武警的体能训练都有什么标准 武警每日的基本体能训练是什么？
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5000\u7c73\uff08\u4e09\u4e2a\u6708\u65b0\u5175\u96c6\u8bad\u8425\uff0923\u5206\u5185\u5408\u683c\uff0c\u96c6\u8bad\u7ed3\u675f\u540e\u4e00\u822c\u662f\u4e0d\u4f1a\u67095000\u7c73\u8003\u6838\u7684\uff0c\u8981\u8003\u6838\u57fa\u672c\u4e0a\u662f5\u516c\u91cc\u6b66\u88c5\u8d8a\u91ce\u3002
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400\u7c73\u969c\u788d\u8dd1\uff0c400\u7c73\u5185\u4f1a\u6709\u5341\u591a\u4e2a\u4e0d\u540c\u7684\u969c\u788d\uff0c1\u520650\u79d2\u5185\u4f18\u79c0\uff0c2\u5206\u5185\u826f\u597d\uff0c2\u520610\u79d2\u5408\u683c\u3002
1、俯卧撑50个[一分钟】合格
2、仰卧起坐50个【一分钟】合格
以上两个虽然考核时只要求在规定时间内完成50个，但平时训练中班长不会让你做这么少的，数量会慢慢增加，一般正常的每次都要几百个吧。
3、单杠一练习（引体向上）12个合格
4、双杠一练习（臂屈伸）16个合格
5、5000米（三个月新兵集训营）26分内合格，
集训结束后一般是不会有5000米考核的，要考核基本上是5公里武装越野。
6、5公里武装越野（半年考核或年底考核）22分内优秀
这里要说的武警部队的5000米和5公里不是一个概念。5000米指的是没有负重的空跑，5公里则要背一把枪。水壶、挎包、弹匣两个，大约十多斤。
6、400米障碍跑，400米内会有十多个不同的障碍，1分50秒内优秀。2分内良好。2分10秒合格。
PS：武警最重要的两个体能训练科目就是 5公里武装越野和400米障碍跑。其他体能科目大多只分合格和不合格。只有这两项是硬科目，跑得越快，你在部队里会混得越好。反之，你就会成为一个不合格的武警。
本人2004年武警，楼上非正解。我告诉你我们2004-2006武警的基本体能训练都有什么
武警的体能训练，年底可能会考核的，主要有以下几项：
1、俯卧撑50个
2、仰卧起坐50个
以上两个虽然考核时只要求在规定时间内完成50个，但平时训练中班长不会让你做这么少的，数量会慢慢增加，一般正常的每次都要几百个吧。
3、单杠一练习（引体向上）12个合格
4、双杠一练习（臂屈伸）16个合格
5、5000米（三个月新兵集训营）23分内合格，
集训结束后一般是不会有5000米考核的，要考核基本上是5公里武装越野。
6、5公里武装越野（半年考核或年底考核）22分内优秀
这里要说的武警部队的5000米和5公里不是一个概念。5000米指的是没有负重的空跑，5公里则要背一把枪。水壶、挎包、弹匣两个，大约十多斤。
6、400米障碍跑，400米内会有十多个不同的障碍，1分50秒内优秀。2分内良好。2分10秒合格。
PS：武警最重要的两个体能训练科目就是 5公里武装越野和400米障碍跑。其他体能科目大多只分合格和不合格。只有这两项是硬科目，跑得越快，你在部队里会混得越好。反之，你就会成为一个不合格的武警。
早上6:20起床。
6:25-6:55 体能：3000米或俯卧撑、蛙跳、蹲下起立或军体（单杠、双杠）
7:00-7:50 内务卫生及早饭。
8:00-11:10训练：队列，擒敌拳，射击，警棍盾牌操，勤务训练等等。
11:30-15:20午饭、午休、下午读报。
15:30-17:10体能：3000米，5000米。
17:30-19:30晚饭、休息、中央新闻。
19:30-21:00体能：俯卧撑、蛙跳、蹲下起立、仰卧起坐、叠腹、单双杠、杠铃、军体拳等等。
21:00-21:50洗澡、洗衣服、睡前准备。
22:00熄灯就寝。
这是一般化的训练，具体情况要根据部队的职能不同而定。武警部队的职能非常多样化，不能一概而论。一般来说，3000米和5000米属于长跑，基本上一周3~4次，同一天内只会跑一次，时间可能是早上或下午，说不定。
新兵训练每个部队是不一样的，军种和部队智能对体能的要求也不一样，一般来说五公里的成绩在22分钟之内，俯卧撑50个，单杠二练习五个，双杠二练习十个等等都是最基本的，具体时间记不得了，网上应该能查到的。
作息时间是6:30起床、早操，
7:10收操、整理内务、打扫卫生，
7:30早餐，8:00操课，
11:30收操、午餐，
12:30午休，
14:20起床、整理内务，
14:30操课，
17:30收操、晚餐，
18:30——20:30一般由连队自行安排，
21:30点名、洗漱，
22:00就寝。
没有提到的时间段为自由活动，不过新兵应该没有多少自由活动时间的。
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