我报名参加了我们学校的3000米长跑，想问下各位怎么去跑才能收到好的效果？
3000\u7c73\u957f\u8dd1\u600e\u4e48\u8dd1\uff1f\uff1f\uff1f\u9ad8\u624b\u5feb\u5feb\u5730\u4e2d\u957f\u8dd1\u8bb2\u7a76\u5728\u8dd1\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u8981\u5300\u901f\u3002\u4e00\u822c\u60c5\u51b5\u4e0b\u90fd\u662f\u5300\u901f\u8dd1\u6210\u7ee9\u6700\u597d\u4f46\u4e5f\u4e0d\u6392\u9664\u6700\u540e\u8981\u51b2\u4e00\u4e0b\u3002\u6839\u636e\u81ea\u5df1\u7684\u8bad\u7ec3\u6c34\u5e73\uff0c\u5728\u6bd4\u8d5b\u8d77\u8dd1\u65f6\uff0c\u90fd\u8981\u731b\u51b2\u4e00\u4e0b\uff0c\u4e0d\u8981\u614c\uff0c\u51b2\u51e0\u5341\u7c73\u5c31\u4f1a\u6162\u4e0b\u6765\u3002\u7136\u540e\uff0c\u4fdd\u6301\u81ea\u5df1\u7684\u901f\u5ea6\uff0c\u6700\u597d\u662f\u8ddf\u968f\u8dd1\uff0c\u5c31\u662f\u8ddf\u4e0a\u4e00\u4e2a\u4e0e\u81ea\u5df1\u6c34\u5e73\u5dee\u4e0d\u591a\u7684\u4eba\u3002\u6ce8\u610f\u547c\u5438\uff0c\u8981\u4e09\u6b65\u4e00\u547c\uff0c\u4e09\u6b65\u4e00\u5438\u3002\u5c31\u662f\u5411\u524d\u8dd1\u4e09\u4e2a\u5355\u6b65\uff0c\u4e00\u76f4\u4fdd\u6301\u5438\u6c14\uff0c\u518d\u8dd1\u4e09\u4e2a\u5355\u6b65\uff0c\u4e00\u76f4\u547c\u6c14\u3002\u5982\u679c\u6c14\u77ed\uff0c\u505a\u4e0d\u5230\uff0c\u5c31\u6539\u6210\u4e8c\u6b65\u4e00\u547c\u4e8c\u6b65\u4e00\u5438\u3002\u6ce8\u610f\uff1a\u5634\u4e0d\u8981\u5f20\u7684\u592a\u5927\uff0c\u5426\u5219\uff0c\u8fdb\u51b7\u6c14\u4f1a\u809a\u5b50\u75db\u3002\u5982\u679c\u662f300\u7c73\u6807\u51c6\u573a\u5730\uff0c\u5c31\u662f2.5\u5708\uff0c\u5728\u6700\u540e200\u7c73\u65f6\uff0c\u8981\u7528\u5c3d\u5168\u8eab\u529b\u6c14\uff0c\u5411\u524d\u51b2\uff0c\u8fd9\u65f6\u53ef\u4ee5\u5927\u53e3\u547c\u5438\uff0c\u76f4\u5230\u51b2\u8fc7\u7ec8\u70b9\u3002\u4e00\u5b9a\u80fd\u53d6\u5f97\u597d\u6210\u7ee9\u3002
\u6839\u636e\u4f60\u7684\u80fd\u529b\uff0c\u5e94\u8be5\u91c7\u7528\u5300\u901f\u8dd1\u6218\u672f\uff1a\u9664\u8d77\u8dd1\u540e\u52a0\u901f\u8dd1\u548c\u6700\u540e\u51b2\u523a\u8dd1\u5916\uff0c\u9014\u4e2d\u57fa\u672c\u4e0a\u91c7\u7528\u8f83\u9ad8\u901f\u5ea6\u7684\u5300\u901f\u8dd1\u3002\u547c\u5438\u65b9\u6cd5 \u4e2d\u957f\u8dd1\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u4eba\u4f53\u6d88\u8017\u80fd\u91cf\u5927\uff0c\u5bf9\u6c27\u6c14\u7684\u9700\u8981\u91cf\u4e5f\u5927\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u638c\u63e1\u6b63\u786e\u7684\u547c\u5438\u65b9\u6cd5\u662f\u5f88\u91cd\u8981\u7684\u3002\u4e2d\u957f\u8dd1\u9014\u4e2d\uff0c\u4e3a\u4e86\u52a0\u5927\u80ba\u901a\u6c14\u91cf\uff0c\u547c\u5438\u65f6\u91c7\u7528\u53e3\u9f3b\u540c\u65f6\u8fdb\u884c\u547c\u5438\u7684\u65b9\u6cd5\u3002\u547c\u5438\u8282\u594f\u5e94\u548c\u8dd1\u6b65\u8282\u594f\u76f8\u914d\u5408\uff0c\u4e00\u822c\u91c7\u7528\u4e24\u6b65\u4e00\u547c\u3001\u4e24\u6b65\u4e00\u5438\uff0c\u6216\u4e09\u6b65\u4e00\u547c\u3001\u4e09\u6b65\u4e00\u5438\u3002\u547c\u5438\u65f6\u8981\u6ce8\u610f\u52a0\u5927\u547c\u5438\u6df1\u5ea6\u3002 \u4e03\u3001\u6781\u70b9\u201d\u548c\u201d\u7b2c\u4e8c\u6b21\u547c\u5438\u201d \u4e2d\u957f\u8dd1\u65f6\uff0c\u7531\u4e8e\u6c27\u6c14\u7684\u4f9b\u5e94\u843d\u540e\u4e8e\u8eab\u4f53\u7684\u9700\u8981\uff0c\u8dd1\u5230\u4e00\u5b9a\u8ddd\u79bb\u65f6\uff0c\u4f1a\u51fa\u73b0\u80f8\u90e8\u53d1\u95f7\uff0c\u547c\u5438\u8282\u594f\u88ab\u7834\u574f\uff0c\u547c\u5438\u56f0\u96be\uff0c\u56db\u80a2\u65e0\u529b\u548c\u96be\u4ee5\u518d\u8dd1\u4e0b\u53bb\u7684\u611f\u53d7\u3002\u8fd9\u79cd\u73b0\u8c61\u79f0\u4e4b\u4e3a\u6781\u70b9\u201d\u3002\u8fd9\u662f\u4e2d\u957f\u8dd1\u4e2d\u7684\u6b63\u5e38\u73b0\u8c61\u3002\u5f53\uff0c\u201c\u6781\u70b9\u201d\u51fa\u73b0\u540e\uff0c\u8981\u4ee5\u987d\u5f3a\u7684\u610f\u5fd7\u7ee7\u7eed\u8dd1\u4e0b\u53bb\uff0c\u540c\u65f6\u52a0\u5f3a\u547c\u5438\uff0c\u8c03\u6574\u6b65\u901f\u3002\u8fd9\u6837