静坐吐纳总有益
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简单解释一下，调节身体气息就是调节控制自己的呼吸，尽量呼吸长而深沉，全身放松。注意力都集中在呼吸上面。屏蔽其它的一切杂念。静坐的方法有很多，可以选择一些自己更加容易接受的去静坐。对环境的要求很简单，不要受到外界的干扰，空气保持通风光线软和。最好的时间是晚上睡前前和早上刚起床。静坐熟练的人每天只要睡3--5小时就可以了。可以很好提提高睡眠质量。如果你练习纯熟的话是可以代替睡眠的，不过这类人很少，除非你有非常大的毅力和兴趣。以前在百度知道有一篇南怀瑾先生的静坐文章，解释的非常好，很透彻。后来可能时间太长被删了。很遗憾。如果有兴趣的话可以去网上下载一些电子书看看。有问题可以给我留言！可以共同讨论下。祝生活愉快！绛旓細姘旇蛋濂囩粡锛岀敓鐢熶笉鎭 姘旇蛋濂囩粡涔熷氨鏄墦閫氫换鐫ｅ叓鑴夌瓑绌翠綅锛岃繖閲岀湅澶氱┐鐨勫厰瀛愶紝鍝堝搱锛屽洜涓哄厰瀛愪笁绌达紝鐢熺敓涓嶆伅灏辨槸绻佹畺鍙戝睍锛岃兘绻佹畺鐨勫彧鏈夋湪鍜屽コ鑲栵紝杩欓噷涔熺湅鍏斻闈欏潗鍚愮撼鎬绘湁鐩锛涢潤鐪嬬埍瀹夐潤鐨勫厰瀛愶紝鍚愮撼鎬绘湁鐩婏紝鍚愮撼涔熷氨鏄繘鍑虹┖姘旓紝鍏斿瓙涓変釜娲烇紝杩欓噷杩涢偅閲屽嚭鑲畾鏈夌泭閫冪敓銆備簲钑寸殕绌猴紝鍙楁兂琛岃瘑锛...
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