\u53ef\u80fd\u8fde\u81ea\u5df1\u4e5f\u627f\u53d7\u4e0d\u8d77\uff0c\u4e5f\u5bb9\u6613\u5f71\u54cd\u522b\u4eba\u3002\u538b\u6291\u662f\u4e07\u4e07\u4e0d\u80fd\uff0c\u56e0\u4e3a\u95ee\u9898\u7684\u6e90\u5934\u6b63\u662f\u538b\u6291\u6240\u81f4\u3002 \u5fc3\u4e71\u987b\u5148\u5b9a\u5fc3\uff0c\u770b\u62a4\u60c5\u7eea\uff0c\u4e0d\u8ba4\u540c\uff0c\u4e0d\u5224\u65ad\uff0c\u8ba9\u5b83\u51fa\u73b0\uff0c\u628a\u611f\u89c9\u653e\u5728\u5fc3\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u7ba1\u5b83\u773c\u8fd8\u6709\u6cea\uff0c\u547c\u5438\u8fd8\u5f88\u4e71\u3002\u5fc3\u662f\u6700\u5927\u7684\u60c5\u7eea\u63a7\u5236\u4e2d\u5fc3\uff0c\u8981\u7a33\u5b9a\u60c5\u7eea\u5fc5\u987b\u4ece\u5fc3\u5f00\u59cb\uff0c\u5b66\u4e60\u5b9a\u5fc3\u7684\u65b9\u6cd5\u3002\u81f3\u4e8e\u65b9\u6cd5\uff0c\u6bcf\u4e2a\u4eba\u5f97\u9760\u81ea\u5df1\u5bfb\u627e\u3002\u6cd5\u95e8\u6709\u5f88\u591a\u5f88\u591a\uff0c\u5173\u952e\u4e0d\u5728\u6cd5\uff0c\u800c\u5728\u4f60\u7684\u7528\u5fc3\uff0c\u548c\u610f\u613f\u3002\u76f8\u4fe1\u81ea\u5df1\u6709\u80fd\u529b\u8c41\u51fa\u53bb\uff0c\u6d77\u9614\u5929\u7a7a\u3002
\u5982\u679c\u60a8\u8fd8\u5728\u4e3a\u6bcf\u5929\u80e1\u601d\u4e71\u60f3\u800c\u70e6\u8e81\u4e0d\u5b89\uff0c\u90a3\u5c31\u5927\u53ef\u4e0d\u5fc5\u4e86\uff0c\u6bcf\u4e00\u4e2a\u80e1\u601d\u4e71\u60f3\u90fd\u662f\u6709\u539f\u56e0\u7684\uff0c\u53ea\u8981\u4f60\u77e5\u9053\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u627e\u5230\u4e86\u65b9\u6cd5\uff0c\u80e1\u601d\u4e71\u60f3\u4e5f\u662f\u4e00\u4ef6\u5f88\u7f8e\u597d\u7684\u4e8b\u60c5\u3002
全身放松。舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。
2、伸展运动。伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。
3、
发展兴趣。培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。
4、
呼吸。进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。
5、
腹部呼吸。平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
6、
摆脱常规。经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。
7、
沐浴时唱歌。洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。
8、
按摩。紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。
9、
想象。想象一个你所喜爱的地方，把思绪集中在所想象的事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。
10、打盹。不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。
遇到事情先深呼吸。
精神会随着呼气慢慢的平静下来。
打开视野。
经常到户外走动。
呼吸新的空气。
融入自然。亲近自然。
久而久之自己就能很好的控制自己的情绪。
祝开心每一天。
如果心中有情绪非得发泄，那就尽力去做到对事不对人。只要这个事情是真的让大家都发怒，那么做错的人，也会惭愧，不会因为你乱发脾气，而对你有意见。
就是忍不住发脾气的你，不妨学学试试
绛旓細(1)鎰忚瘑璋冭妭娉 浜虹殑鎰忚瘑鑳藉璋冭妭鎯呯华鐨勫彂鐢熶笌寮哄害锛屾湁浜涙濇兂淇吇姘村钩楂樼殑浜哄線寰 姣旀濇兂淇吇姘村钩杈冧綆鐨勪汉鑳藉鏇存湁鏁堝湴璋冭妭鎯呯华銆備竴涓汉瑕佸姫鍔涗互鎰忚瘑鏉ユ帶鍒舵儏缁殑鍙樺寲锛 鍙互鐢"鎴戝簲鈥︹""鎴戣兘鈥︹"鍔犱笂瑕佹兂鍔炵殑浜嬫儏鏉ヨ皟鎺ц嚜宸辩殑鎯呯华銆(2)璇█璋冭妭娉 璇█鏄竴涓汉鎯呯华浣撻獙寮烘湁鍔涚殑琛ㄧ幇宸ュ叿銆傞氳繃璇...