\uff0c\u7ecf\u8fc7\u4e00\u6bb5\u8ddd\u79bb\u540e\uff0c\u547c\u5438\u53d8\u5f97\u5747\u5300\uff0c\u52a8\u4f5c\u91cd\u53c8\u611f\u5230\u8f7b\u677e\uff0c\u4e00\u5207\u4e0d\u9002\u611f\u89c9\u6d88\u5931\uff0c\u8fd9\u5c31\u662f\u6240\u8c13\u7684\u7b2c\u4e8c\u6b21\u547c\u5438\u72b6\u6001\u3002\u5728\u4e2d\u957f\u8dd1\u8fd0\u52a8\u4e2d\uff0c\u591a\u56e0\u51c6\u5907\u6d3b\u52a8\u4e0d\u5145\u5206\uff0c\u5bb9\u6613\u53d1\u751f\u8179\u75db\u60c5\u51b5\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u7531\u80c3\u80a0\u75c9\u631b\u5f15\u8d77\uff0c\u6b64\u65f6\u5b66\u751f\u5207\u4e0d\u53ef\u7d27\u5f20\uff0c\u53ef\u7528\u624b\u6309\u4f4f\u75db\u7684\u90e8\u4f4d\uff0c\u51cf\u6162\u8dd1\u901f\uff0c\u591a\u505a\u51e0\u6b21\u6df1\u547c\u5438\uff0c\u575a\u6301\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\uff0c\u75bc\u75db\u5c31\u4f1a\u6d88\u5931\u3002
\u6216\u8005\u91c7\u7528\u8ddf\u968f\u8dd1\u6218\u672f\uff1a\u51fa\u53d1\u540e\uff0c\u59cb\u7ec8\u8ddf\u968f\u5728\u9886\u5148\u8005\u6216\u5c0f\u96c6\u56e2\u540e\u9762\uff0c\u529b\u4e89\u5728\u6700\u540e\u51b2\u523a\u9636\u6bb5\u8d85\u8fc7\u5bf9\u624b\uff0c\u7387\u5148\u901a\u8fc7\u7ec8\u70b9\u3002
\u8fd8\u6709\u8dd1\u6b65\u7684\u52a8\u4f5c\uff1a\u8981\u6ce8\u610f\u7684\u5c31\u662f\u8dd1\u6b65\u65f6\u4e00\u5b9a\u8981\u653e\u677e\u3001\u534f\u8c03\u3002\u8fd9\u5c31\u8981\u6c42\u5efa\u7acb\u5728\u6b63\u786e\u52a8\u4f5c\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\uff0c\u811a\u7684\u7740\u5730\u5e94\u7528\u5168\u811a\u638c\u7740\u5730\uff0c\u5c48\u819d\u7f13\u51b2\u8fc7\u6e21\u5230\u524d\u811a\u638c\u8e6c\u5730\u3002\u4e0a\u4f53\u6b63\u76f4\u653e\u677e\uff0c\u4e24\u81c2\u81ea\u7136\u6709\u529b\u7684\u6446\u52a8\u3002
\u53e6\u5916\u5728\u63d0\u51e0\u70b9\u5efa\u8bae\uff1a
\u9996\u5148\uff0c\u6bd4\u8d5b\u524d\u4e09\u5929\u5c11\u5403\u6216\u4e0d\u5403\u542b\u7cd6\u98df\u7269\uff0c\u5230\u8d5b\u524d\u4e09\u5929\u5f00\u59cb\u591a\u5403\u9ad8\u5858\u98df\u7269\uff0c\u6bd4\u8d5b\u5f53\u5929\u5403\u996d\u516b\u6210\u9971\uff0c\u8981\u597d\u6d88\u5316\uff0c\u6bd4\u8d5b\u524d30 --40\u5206\u949f\u53ef\u4ee5\u996e200ML\u8461\u8404\u7cd6\u6c34\u6d53\u5ea640%\u3002\u53e6\u5916\u5403\u4e09\u7247\u7ef4\u751f\u7d20C\u3002\u4e0d\u8981\u5403\u5de7\u514b\u529b\u3002
2\u3001\u8ba4\u771f\u505a\u597d\u8fd0\u52a8\u524d\u7684\u51c6\u5907\u6d3b\u52a8\u3002\u7530\u5f84\u8fd0\u52a8\u5f88\u5bb9\u6613\u9020\u6210\u808c\u8089\u3001\u5173\u8282\u548c\u97e7\u5e26\u635f\u4f24\uff0c\u5c24\u5176\u4e0b\u80a2\u53d7\u4f24\u7684\u673a\u4f1a\u66f4\u591a\u3002\u9632\u6b62\u7684\u552f\u4e00\u529e\u6cd5\u662f\u8d5b\u524d\u7684\u51c6\u5907\u6d3b\u52a8\u3002\u51c6\u5907\u6d3b\u52a8\u8d8a\u5145\u5206\u8d8a\u4e0d\u5bb9\u6613\u53d7\u4f24\u3002\u53ef\u5728\u6162\u8dd1\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\u5bf9\u80a9\u5173\u8282\u3001\u8098\u5173\u8282\u3001\u80cc\u8170\u808c\u8089\u3001\u817f\u819d\u8e1d\u5173\u8282\u7b49\u90e8\u4f4d\u8fdb\u884c\u6d3b\u52a8\uff0c\u5f3a\u5316\u808c\u8089\u97e7\u5e26\u7684\u529b\u91cf\uff0c\u63d0\u9ad8\u673a\u4f53\u7684\u7075\u654f\u6027\u548c\u534f\u8c03\u6027\uff0c\u4ece\u800c\u9632\u6b62\u53d7\u4f24\uff0c\u5c31\u53ef\u63d0\u9ad8\u8fd0\u52a8\u6210\u7ee9\u3002
4\u3001\u8fd0\u52a8\u6216\u6bd4\u8d5b\u524d\uff0c\u5b66\u751f\u5e94\u6ce8\u610f\u4fdd\u6301\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u548c\u4f53\u529b\u7684\u79ef\u84c4\uff0c\u8d5b\u524d\u5e94\u63a7\u5236\u8fc7\u591a\u7684\u996e\u98df\u548c\u996e\u6c34\uff0c\u66f4\u4e0d\u5f97\u996e\u9152\u3002
5\u3001\u8fd0\u52a8\u6216\u6bd4\u8d5b\u540e\uff0c\u5e94\u505a\u597d\u653e\u677e\u6d3b\u52a8\uff0c\u4ee5\u5c3d\u5feb\u6062\u590d\u4f53\u529b\u548c\u808c\u8089\u7684\u529b\u91cf\u3002\u5176\u65b9\u6cd5\u662f\u5bf9\u8eab\u4f53\u5404\u90e8\u5206\u8fdb\u884c\u653e\u677e\u6027\u7684\u6296\u52a8\u3001\u62cd\u6253\uff0c\u53cc\u4eba\u5408\u4f5c\u4e92\u76f8\u6309\u6469\u7b49\u3002
