小学生减肥计划 小学生六年级的减肥计划表怎么列
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2\u3001\u5c0f\u5b69\u5b50\u6700\u53ef\u9760\u7684\u51cf\u80a5\u65b9\u6cd5\uff0c\u8fd8\u662f\u4e3b\u8981\u8fdb\u884c\u996d\u91cf\u3001\u8089\u91cf\u7b49\u7684\u63a7\u5236\u3002
3\u3001\u591a\u8fd0\u52a8\uff0c\u9664\u4e86\u5bf9\u5403\u4e1c\u897f\u8fdb\u884c\u63a7\u5236\u5916\uff0c\u8fd8\u5fc5\u987b\u8981\u6709\u9002\u5f53\u7684\u8fd0\u52a8\u3002\u6bcf\u5929\u53ef\u4ee5\u7ed9\u5b69\u5b50\u5b9a\u4e00\u4e2a\u8fd0\u52a8\u65f6\u95f4\uff0c\u4e0d\u9700\u8981\u5f80\u5916\u8dd1\uff0c\u53ea\u9700\u8981\u5728\u5bb6\u91cc\uff0c\u8fdb\u884c\u539f\u5730\u8dd1\u6b65\u3002\u6216\u8005\u5728\u5bb6\u91cc\u4f7f\u7528\u6ce8\u6ee1\u6c34\u7684\u77ff\u6cc9\u6c34\u74f6\u5b50\u5f53\u54d1\u94c3\uff0c\u4e3e\u4e3e\u54d1\u94c3\uff0c\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u7b49\u8fd0\u52a8\u3002
4\u3001\u8fd0\u52a8\u8fc7\u540e\uff0c\u8fdb\u884c\u62c9\u7b4b\uff0c\u8fd9\u6837\u5b50\u4f1a\u66f4\u52a0\u6709\u6548\u54e6\u3002
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早餐:豆浆,一个鸡蛋午餐:随便吃,但是注意少油少盐少味精,蔬菜量占到60%,主食占20%,肉占20%
晚餐:最好不吃，要吃也要在6点前吃完,以容易消化的:蔬菜做的菜。
减肥期间的饮水量每天是2000ML左右,要保持这个量.起来第一件事就是饮水500ML,9点多再300ML,午餐前半小时300ML,下午1点左右400ML,晚餐前300ML,7点左右200ML.
这样的饮水对身体是有益的.对脂肪的代谢更是容易. 还有就是有氧运动~~40分钟以上运动就是有氧~~无氧运动消耗身体糖分~~有氧运动才消耗脂肪~本人建议饭后遛弯~
这样下去一月能减掉15斤啊。
你现在正处于青春期还是别减了，能给的建议也就是多多运动，我现在初二，每天在跑步机上跑1公里，做30个仰卧起坐，一个星期差不多减了5斤，劝你要想减得快还是高一以后再减吧
我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，
你也快去看看吧!
回答完毕，希望采纳！
妹子，你现在还太小，不知道你多高啊？减肥不要紧，长够个还有机会减，减肥是件伤身体的事儿，会不长个的，错过了长个的机会，以后你会后悔的，长够个了再减也不迟。
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