就是我是文科生，晚上需要熬夜背书和做题，可是总是很困很想睡觉，有没有什么好点的方法解决的啊？ 我今天晚上一夜没睡熬夜背书明天会对我有影响吗？
\u660e\u5929\u8981\u653f\u6cbb\u3001\u5386\u53f2\u4e2d\u8003\uff01\u8bf7\u95ee\u6211\u665a\u4e0a\u662f\u8981\u71ac\u591c\u80cc\u4e66\uff1f\u8fd8\u662f\u65e9\u70b9\u7761\u89c9\uff1f\u65e9\u70b9\u7761\u89c9
\u65e9\u8d77\u770b\u4e66
\u56e0\u4e3a\u65e9\u8d77\u662f\u8bb0\u5fc6\u529b\u6700\u597d\u7684\u65f6\u5019
\u80af\u5b9a\u6709\u5f71\u54cd\uff0c\u6210\u4eba\u5fc5\u987b\u4fdd\u8bc1\u6bcf\u59297\u5c0f\u65f6\u7761\uff0c\u5c0f\u4e8e7\u5c0f\u65f6\u5c5e\u4e8e\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u3002\u5c31\u4f1a\u5f71\u54cd\u7b2c\u4e8c\u5929\u7684\u7cbe\u795e\u6001\uff0c\u4f60\u71ac\u591c\u80cc\u4e66\u53cd\u800c\u5f97\u4e0d\u5c1d\u5931\u3002
有以下8点建议以供参考：1、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗力。
2、晚饭不能吃太饱。
3、熬夜时要吃热的东西。
4、一定要有足够多的白开水。
5、注意保暖，不要冻着肚子。
6、熬夜时，应时时做深长呼吸。
7、熬夜无论多累中间不可上床休息。
8、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目。
熬夜过程中的注意事项
1、 熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
尽量在有限的时间里做更多的事情。你可以合理安排一下你的时间，你说的熬夜要是在11:00之前，那就是OK的，再晚，身体就吃不消了，还有就是多喝水，这肯定是个很好的办法，网上说的那些药千万别吃，记住，要喝白开水，或者冷却了的白开水，一天至少是8杯，这是很多人都知道的事情，没人真正做过，但是你坚持每天这样，你的精神真的会好很多，不知道你有没有便秘的情况，我高三的时候太紧张，连上厕所都很少，经常便秘，所以，这个也是要注意的。我给你看看我高三的时间表吧。我也是学文科的，你可以做个参考吧，我刚大一。早晨5:20到班上进行晨读，读英语政治历史之类的，但是我是一周安排好的，比如周一周二英语，其余的是政治历史。
到了5:50晨跑。
6:10分回教室进行早读，就是按照老师的要求周几该干嘛干嘛。
到了7:00就是早饭时间咯。