6\u3002\u7b49\u5168\u8eab\u53d1\u70ed\u65f6\u624d\u8131\u5916\u8863\uff0c\u957f\u8dd1\u7ed3\u675f\u540e\u5e94\u7acb\u5373\u62ab\u4e0a\u5916\u8863\uff0c\u4ee5\u9632\u4f24\u98ce\u611f\u5192\u3002\u957f\u8dd1\u65f6\u6240\u7a7f\u7684\u978b\u889c\u5e94\u67d4\u8f6f\u548c\u811a\uff0c
\u90a3\u4e48\u5230\u5e95\u4ec0\u4e48\u65f6\u95f4\u953b\u70bc\uff08\u8dd1\u6b65\uff09\u6bd4\u8f83\u597d\u5462\uff1f
\u65e9\u6668\u65f6\u6bb5\uff1a\u6668\u8d77\uff08\u65e5\u51fa\u540e\uff09\u81f3\u65e9\u9910\u524d
\u4e0a\u5348\u65f6\u6bb5\uff1a\u65e9\u9910\u540e2\u5c0f\u65f6\u81f3\u5348\u9910\u524d
\u4e0b\u5348\u65f6\u6bb5\uff1a\u5348\u9910\u540e2\u5c0f\u65f6\u81f3\u665a\u9910\u524d
\u665a\u95f4\u65f6\u6bb5\uff1a\u665a\u9910\u540e2\u5c0f\u65f6\u81f3\u508d\u665a\uff08\u65e5\u843d\u524d\uff09\u3002
\u4e0d\u77e5\u9053\u4f60\u7684\u6280\u672f\u600e\u4e48\u6837\uff1f\u957f\u8dd1\u8bad\u7ec3\u5fc5\u987b\u79d1\u5b66\u624d\u80fd\u51fa\u6210\u7ee9\u3002\u9996\u5148\uff0c\u4f60\u7684\u52a8\u4f5c\u662f\u5426\u89c4\u8303\u5c31\u662f\u5f88\u91cd\u8981\u7684\u95ee\u9898\u3002\u4e89\u53d6\u628a\u4e00\u4e9b\u6d6a\u8d39\u65f6\u95f4\u7684\u5c0f\u52a8\u4f5c\u6539\u6389\uff0c\u8fd9\u4e2a\u4f60\u53ef\u4ee5\u6709\u673a\u4f1a\u770b\u770b\u4e16\u754c\u7ea7\u9009\u624b\u7684\u6bd4\u8d5b\u5f55\u50cf\uff0c\u5e76\u4e0d\u662f\u5b66\u4ed6\u4eec\u7684\u98ce\u683c\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u770b\u770b\u5979\u4eec\u6807\u51c6\u7684\u52a8\u4f5c\u3002
\u53e6\u5916\u5462\uff0c\u6bd4\u8d5b\u4e2d\u7684\u6218\u672f\u4e5f\u5f88\u91cd\u8981\u3002\u6bd4\u5982\uff0c\u4f60\u8981\u662f\u8010\u529b\u578b\u7684\u9009\u624b\uff0c\u5c31\u50cf\u5b59\u82f1\u6770\uff0c\u9002\u5408\u4e00\u8d77\u8dd1\u5c31\u51fa\u6765\u9886\u8dd1\uff1b\u5982\u679c\u662f\u901f\u5ea6\u578b\u7684\u9009\u624b\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e00\u5f00\u59cb\u8ddf\u968f\u8003\u524d\u7684\u9009\u624b\uff0c\u6700\u540e\u51b2\u523a\u3002
\u81f3\u4e8e\u8bad\u7ec3\u7684\u8bdd\uff0c\u53ef\u4ee5\u6309\u7167\u201c\u4e00\u822c\u8010\u529b\u201d\u3001\u201c\u901f\u5ea6\u8010\u529b\u201d\u7684\u4ea4\u66ff\u8bad\u7ec3\u6765\u8fdb\u884c\u3002\u4e00\u822c\u8010\u529b\u5c31\u662f\u6709\u6c27\u957f\u8dd1\u8bad\u7ec3\uff1b\u901f\u5ea6\u8010\u529b\u5c31\u662f\u4e3b\u8981\u7ec3\u540e\u7a0b\u7684\u51b2\u523a\uff0c\u53ef\u4ee5\u5728\u8bad\u7ec3\u4e2d\u51b2\u4e00\u51b2150\u7c73\u3001300\u7c73\u3001600\u7c73\u7b49\u7b49\u3002\u53e6\u5916\u8fd8\u5f97\u52a0\u5f3a\u5168\u8eab\u7d20\u8d28\u3001\u529b\u91cf\uff0c\u6bd4\u5982\u8170\u8179\u3001\u80f3\u818a\u7b49\u7b49\u3002
\u8dd1\u65f6\u6ce8\u610f\u8282\u594f\u3001\u547c\u5438\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u8865\u5145\u4e9b\u8425\u517b\uff0c\u6ce8\u610f\u996e\u98df\u3002
\u5fc3\u7406\u8981\u81ea\u4fe1\uff01\u795d\u4f60\u6210\u529f\uff01
\u6b63\u786e\u638c\u63e1\u8dd1\u6b65\u65f6\u7684\u547c\u5438\u65b9\u6cd5\uff0c\u662f\u7ec3\u597d\u4e2d\u957f\u8dd1\u7684\u91cd\u8981\u4e00\u73af\uff0c\u4e5f\u662f\u638c\u63e1\u4e2d\u957f\u8dd1\u7684\u8dd1\u6b65\u8282\u594f\u4ee5\u53ca\u8282\u7701\u4f53\u529b\u63d0\u9ad8\u6210\u7ee9\u7684\u5173\u952e\u6240\u5728\u3002
\u4e00\u3001 \u4e2d\u957f\u8dd1\u6559\u5b66\u4e2d\u5b66\u751f\u547c\u5438\u6240\u5b58\u5728\u7684\u95ee\u9898
1\u3001\u6709\u610f\u8bc6\u5730\u618b\u6c14\uff0c\u7136\u540e\u5598\u7c97\u6c14\u7ec3\u4e60
