怎么瘦下半身？尤其是腿
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2..\u7ad9\u7acb\uff0c\u53cc\u81c2\u81ea\u7136\u4e0b\u5782\uff0c\u624b\u5fc3\u5411\u540e\u63e1\u4f4f\u54d1\u94c3\uff0c\u5411\u540e\u62ac\u8d77\u3002\u505a\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\u65f6\u4fdd\u6301\u80f3\u818a\u662f\u4f38\u76f4\u7684\u300215\u4e2a\u4e3a\u4e00\u7ec4\uff0c\u6bcf\u5929\u505a3\u7ec4\u3002
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2、接着同样并拢双腿坐在椅子上，两手屈肘向外打开，握拳，利用拳头关节轻轻地从两大腿外侧膝盖处往臀部外侧进行点按。重复10-20次。
3、坐在椅子上，将左腿稍稍向外打开，同时脚尖踮起，两手屈肘向外打开，握拳，利用拳头关节从大腿内侧和外侧，从膝盖处往大腿根部处安摩。重复10-20次，按完左腿换右腿重复。
4、坐在椅子上，两腿并拢，并将脚尖抬离地面。两手握拳放在大腿下方，然后从膝盖处往大腿根部处，沿着大腿下侧中线进行安摩。重复10-20次。
1、仰躺在地面上或床上，两手掌心向下放在身侧，左腿弯曲膝盖，脚跟贴住臀部，右腿伸直，脚背绷直。
2、接着弯曲右腿并将其抬起，脚跟上方凹陷处正好放在左腿膝盖上。
3、接着收紧腹部和臀部肌肉，掌心向下用力，臀部向上抬起，使得躯干成一直线。注意脚步姿势不变。
4、接着两手握拳，肘部撑地，利用两拳关节轻轻地安摩臀部。
重复10-20次，然后换腿重复相同动作。
------------关于小腿-----------
坐下来，把脚抬起，坚持5-10秒，然后第二次坚持7-13秒，每次做都要增加时间。可以在玩电脑、写作业时做。
小腿粗的一般腿都不直，在两小腿中间夹本书，时间长，觉得这书已经可以夹很紧了，那就换本小的书，以此类推
最简单的方法，每天就高抬腿一百下。还能锻炼臀部
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