7:50准时上课，第一轮复习的时候就是跟着老师回顾以前的知识，在课间不要休息，喝水，这样有利于一天的精神饱满。可见睡觉会越睡越困的。
到了中午就是适量的休息，大概1个小时吧。如果还有时间就是做一两个数学题啥的。
下午2:00开始上课，一轮还是按照老师的要求就OK了。
到了5:30下课就是晚饭了。
6:30晚自习，我们三界自习，一直到9:50，这三节要好好利用，最好多花些时间来做数学题，同样的，一轮也是做基础题还有二三轮复习也顺便说一下，时间还是按照上面说的做就可以了。
我们学校是全封闭式管理，一个月放一次假，真的是累的，不过贵在坚持哈，楼主加油哈！要调整好心态，放宽心，没关系，高考大家都会经历，等经历过了也就没什么了。我以前高考前为了调整心态，就上上网，听听音乐啥的，偶然看到一个博客，里面有讲怎样调整心态的，就去看了，没想到有意外收获，还有各科的学习方法和诀窍，这让我在高考前成绩提升了不少，你要感兴趣也可以去看看，博主是一个高考状元，你网上搜李晓鹏博客就行了。
1加强锻炼
2不要总是想自己很困很累，有很多时候你不想的话就不会感觉到累和困了，这是真的，不蒙你
3不要总是背一科，要换着背，让大脑有足够的时间休息。（这一点很重要的）
4其实文科生需要背的内容也不是很多的。因为有些东西你背了跟本不会考的。我说的主要是老师给你延伸出来的内容。尤其是在高三下半年的时候。
一边做题一边看书，对照着效果也不错的。
让自己时刻保持了精神饱满的状态，要强迫自己这样做。这一点也很重要的
祝你好运 （不为你的悬赏，为了你自己能找到适合自己的学习方法）
这个年龄段还处在生理发育快速的时段~所以新陈代谢都比较快，也容易疲劳。平时多锻炼，不能一昧的学习，要劳逸结合，而且三餐都要多吃不挑食。中午最好睡半个钟到一个钟。但主要也还是不能熬太晚了！
喝咖啡
要不就晚饭后睡一两个小时
绛旓細1銆佸紑濮鐔鍓嶏紝鏉ヤ竴棰楃淮浠栧懡B缇よ惀鍏讳父銆傜淮浠栧懡B鑳藉瑙ｉ櫎鐤插姵锛屽寮轰汉浣撴姉鍔涖2銆佹櫄楗笉鑳藉悆澶ケ銆3銆佺啲澶滄椂瑕佸悆鐑殑涓滆タ銆4銆涓瀹氳鏈夎冻澶熷鐨勭櫧寮姘淬5銆佹敞鎰忎繚鏆栵紝涓嶈鍐荤潃鑲氬瓙銆6銆佺啲澶滄椂锛屽簲鏃舵椂鍋氭繁闀垮懠鍚搞7銆佺啲澶滄棤璁哄绱腑闂翠笉鍙笂搴婁紤鎭8銆佽嫢涔忓洶鍙枬鍜栧暋鎴栬尪姘翠箣绫荤殑鍒烘縺鎬чギ鍝佹潵...
绛旓細鎴戞槸浣滀笟锛屾瘯绔熶箙浜嗚儗涔︽兂鐫¤闆嗕腑涓嶄簡绮剧
绛旓細浣犵殑鏁板寰堝ソ锛岃繖鍦ㄦ枃绉戠敓褰撲腑鏄緢鍗犱紭鍔跨殑銆備絾鏄紝浣滀负涓涓鏂囩鐢燂紝鑻辫鍜岃鏂囧繀椤昏鎻愰珮銆傛妸鎻′綇璇暟澶栦笁绉戯紝鍓╀笅鐨勬斂鍘嗗湴涓夌璺熺潃鑰佸笀杩涘害锛屾妸璇ヨ儗鐨勮儗杩囷紝鍦ㄧ粨鍚堝仛棰樺氨琛屼簡銆備竴鑸珮鑰冩枃绉戠敓灏辨槸璐ュ湪浜嗘暟瀛︿笂浜嗭紝鏂囩患鏍规湰鎷変笉寮浠涔堝垎鏁般傝嫳璇拰璇枃鏂囩鐢熶竴鍚戝緢鎿呴暱銆傚叧浜鐔鐨勯棶棰橈紝浣犵幇鍦ㄨ繕娌...
绛旓細浣鏄枃绉戠敓涔堬紵濡傛灉浣犳槸鐞嗙鐨勶紝閭ｄ箞鐔鑳屼功姣棤鎰忎箟銆傛棤璁烘枃鐞嗙锛岀粰浣犱竴涓缓璁細鐪嬭鏈洰褰曪紝鑷繁鍥炲繂姣忎竴鑺傜殑閲嶇偣鍐呭锛屽鏋滆兘鎯宠捣鏉ュ氨ok锛屾兂涓嶈捣浜嗙殑椹笂缈讳功鐪嬶紝鍙嶅澶氭銆傚彟澶栵紝鍋氬棰橈紝鐒跺悗鐪嬮锛屾瘡娆＄湅棰樼殑鏃跺欎笉瑕佺洿鎺ョ湅绛旀锛岃瀵圭潃棰樼洰鑷繁閲嶆柊鍒嗘瀽鍑烘濊矾涓庣瓟妗堬紝鐒跺悗鍐嶇湅绛旀锛屽弽澶嶅娆★紝...