\u5728\u4e2d\u957f\u8dd1\u6559\u5b66\u4e2d\uff0c\u6211\u53d1\u73b0\u4e00\u4e9b\u5b66\u751f\u521d\u7ec3\u65f6\uff0c\u8eab\u4f53\u5f80\u5f80\u4f1a\u51fa\u73b0\u65e0\u610f\u8bc6\u7684\u7d27\u5f20\uff0c\u4ece\u800c\u5bfc\u81f4\u547c\u5438\u4e0d\u987a\u7545\uff0c\u5e76\u5f15\u8d77\u80f8\u90e8\u548c\u808c\u8089\u7684\u7d27\u5f20\uff0c\u5fc3\u80ba\u7b49\u80f8\u8154\u5185\u7684\u810f\u5668\u53d7\u5230\u538b\u8feb\uff0c\u5f62\u6210\u618b\u6c14\uff0c\u7136\u540e\u5598\u7c97\u6c14\u8dd1\u6b65\u3002\u4ece\u751f\u7406\u5b66\u89d2\u5ea6\u6765\u8bb2\uff0c\u618b\u6c14\u3001\u5598\u7c97\u6c14\u4f1a\u4f7f\u80f8\u5185\u538b\u589e\u5927\uff0c\u963b\u788d\u9759\u8109\u8840\u56de\u6d41\uff0c\u4f7f\u5fc3\u8f93\u51fa\u91cf\u51cf\u5c11\u3002\u800c\u4e14\u7531\u4e8e\u618b\u6c14\u3001\u5598\u7c97\u6c14\uff0c\u53ef\u53cd\u5c04\u6027\u7684\u4f7f\u808c\u8089\u6301\u7eed\u7d27\u5f20\uff0c\u9650\u5236\u4e86\u7ec4\u7ec7\u95f4\u7684\u4ea4\u6362\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5728\u6c27\u4ee3\u8c22\u4e0d\u8db3\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u66f4\u52a0\u5267\u4e86\u7ec4\u7ec7\u7684\u7f3a\u6c27\uff0c\u808c\u8089\u4e2d\u7684\u4e73\u9178\u6d53\u5ea6\u5feb\u901f\u63d0\u9ad8\uff0c\u5bfc\u81f4\u8eab\u4f53\u8fc7\u65e9\u4ea7\u751f\u75b2\u52b3\uff0c\u5f71\u54cd\u4e86\u8bad\u7ec3\u7684\u6548\u679c\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u7531\u4e8e\u5b66\u751f\u521d\u7ec3\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u5f71\u54cd\u8eab\u4f53\u52a8\u4f5c\u7684\u89c4\u683c\u4ee5\u53ca\u52a8\u4f5c\u7684\u8fde\u8d2f\u6027\u548c\u5954\u8dd1\u901f\u5ea6\u3002
2\u3001\u6b65\u6cd5\u4e0e\u547c\u5438\u7684\u8282\u594f\u611f\u5dee
\u5728\u6559\u5b66\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u5927\u90e8\u5206\u5b66\u751f\u5728\u5954\u8dd1\u4e2d\u547c\u5438\u4e0e\u6b65\u5b50\u914d\u5408\u4e0d\u8d77\u6765\uff0c\u5728\u7ec3\u4e60\u65f6\u52a8\u4f5c\u4e0d\u534f\u8c03\uff0c\u4e00\u5802\u8bad\u7ec3\u8bfe\u4e0b\u6765\uff0c\u770b\u4e0a\u53bb\u5341\u5206\u5403\u529b\u3002\u8dd1\u6b65\u65f6\u547c\u5438\u7684\u65b9\u6cd5\u4e00\u822c\u6709\u4ee5\u4e0b\u4e24\u79cd\uff1a\u4e00\u6b65\u4e00\u5438\u4e00\u6b65\u4e00\u547c\u548c\u4e8c\u6b65\u4e00\u5438\u4e8c\u6b65\u4e00\u547c\u3002\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\u5c31\u6d89\u53ca\u5230\u547c\u5438\u4e0e\u6b65\u5b50\u4e4b\u95f4\u7684\u8282\u594f\u662f\u5426\u4e00\u81f4\uff0c\u4e00\u4e9b\u5b66\u751f\u7531\u4e8e\u521d\u5b66\u4e0d\u591f\u719f\u7ec3\uff0c\u8282\u594f\u611f\u8f83\u5dee\uff0c\u52a0\u4e0a\u5438\u6c14\u4e0d\u6df1\uff0c\u547c\u6c14\u4e0d\u8db3\uff0c\u5954\u8dd1\u65f6\u5c31\u51fa\u73b0\u4e86\u5438\u6c14\u5feb\uff0c\u52a8\u4f5c\u6162\uff0c\u4ece\u800c\u9020\u6210\u6b65\u5b50\u4e0e\u547c\u5438\u4e0d\u80fd\u534f\u8c03\u4e00\u81f4\uff0c\u6700\u7ec8\u5bfc\u81f4\u5598\u7c97\u6c14\uff0c\u5931\u53bb\u4e86\u5954\u8dd1\u65f6\u7684\u8282\u594f\u3002
\u4e8c\u3001 \u4e2d\u957f\u8dd1\u6559\u5b66\u4e2d\u547c\u5438\u4e0e\u6b65\u6cd5\u914d\u5408\u7684\u6559\u5b66\u65b9\u6cd5
1\u3001\u7b80\u5355\u914d\u5408\u63d0\u524d\u6559
\u5728\u521a\u5f00\u59cb\u7ec3\u4e60\u4e2d\u957f\u8dd1\u65f6\uff0c\u5148\u6709\u610f\u8bc6\u7684\u6559\u4f1a\u5b66\u751f\u547c\u5438\u7684\u65b9\u6cd5\u4ee5\u53ca\u4e00\u4e9b\u7ec3\u4e60\u547c\u5438\u7684\u8f85\u52a9\u65b9\u6cd5\uff0c\u5982\u80ba\u6d3b\u91cf\u7ec3\u4e60\u7b49\uff0c\u5e76\u8fc7\u6e21\u5230\u4e0e\u624b\u81c2\u7684\u6446\u52a8\u76f8\u914d\u5408\uff0c\u8981\u6c42\u5b66\u751f\u4e00\u6b21\u6216\u8005\u4e24\u6b21\u624b\u81c2\u6446\u52a8\u505a\u4e00\u6b21\u547c\u5438\u914d\u5408\uff0c\u5728\u6559\u5b66\u65f6\u8981\u6ce8\u610f\u6446\u81c2\u7684\u901f\u5ea6\u521a\u5f00\u59cb\u4e0d\u8981\u8fc7\u5feb\uff0c\u8fd9\u6837\u7ecf\u5e38\u6027\u7684\u8fdb\u884c\u53cd\u590d\u7ec3\u4e60\uff0c\u547c\u5438\u4e0e\u624b\u81c2\u7684\u914d\u5408\u5c31\u4f1a\u6162\u6162\u5730\u534f\u8c03\u8d77\u6765\uff0c\u8fd9\u4e2a\u9636\u6bb5\u662f\u7ec3