脂肪都害怕的八种蔬菜，
脂肪都害怕的八种蔬菜。
西兰花：西兰花含有羊富的维生素，膳食纤维和蛋白质，热量很低，具有很强的饱腹感,可以抗氧化抵抗自由基,促进肠胃蠕动。
菠菜：菠菜中营养物质非常羊富，水分高,热量低,含有羊富的膳食纤维,维生素和蛋白质等，可以抗氧化,抵抗自由基,促进肠胃蠕动,可以增加饱腹感。
黄瓜：黄瓜含有大量的水分和膳食纤维，以及羊富的维生素，可以抗氧化,抵抗自由基,促进肠胃蠕动，增加饱腹感，有效地给皮肤补充水分,促进新陈代谢。
芹菜：芹菜气味独特，营养丰富，含有羊富的矿物质,钙、镁锌等微量元素,可以促进肠胃蠕动,助消化，帮助调节血压，有助于缓解水肿现象。
冬瓜：冬瓜水分充足,热量低,含有羊富的维生素和膳食纤维，可以抗氧化,抵抗自由基,促进肠胃蠕动,有效抑制糖分转换成脂肪。
番茄：番茄含有羊富的维生素，番茄红素和果胶,可以抗氧化,抵抗自由基,促进肠胃蠕动,可以增加饱腹感,帮助吸收肠内多余的脂肪,有助于控制体重。
金针菇：金针菇含有丰富的膳食纤维和维生素，可以增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动,润肠通便。
卷心菜：卷心菜含水量比较高,膳食纤维比较丰富,可以促进肠胃蠕动,润肠通便,此外还含有羊富的维生素C，维生素E，可以抗氧化,抵抗自由基,延缓衰老。
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