小腿骨头疼，坐着或者站立都疼 小腿有点虚，随手按下去就是一个小憋堂（按了就是像一个坑一下陷进去了）

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问题分析：
你好，根据描述的情况来看一方面长时间站立，坐姿，可能是代谢功能不良，导致体液无法排出体外引起局部小腿部位浮肿，按压出现凹的现象。另外也要考虑的是受凉，寒邪侵入，肾功能不良引起，

意见建议：
日常要多活动，避免长时间的站立，坐姿，多做些四肢，腰部锻炼，注意保暖，建议去医院查下肾功能常规，日常饮食方面多吃些蔬菜，水果，避免辛辣，油腻食物摄入，祝健康。

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