\u4e60\u4e2d\u957f\u8dd1\u7684\u57fa\u7840\uff0c\u6240\u4ee5\u6559\u5e08\u8981\u5728\u8fd9\u4e2a\u9636\u6bb5\u4e2d\u5bf9\u547c\u5438\u8981\u9886\u8bb2\u7ec6\u3001\u8bb2\u6e05\uff0c\u5e76\u65f6\u523b\u6ce8\u610f\u89c2\u5bdf\u3001\u63d0\u9192\u3001\u7ea0\u6b63\uff0c\u7136\u540e\u77ed\u8ddd\u79bb\u4e0e\u6b65\u5b50\u914d\u5408\u7ec3\u4e60\uff0c\u8ba9\u5b66\u751f\u81ea\u5df1\u4f53\u9a8c\uff0c\u6559\u5e08\u4ece\u65c1\u6307\u5bfc\uff0c\u901a\u8fc7\u53cd\u590d\u5730\u5f3a\u5316\uff0c\u52a0\u6df1\u5b66\u751f\u5bf9\u5954\u8dd1\u8282\u594f\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u4e3a\u4e2d\u957f\u8dd1\u6559\u5b66\u6253\u4e0b\u575a\u5b9e\u7684\u57fa\u7840\u3002
2\u3001\u521d\u7ec3\u65f6\u5f3a\u8c03\u547c\u5438\u81ea\u7136
\u5728\u8fdb\u5165\u4e2d\u957f\u8dd1\u7ec3\u4e60\u7684\u521d\u59cb\u9636\u6bb5\uff0c\u5e94\u7a81\u51fa\u5f3a\u8c03\u547c\u5438\u7684\u81ea\u7136\u5c31\u884c\u3002\u56e0\u4e3a\u5728\u521a\u5f00\u59cb\u7ec3\u4e60\u65f6\uff0c\u7531\u4e8e\u5b66\u751f\u8fd8\u4e0d\u719f\u7ec3\u9020\u6210\u592a\u5728\u610f\u547c\u5438\u4e0e\u6b65\u5b50\u7684\u914d\u5408\uff0c\u547c\u5438\u6709\u4e9b\u8fc7\u4e8e\u505a\u4f5c\uff0c\u5bfc\u81f4\u52a8\u4f5c\u50f5\u786c\uff0c\u53cd\u800c\u5f62\u6210\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u534f\u8c03\uff0c\u547c\u5438\u4e0d\u81ea\u7136\uff0c\u4e0a\u4e0b\u96be\u987e\uff0c\u8fd9\u65f6\u6839\u672c\u8c08\u4e0d\u4e0a\u547c\u5438\u4e0e\u6b65\u5b50\u7684\u7d27\u5bc6\u914d\u5408\u6216\u547c\u5438\u7684\u67d4\u548c\u7ec6\u957f\u3002\u6240\u4ee5\u5728\u521a\u7ec3\u4e60\u65f6\u5e94\u5411\u5b66\u751f\u5f3a\u8c03\u547c\u5438\u81ea\u7136\uff0c\u5fc3\u9759\u4f53\u677e\uff0c\u5728\u8fd9\u4e2a\u57fa\u7840\u4e0a\u518d\u5f3a\u8c03\u4e0e\u6b65\u5b50\u7684\u914d\u5408\uff0c\u5c31\u4f1a\u8d77\u5230\u66f4\u597d\u7684\u6548\u679c\u3002
3\u3001\u719f\u7ec3\u9636\u6bb5\u5e94\u5f3a\u8c03\u610f\u8bc6\uff0c\u7a81\u51fa\u547c\u5438\u4e0e\u6b65\u6cd5\u914d\u5408\u7684\u6559\u5b66
\u5f53\u5b66\u751f\u9010\u6b65\u5efa\u7acb\u4e86\u5b8c\u6574\u3001\u6b63\u786e\u7684\u6280\u672f\u6982\u5ff5\uff0c\u4e5f\u5df2\u8fbe\u5230\u4e86\u4e2d\u957f\u8dd1\u7684\u6280\u672f\u8981\u6c42\uff0c\u5373\u52a8\u4f5c\u89c4\u8303\uff0c\u547c\u5438\u4e0e\u6b65\u5b50\u7684\u914d\u5408\u534f\u8c03\u3001\u67d4\u548c\uff0c\u8fd9\u65f6\u5e94\u5f3a\u8c03\u547c\u5438\u7684\u610f\u8bc6\uff0c\u7a81\u51fa\u547c\u5438\u4e0e\u6b65\u5b50\u7684\u7d27\u5bc6\u914d\u5408\u6559\u5b66\uff0c\u8fbe\u5230\u8c61\u6b66\u4fa0\u5c0f\u8bf4\u4e2d\u6240\u8bf4\u7684\u201c\u65e0\u62db\u80dc\u6709\u62db\u201d\u7684\u5883\u754c\u3002\u5728\u8fd9\u4e2a\u9636\u6bb5\u4e2d\uff0c\u5b66\u751f\u7684\u8dd1\u59ff\u8f7b\u677e\u81ea\u7136\uff0c\u547c\u5438\u987a\u7545\uff0c\u4e2d\u957f\u8dd1\u7684\u6d4b\u8bd5\u6210\u7ee9\u4e5f\u6709\u4e86\u7a81\u98de\u731b\u8fdb\u5730\u63d0\u9ad8\u3002\u800c\u4e14\u201c\u6781\u70b9\u201d\u51fa\u73b0\u7684\u65f6\u95f4\u4e5f\u8d8a\u6765\u8d8a\u77ed\uff0c\u51fa\u73b0\u7684\u201c\u6781\u70b9\u201d\u53cd\u5e94\u4e5f\u8d8a\u6765\u8d8a\u5c0f\u3002\u5e94\u8be5\u8bf4\u4e2d\u957f\u8dd1\u6210\u7ee9\u7684\u63d0\u9ad8\u662f\u4e0d\u65ad\u5730\u514b\u670d\u201c\u6781\u70b9\u201d\u6765\u5b9e\u73b0\u7684\uff0c\u53ef\u89c1\u547c\u5438\u8282\u594f\u7684\u597d\u574f\u5bf9\u4e2d\u957f\u8dd1\u6210\u7ee9\u597d\u574f\u8d77\u7740\u81f4\u5173\u91cd\u8981\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u603b\u4e4b\uff0c\u4e2d\u957f\u8dd1\u6210\u7ee9\u7684\u63d0\u9ad8\uff0c\u4e0d\u5bb9\u8d28\u7591\u547c\u5438\u4e0e\u6b65\u6cd5\u7684\u7d27\u5bc6\u914d\u5408\u662f\u5173\u952e\u7684\uff0c\u4f46\u662f\u8fd8\u8981\u4e0e\u5176\u5b83\u7684\u624b\u6bb5\u76f8\u914d\u5408\uff0c\u5305\u62ec\u79d1\u5b66\u7684\u8bad\u7ec3\u624b\u6bb5\u3001\u65b9\u6cd5\u7b49\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u4f1a\u8d77\u5230\u597d\u7684\u6548\u679c\u3002