绛旓細1銆佸叏韬斁鏉銆傝垝閫傚湴鍧愬湪涓涓畨闈欑殑鍦版柟锛屽弻鐩揣闂紝鏀炬澗鑲岃倝锛岄粯榛樺湴杩涜涓鍛间竴鍚革紝浠ユ繁鍛煎惛涓轰富銆2銆浼稿睍杩愬姩銆備几灞曞娑堥櫎绱у紶鍗佸垎鏈夌泭锛屽彲浠ヤ娇鍏ㄨ韩鑲岃倝寰楀埌鏀炬澗銆3銆佸彂灞曞叴瓒ｃ傚煿鍏讳綘瀵瑰悇绉嶆湁鐩婃椿鍔ㄧ殑鍏磋叮锛屽苟灏芥儏鍦板幓浜彈銆4銆佸懠鍚搞傝繘琛屾祬鍛煎惛锛屾參鍚告皵銆佸睆姘旓紝鐒跺悗鍛兼皵锛屾瘡闃舵鎸佺画8鎷嶃5銆佽吂閮...
绛旓細4.鏆傛椂灏嗗帇鍔涙姏寮銆備紤鎭竴涓嬶紝鍛煎惛涓涓嬫柊椴滅┖姘斻備竴澶╀腑澶氳繘琛屽嚑娆＄煭鏆傜殑浼戞伅锛屽仛鍋氭繁鍛煎惛锛屽懠鍚镐竴涓嬫柊椴滅┖姘旓紝鍙互浣夸綘鏀炬澗澶ц剳锛岄槻姝㈠帇鍔涙儏缁殑褰㈡垚銆傚崈涓囦笉瑕佹斁浠诲帇鍔涙儏缁殑鍙戝睍锛屼笉鑳戒娇杩欑鎯呯华鍦ㄤ竴澶╁伐浣滅粨鏉熸椂鍗囩骇鎴愪负鍘嬪掍綘鐨勫伐浣滃帇鍔涳紝鏃朵笉鏃剁殑鍋氬仛娣卞懠鍚哥紦閲婁竴涓嬪帇鍔涖5.姝ｇ‘瀵瑰緟鎵硅瘎銆備笉瑕佹妸鍙...
绛旓細娣卞懠鍚稿拰鍐ユ兂锛氭繁鍛煎惛鍜屽啣鎯虫槸鏈夋晥鐨勬斁鏉炬妧宸锛屽彲浠ュ府鍔╀綘骞抽潤蹇冩儏锛屽噺杞荤劍铏戞劅鍜屾劋鎬掋傚鎵炬儏缁噴鏀剧殑鏂瑰紡锛氭壘鍒伴傚悎鑷繁鐨勬儏缁噴鏀炬柟寮忥紝姣斿璇磋瘽銆佸啓鏃ヨ銆佺粯鐢汇佽繍鍔ㄧ瓑銆傚皢鎯呯华琛ㄨ揪鍑烘潵鏈夊姪浜庡噺杞诲唴蹇冪殑璐熸媴銆璋冩暣鎬濈淮鏂瑰紡锛氬浼氱敤鏇寸Н鏋併佺幇瀹炵殑瑙掑害鐪嬪緟浜嬬墿銆傞伩鍏嶆秷鏋佺殑鑷垜璇勪环鍜屽鏈潵鐨勬媴蹇с傚鎵炬斁鏉...
绛旓細鎰忚瘑鑷繁鐨勬儏缁細棣栧厛锛岃鎰忚瘑鍒拌嚜宸卞綋鍓嶇殑鎯呯华鐘舵侊紝骞惰瘑鍒嚭鍏蜂綋鐨勬儏缁紝濡傛劋鎬掋佺劍铏戙佹伯涓х瓑銆傝繖鏍峰彲浠ュ府鍔╀綘鏇村ソ鍦扮悊瑙ｅ拰澶勭悊鑷繁鐨勬儏缁娣卞懠鍚稿拰鏀炬澗锛氬綋浣犳劅鍒版儏缁縺鍔ㄦ垨绱у紶鏃讹紝灏濊瘯娣卞懠鍚稿苟鏀炬澗韬綋銆傛繁鍛煎惛鍙互甯姪缂撹В绱у紶鎯呯华锛屼娇浣犳洿鍔犲喎闈欏拰骞抽潤銆缁冧範鎯呯华璋冭妭鎶宸锛氬涔犱竴浜涙儏缁皟鑺傛妧宸э紝濡...