绛旓細璇枃 鍩虹棰樹笉瑕佷涪鍒嗭紝鎺屾彙鍩烘湰璇嶆眹鏄撴贩瀛楋紝鏂规硶灏辨槸澶氬仛棰橈紝骞惰蹇嗭紝闃呰浣滄枃娌″繀瑕佸幓璁粌 鏁板 鎶婃暀鏉愬悗闈㈢殑涔犻鎺屾彙鍗冲彲锛屽強鏍肩粷瀵规病闂 澶栬 杩欎釜鏈堝氨涓鐩村惉褰曢煶甯︼紝鑳岃璇炬枃骞惰兘榛樺啓瀹 鏂囩患娌′粈涔堝ソ璇寸殑锛屽彧鏈夎蹇
绛旓細褰撳勾鎴戝氨涓ぉ澶╃啲澶滅敋鑷抽氬鍘诲涔犵殑鏂囩鐢燂紝鍧氭寔涓や釜鏈堟垚缁╀竴鐩村湪鍚戜笂鐖紝椤哄甫涓鎻愭垜涓汉鏄偅绉嶅緢涔呬互鍓灏辨槸鐔鎴愭х殑浜猴紝瀵规垜鑰岃█鐔鏄釜寰堟甯哥殑涔犳儻鍥犳鎴戠啲澶鎵嶆湁浜嗘垚缁╄繘姝ワ紝鎴戦偅涓椂闂存鍘嬪姏闈炲父澶э紝瀵规瘮浣滄伅瑙勫緥瑙勮鐭╃煩鍦ㄥ涔犵殑浜鸿岃█锛屾垜瀛︿範鐨勫帇鍔涗細澶уぇ鍔犲己锛屽緢瀹规槗鍜屾煇浜涗汉鍚垫灦锛岄偅涓椂鍊...
绛旓細浣犺窡鎴戜竴鏍锋槸楂樹簩鏂囩鐨 浣嗘垜寤鸿浣犺繕鏄笉瑕佺啲澶鐨勫ソ.鎴戞槸绮捐嫳鐝殑 鑰佸笀閮戒笉鏀寔鐔 .鐜板湪楂樹簩鐨勬椂鍊欐妸姝ｅ父涓婅鏃堕棿鎶撲綇锛屾敞鎰忚皟鏁村ソ蹇冩.鍒鐑﹀績浜嬬┖缁.
绛旓細鍚堢悊鐢ㄨ剳銆傛墍璋撳悎鐞嗭紝涓鏄浜ゆ浛澶嶄範涓嶅悓鎬ц川鐨勮绋嬶紝濡傛枃鐞嗕氦鍙夛紝鍘嗗彶涓庡湴鐞嗕氦鍙夛紝杩欏彲浣垮ぇ鑴戠毊灞傜殑涓嶅悓閮ㄤ綅杞祦鍏村涓庢姂鍒讹紝鏈夊埄浜庤蹇嗚兘鍔涚殑澧炲己涓庡紑鍙戯紱浜屾槸鍦ㄦ渶浣虫椂闂磋瘑璁帮紝涓鑸簲瀹夋帓鍦ㄦ棭鏅ㄣ鏅氫笂涓寸潯鍓嶏紝鍏蜂綋鏍规嵁鑷繁鐨勮蹇嗛珮宄版湡鏉ラ夋嫨銆傚熷姪楂樻晥宸ュ叿銆傞熻璁板繂鏄竴绉嶉珮鏁堢殑闃呰瀛︿範鏂规硶锛屽叾璁粌鍘熺悊...
绛旓細鎴戜篃鏄壓鏈敓锛佺湅娣＄偣锛佸氨鑳介伩鍏嶆诞韬侊紒涓绘敾鏂囩患锛佹暟瀛﹁儗鍏紡锛佸父鑰冮鍨嬪仛瀹岋紒鍧氭寔鐔鐧藉ぉ鍠濊尪涓嶅洶锛佸姞鍜栧暋锛佷腑鍗堟敞鎰忎紤鎭崐涓皬鏃讹紒鎴戜互鍓嶆槸杩欎箞杩囨潵鐨勶紒鎶婇珮鑰冨綋骞冲父鑰冭瘯锛佹渶鍚庤繕寰楀姫鍔涳紒灏辫繖鏍凤紒
绛旓細浣嗗涔犱篃瑕佽绌舵柟娉曪紝璇ュ涔犵殑鏃跺欏涔狅紝缁濅笉鍒嗗績銆 璇ヤ紤鎭殑鏃跺欏氨浼戞伅锛屼笉鍐嶆兂浠讳綍涓滆タ銆 鎴戜笉涓诲紶鐔瀛︿範锛屽洜涓鸿繖绉嶆柟娉曞線寰浼氶傚緱鍏跺弽銆 濡傛灉浣犺涓哄湪楂樿冧箣鍓嶄綘杩樻湁寰堝ぇ鐨勪笂鍗囩┖闂达紝閭ｄ綘鍊掓槸鍙互浣胯冻浜嗗姴瀛︿範銆備絾濡傛灉浣犵殑鎴愮哗宸茬粡骞崇ǔ涓嬫潵浜嗙殑璇濓紝閭ｅ氨姣忓ぉ瀹夋帓濂戒竴瀹氱殑鏃堕棿澶嶄範灏辫浜嗐 鑳芥敹...