\u60f3\u5e94\u6025\u5148\u4ece\u547c\u5438\u5f00\u59cb\uff01\u547c\u5438\u5bf9\u4e8e\u4e2d\u957f\u8dd1\u6765\u8bf4\u662f\u4e00\u4e2a\u5f88\u5173\u952e\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u4e2d\u957f\u8dd1\u6700\u9002\u5408\u53e3 \u9f3b\u5171\u7528\uff0c\u5373\u8981\u7528\u9f3b\u547c\u5438\uff0c\u8fd8\u5f97\u628a\u5634\u5fae\u5f20\u5f00\u5171\u540c\u547c\u5438\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u52a0\u5927\u5438\u6c27\u91cf\uff0c\u56e0\u4e3a\u8dd1\u6b65\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u9700\u8981\u6d88\u8017\u5927\u91cf\u7684\u6c27\u6c14\uff0e\u547c\u5438\u8981\u5300\uff0c\u8981\u6709\u8282\u594f\uff0c\u4e0d\u80fd\u5ffd\u5feb\u5ffd\u6162\uff0c\u5426\u5219\u4f1a\u6253\u4e71\u4f60\u7684\u8282\u594f\uff0c\u6d88\u8017\u5f88\u591a\u4f53\u80fd\uff0e\u53e6\u5916\u9664\u4e86\u547c\u5438\u8fd8\u5f97\u6ce8\u610f\u6bd4\u8d5b\u524d\u7684 \u6162\u8dd1\u70ed\u8eab\uff0c\u51c6\u5907\u6d3b\u52a8\uff0c\u8d5b\u524d\u5fc3\u7406\u8c03\u6574\uff0c\u8dd1\u6b65\u59ff\u52bf\uff0c\u8eab\u4f53\u91cd\u5fc3\uff0c\u6446\u81c2\u59ff\u52bf\uff0c\u575a\u5f3a\u7684\u610f\u5fd7\u7b49\uff0e\u5c31\u8bf4\u5230\u8fd9\u5427\uff01\u795d\u4f60\u6210\u529f\uff01
\u6bd4\u8d5b\u4e8b\u540e\u8fd9\u6837\u8c03\u6574\u547c\u5438\uff0c\u95ee\u9898\u5c31\u4e0d\u5927\u4e86\uff0c
\u8dd1\u6b65\uff1a\u4e00\u5468\u53ea\u9700\u8981\u4e09\u6b21
\u8dd1\u6b65\u662f\u6700\u53e4\u8001\u7684\u8fd0\u52a8\u65b9\u5f0f\u4e4b\u4e00\u3002\u5728\u8fdc\u53e4\u65f6\u4ee3\uff0c\u53ea\u6709\u8dd1\u5f97\u5feb\u3001\u8dd1\u5f97\u4e45\uff0c\u624d\u80fd\u83b7\u5f97\u66f4\u591a\u7684\u730e\u7269\uff0c\u5e76\u4fdd\u62a4\u81ea\u8eab\u5b89\u5168\u3002\u8dd1\u6b65\u5c5e\u4e8e\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\uff0c\u80fd\u591f\u63d0\u9ad8\u5fc3\u80ba\u529f\u80fd\u3001\u8840\u7ba1\u673a\u80fd\uff0c\u6539\u5584\u4ee3\u8c22\uff0c\u63d0\u9ad8\u8eab\u4f53\u7075\u654f\u6027\u548c\u5e73\u8861\u80fd\u529b\uff0c\u8fd8\u80fd\u591f\u8c03\u8282\u4f53\u8102\uff0c\u57f9\u517b\u575a\u5f3a\u5fcd\u8010\u7684\u54c1\u8d28\u3002\u968f\u7740\u5168\u6c11\u5065\u8eab\u8fd0\u52a8\u7684\u5f00\u5c55\uff0c\u8d8a\u6765\u8d8a\u591a\u7684\u4eba\u52a0\u5165\u8dd1\u6b65\u7684\u884c\u5217\u3002
\u8dd1\u6b65\u8981\u8fbe\u5230\u4e09\u4e2a\u6307\u6807
\u6211\u4eec\u5f88\u5c0f\u5c31\u88ab\u6559\u80b2\uff0c\u953b\u70bc\u8981\u6301\u4e4b\u4ee5\u6052\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u8ba4\u4e3a\uff0c\u4e00\u65e6\u5f00\u59cb\u8dd1\u6b65\uff0c\u5c31\u5fc5\u987b\u5929\u5929\u575a\u6301\u3002\u4f46\u6309\u7167\u6700\u65b0\u7684\u8fd0\u52a8\u79d1\u5b66\u6210\u679c\uff0c\u8dd1\u6b65\u5e76\u4e0d\u9700\u8981\u52c9\u5f3a\uff0c\u53ea\u8981\u9010\u6b65\u589e\u52a0\u8bad\u7ec3\u91cf\u5c31\u884c\u4e86\u3002\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u91c7\u53d6\u8dd1\u6b65\u5065\u8eab\u7684\u4eba\uff0c\u8981\u60f3\u8fbe\u5230\u4e00\u5b9a\u7684\u8bad\u7ec3\u6548\u679c\uff0c\u987b\u8fbe\u5230\u4e09\u4e2a\u57fa\u672c\u6307\u6807\uff1a\u6301\u7eed\u65f6\u95f420\u5206\u949f\u4ee5\u4e0a\uff1b\u5fc3\u7387120\u6b21/\u5206\u949f\u4ee5\u4e0a(\u9752\u5e74\u4eba)\uff1b\u9891\u7387\u6bcf\u54683\u6b21\u4ee5\u4e0a\u3002\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4\uff0c\u4e00\u5468\u8dd13\u20144\u6b21\u5c31\u884c\u4e86\u3002
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u6ca1\u5fc5\u8981\u5929\u5929\u8dd1\u6b65\u5462\uff1f\u65e5\u672c\u5bcc\u5c71\u5927\u5b66\u6559\u6388\u3001\u65e5\u672c\u7530\u5f84\u8054\u76df\u79d1\u5b66\u59d4\u5458\u5c71\u5730\u542f\u53f8\u535a\u58eb\u5728\u300a\u8dd1\u6b65\u91cd\u70b9\u6307\u5bfc\u300b\u4e00\u4e66\u4e2d\u63d0\u5230\uff1a\u8dd1\u6b65\u5982\u679c\u662f\u4ee5\u5065\u8eab\u4e3a\u76ee\u7684\uff0c\u5c31\u8981\u914d\u5408\u4f11\u606f\uff0c\u5426\u5219\u75b2\u52b3\u8fc7\u5ea6\uff0c\u8eab\u4f53\u53cd\u800c\u4f1a\u51fa\u73b0\u6bdb\u75c5\u3002