绛旓細鍧氭寔閿荤偧韬綋锛屼紭鍖鑷韩鐨楗缁撴瀯锛岃韬綋姣忓ぉ閮藉浜庣Н鏋侀ケ婊＄殑鐘舵锛屽績鎯鑸掔晠鏈夊埄浜庢儏缁殑绋冲畾銆5銆佸煿鍏诲叴瓒ｅ拰鐖卞ソ銆傚煿鍏昏嚜韬殑鍏磋叮鍜岀埍濂斤紝璁鑷繁鐨鐢熸椿鍙樺緱鏇村姞鐨勫厖瀹烇紝璁╂瘡澶╀笉濂鐨勬儏缁鏈変竴涓傚綋鐨勯噴鏀鹃斿緞锛佷互鏂囧寲鍘诲厖瀹炵簿绁炰笘鐣岋紝涓板瘜鑰屽張澶氬厓鐨勪笘鐣屼細涓轰綘鎵撳紑鎯呯华鐨勫彟涓鎵囩獥鍙ｃ
绛旓細淇濇寔鎰夋偊鐨蹇冩儏銆備汉浠昏鐖辩瑧鐨勪汉杩愭皵涓嶄細澶樊锛岀粡甯哥瑧锛屼繚鎸佹剦鎮︾殑蹇冩儏鑳芥湁鏁堟帶鍒惰嚜宸辩殑鎯呯华銆傚缓绔嬫儏缁鐞嗘竻鍗曘傚湪闈㈠鏌愮鎯呯华鏃讹紝鎬庢牱鎺у埗鑷繁鐨勬儏缁紝鍒楀嚭涓浠芥儏缁鐞嗘竻鍗曘傚垪濡傝繍鍔ㄣ佸惉闊充箰銆佹繁鍛煎惛绛夛紝甯姪鑷繁鏀炬澗銆傚悜鍒汉鍊捐瘔銆傚皢鑷繁鐨勬儏缁浆鍖栦负鏂囧瓧鍊捐瘔缁欎粬浜猴紝涔熻鍒汉鏃犳硶鍛婅瘔浣犺В鍐崇殑鏂规硶锛...
绛旓細瀵绘眰鏀寔锛氫笌淇′换鐨勬湅鍙嬫垨瀹朵汉浜よ皥锛屽垎浜綘鐨勬劅鍙楋紝鍙互甯姪浣犻噴鏀鎯呯华锛涔熻兘寰楀埌鐞嗚В鍜屾敮鎸併傚浼氭帴鍙楋細鎺ュ彈鑷繁鐨勬儏缁鏄甯哥殑锛屼笉瑕佸惁瀹氭垨鑰呭帇鎶戝畠浠傚浼氱敤涓绉嶅仴搴风殑鏂瑰紡鏉ュ鐞嗗畠浠傜粌涔犲啣鎯虫垨鏀炬澗鎶宸э細鍐ユ兂銆佺憸浼姐佹繁鍛煎惛绛夋斁鏉炬妧宸у彲浠ュ府鍔╀綘淇濇寔鍐呭績鐨勫钩闈欙紝鎻愬崌鎯呯华鎺у埗鑳藉姏銆傞伩鍏嶆秷鏋佹儏缁紩鍙戝洜绱...
绛旓細鏀炬澗璋冭妭涔熷彲浠ュ洿缁曡叞閮ㄣ佸洓鑲㈢瓑灞曞紑銆 (2)闊充箰璋冭妭娉 闊充箰璋冭妭娉曞氨鏄寚鍊熷姪浜庢儏缁壊褰╅矞鏄庣殑闊充箰鏉鎺у埗鎯呯华鐘舵佺殑鏂规硶銆 寰堝浜烘湁杩欐牱鐨勪綋楠:鍚潃鍌湢鏇插氨涓嶇煡涓嶈杩涘叆浜嗙敎缇庣殑姊︿埂;鍦ㄧ揣寮犲涔犱簡涓澶╀箣鍚,楂樻瓕涓鏇蹭細娑堥櫎鐤插姵銆 杩愮敤闊充箰璋冭妭娉曟椂,搴旇鍥犱汉銆佸洜鏃躲佸洜鍦般佸洜蹇冩儏鐨勪笉鍚岃岄夋嫨涓嶅悓鐨勯煶涔愩傞傚疁鐨...
绛旓細鎺у埗鑷韩鐨勬儏缁鏄竴椤归噸瑕佺殑蹇冪悊鎶鑳斤紝鍙互甯姪浣犳洿濂藉湴搴斿鎸戞垬鍜屼繚鎸佸績鐞嗗钩琛°備互涓嬫槸涓浜涙柟娉曪紝鍙互甯姪浣犳帶鍒跺ソ鑷韩鐨勬儏缁細鑷垜瑙夊療锛 璁よ瘑鑷繁鐨勬儏缁紝浜嗚В浣曟椂浣曞湴浼氳Е鍙戞儏缁紝鏈夊姪浜庢洿濂藉湴鎺у埗瀹冧滑銆傛繁鍛煎惛锛 娣卞懠鍚稿彲浠ュ府鍔╁钩闈鎯呯华锛屾斁鏉韬綋锛屽噺杞荤揣寮犳劅銆傛儏缁〃杈撅細 閫傛椂鍦拌〃杈炬儏缁紝閬垮厤鍘嬫姂锛...