\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u53ef\u4ee5\u8dd1\u4e24\u5929\u4f11\u606f\u4e00\u5929\uff0c\u6216\u8dd1\u4e09\u5929\u4f11\u606f\u4e00\u5929\u3002
\u953b\u70bc\u80fd\u591f\u4fc3\u8fdb\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u662f\u57fa\u4e8e\u201c\u8d85\u91cf\u6062\u590d\u201d\u8fd9\u4e00\u7406\u8bba\uff1a\u8d85\u8fc7\u8eab\u4f53\u6b63\u5e38\u8d1f\u8377\u91cf\u7684\u8fd0\u52a8\u91cf\u80fd\u5e26\u7ed9\u808c\u8089\u548c\u5185\u810f\u66f4\u5f3a\u7684\u523a\u6fc0\uff0c\u4e8e\u662f\u8eab\u4f53\u4f1a\u8ba4\u4e3a\u5b83\u7684\u90e8\u4ef6\u201c\u529f\u7387\u201d\u4e0d\u591f\uff0c\u5c31\u4f1a\u7ec4\u7ec7\u201c\u8d44\u6e90\u201d\u53bb\u589e\u5f3a\u76f8\u5173\u7684\u529f\u80fd\uff0c\u6240\u4ee5\u8eab\u4f53\u7684\u5065\u5eb7\u6c34\u5e73\u3001\u8fd0\u52a8\u80fd\u529b\u4fbf\u4f1a\u4e0a\u5347\u3002\u53ef\u662f\u8fd0\u52a8\u4e5f\u4f1a\u5e26\u6765\u8eab\u4f53\u75b2\u52b3\uff0c\u56e0\u6b64\u9700\u8981\u7ed9\u8eab\u4f53\u4e00\u5b9a\u65f6\u95f4\u53bb\u5b8c\u6210\u201c\u8d85\u91cf\u6062\u590d\u201d\u3002\u5426\u5219\uff0c\u4e0d\u4ec5\u5f71\u54cd\u6b63\u5e38\u5de5\u4f5c\u751f\u6d3b\uff0c\u8fd8\u4f1a\u9020\u6210\u635f\u4f24\u3002
\u6839\u636e\u4f53\u529b\u51b3\u5b9a\u8dd1\u6b65\u5929\u6570
\u4e0d\u8fc7\uff0c\u5982\u679c\u8fbe\u4e0d\u5230\u4e0a\u8ff0\u6807\u51c6\uff0c\u4e5f\u4e0d\u80fd\u8bf4\u6ca1\u6709\u953b\u70bc\u6548\u679c\u3002\u6bd4\u5982\uff0c\u8eab\u4f53\u7d20\u8d28\u5dee\u7684\u4eba\u4e00\u5468\u53ea\u8dd1\u4e00\u6b21\uff0c\u5176\u4ed6\u65e5\u5b50\u9009\u62e9\u6563\u6b65\u3001\u5065\u8d70\uff0c\u4e5f\u80fd\u4fc3\u8fdb\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u3002\u603b\u4e4b\uff0c\u8981\u6839\u636e\u81ea\u5df1\u7684\u4f53\u529b\u3001\u5de5\u4f5c\u6027\u8d28\u3001\u75b2\u52b3\u7a0b\u5ea6\u7b49\u6765\u51b3\u5b9a\u8dd1\u6b65\u7684\u5929\u6570\u3002\u81f3\u4e8e\u5f53\u5929\u8981\u4e0d\u8981\u8dd1\u6b65\uff0c\u53ef\u4ee5\u6839\u636e\u808c\u8089\u7684\u75b2\u52b3\u7a0b\u5ea6\u3001\u65e9\u6668\u9192\u6765\u65f6\u611f\u89c9\u597d\u574f\u3001\u4f53\u91cd\u7684\u589e\u51cf\u3001\u98df\u6b32\u7684\u597d\u574f\u7b49\u56e0\u7d20\u51b3\u5b9a\u3002
\u6b64\u5916\uff0c\u8dd1\u6b65\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u8e1d\u5173\u8282\u3001\u819d\u5173\u8282\u4f1a\u627f\u53d7\u5de8\u5927\u7684\u51b2\u51fb\u529b\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u5982\u679c\u8fd0\u52a8\u8005\u8f83\u80d6\uff0c\u53ef\u4ee5\u8003\u8651\u4ee5\u5176\u4ed6\u5f62\u5f0f\u7684\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\uff0c\u5982\u6e38\u6cf3\u3001\u592a\u7a7a\u6f2b\u6b65\u673a\u3001\u81ea\u884c\u8f66\u7b49\u66ff\u4ee3\u8dd1\u6b65\u3002
\u8f85\u4ee5\u5176\u4ed6\u8fd0\u52a8\u9879\u76ee
\u8dd1\u6b65\u4e3b\u8981\u662f\u52a0\u5f3a\u5fc3\u80ba\u529f\u80fd\u548c\u8eab\u4f53\u8010\u529b\uff0c\u5982\u679c\u60f3\u83b7\u5f97\u5168\u9762\u5065\u5eb7\uff0c\u8fd8\u9700\u8981\u8f85\u4ee5\u5176\u4ed6\u9879\u76ee\u3002\u6211\u4eec\u5efa\u8bae\uff0c\u6bcf\u5468\u8dd1\u6b652\u20143\u6b21\uff0c\u53c2\u52a0\u5176\u4ed6\u8fd0\u52a8\u9879\u76ee2\u20143\u6b21\u3002
\u5973\u6027\u670b\u53cb\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u6539\u5584\u4f53\u6001\u7684\u82ad\u857e\u3001\u5e73\u548c\u5fc3\u7075\u7684\u745c\u4f3d\u3001\u71c3\u70e7\u8102\u80aa\u7684\u640f\u51fb\u64cd\u7b49\uff1b\u7537\u6027\u670b\u53cb\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u589e\u52a0\u808c\u8089\u7684\u5065\u7f8e\u8fd0\u52a8\uff0c\u6216\u8005\u63d0\u9ad8\u8eab\u4f53\u7075\u654f\u5ea6\uff0c\u589e\u5f3a\u81ea\u536b\u80fd\u529b\u7684\u6280\u51fb\u8bfe\u7a0b\uff1b\u4e2d\u8001\u5e74\u670b\u53cb\u5219\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9 \u592a\u6781\u62f3\u3001\u592a\u6781\u5251\u3001\u79e7\u6b4c\u7b49\u4e2d\u56fd\u4f20\u7edf\u9879\u76ee\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u7403\u7c7b\u3001\u6e38\u6cf3\u3001\u8fdc\u8db3\u3001\u6500\u5ca9\u7b49\u4f17\u591a\u201c\u82b1\u6837\u201d\u90fd\u53ef\u4ee5\u4e30\u5bcc\u8bad\u7ec3\u8ba1\u5212\u3002
\u6d88\u8017\u8102\u80aa\u7684\u5173\u952e\u4e4b\u4e00\u662f\u5c3d\u91cf\u7528\u63a5\u8fd1\u4f60\u7684\u65e0\u6c27\u754c\u9650(\u65e0\u6c27\u9608)\u7684\u8fd0\u52a8\u5f3a\u5ea6\u8dd1\u6b65\uff0c\u800c\u6b63\u786e\u7684\u59ff\u52bf\u80fd\u4f7f\u4f60\u65e0\u9700\u6d6a\u8d39\u989d\u5916\u7684\u80fd\u91cf\u5c31\u80fd\u8fbe\u5230\u8fd9\u4e2a\u5f3a\u5ea6\u3002
\u5411\u524d\u662f\u8dd1\u6b65\u59ff\u52bf\u6700\u91cd\u8981\u7684\u4e00\u4e2a\u73af\u8282\u3002\u4fdd\u8bc1\u5411\u524d\u7684\u52a8\u529b\u80fd\u9632\u6b62\u75b2\u52b3\u540e\u52a8\u4f5c\u7684\u53d8\u5f62\uff0c\u4e9a\u897f\u65af\u535a\u58eb\u5efa\u8bae\u8fdb\u884c\u529b\u91cf\u548c\u62c9\u4f38\u7ec3\u4e60\u3002\u8dd1\u6b65\u8005\u7684\u4f38\u62c9\u7ec3\u4e60\u5e94\u8be5\u662f\u201c\u52a8\u529b\u4f38\u62c9\u201d\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u666e\u901a\u7684\u9759\u529b\u4f38\u62c9\uff0c\u56e0\u4e3a\u8dd1\u6b65\u672c\u8eab\u662f\u52a8\u529b\u6027\u8d28\u7684\u3002\u672c\u6587\u4ecb\u7ecd\u7684\u51e0\u79cd\u62c9\u4f38\u52a8\u4f5c\u53ef\u5728\u70ed\u8eab\u6216\u7ec3\u4e60\u7ed3\u675f\u540e\u4f5c\u3002
1\u3001\u5934\u548c\u80a9
\u8dd1\u6b65\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\u2014\u2014\u4fdd\u6301\u5934\u4e0e\u80a9\u7684\u7a33\u5b9a\u3002\u5934\u8981\u6b63\u5bf9\u524d\u65b9\uff0c\u9664\u975e\u9053\u8def\u4e0d\u5e73\uff0c\u4e0d\u8981\u524d\u63a2\uff0c\u4e24\u773c\u6ce8\u89c6\u524d\u65b9\u3002\u80a9\u90e8\u9002\u5f53\u653e\u677e\uff0c\u907f\u514d\u542b\u80f8\u3002
\u52a8\u529b\u4f38\u62c9\u2014\u2014\u8038\u80a9\u3002\u80a9\u653e\u677e\u4e0b\u5782\uff0c\u7136\u540e\u5c3d\u53ef\u80fd\u4e0a\u8038\uff0c\u505c\u7559\u4e00\u4e0b\uff0c\u8fd8\u539f\u540e\u91cd\u590d\u3002
2\u3001\u81c2\u4e0e\u624b
\u8dd1\u6b65\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\u2014\u2014\u6446\u81c2\u5e94\u662f\u4ee5\u80a9\u4e3a\u8f74\u7684\u524d\u540e\u52a8\u4f5c\uff0c\u5de6\u53f3\u52a8\u4f5c\u5e45\u5ea6\u4e0d\u8d85\u8fc7\u8eab\u4f53\u6b63\u4e2d\u7ebf\u3002\u624b\u6307\u3001\u8155\u4e0e\u81c2\u5e94\u662f\u653e\u677e\u7684\uff0c\u8098\u5173\u8282\u89d2\u5ea6\u7ea6\u4e3a90\u5ea6\u3002
\u52a8\u529b\u4f38\u62c9\u2014\u2014\u62ac\u8098\u6446\u81c2\u3002\u4e24\u81c2\u4e00\u524d\u4e00\u540e\u6210\u9884\u5907\u8d77\u8dd1\u59ff\u52bf\uff0c\u540e\u6446\u81c2\u8098\u5173\u8282\u5c3d\u91cf\u62ac\u9ad8\uff0c\u7136\u540e\u653e\u677e\u524d\u6446\u3002\u968f\u7740\u52a8\u4f5c\u52a0\u5feb\u65f6\u8d8a\u62ac\u8d8a\u9ad8\u3002
3\u3001\u8eaf\u5e72\u4e0e\u9acb
\u8dd1\u6b65\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\u2014\u2014\u4ece\u9888\u5012\u8179\u4fdd\u6301\u76f4\u7acb\uff0c\u800c\u975e\u524d\u503e(\u9664\u975e\u52a0\u901f\u6216\u4e0a\u5761)\u6216\u540e\u4ef0\uff0c\u8fd9\u6837\u6709\u5229\u4e8e\u547c\u5438\u3001\u4fdd\u6301\u5e73\u8861\u548c\u6b65\u5e45\u3002\u8eaf\u5e72\u4e0d\u8981\u5de6\u53f3\u6447\u6643\u6216\u4e0a\u4e0b\u8d77\u4f0f\u592a\u5927\u3002\u817f\u524d\u6446\u65f6\u79ef\u6781\u9001\u9acb\uff0c\u8dd1\u6b65\u65f6\u8981\u6ce8\u610f\u9acb\u90e8\u7684\u8f6c\u52a8\u548c\u653e\u677e\u3002
\u52a8\u529b\u4f38\u62c9\u2014\u2014\u5f13\u6b65\u538b\u817f\u3002\u4e24\u817f\u524d\u540e\u5f00\u7acb\uff0c\u4e0e\u80a9\u540c\u5bbd\uff0c\u8eab\u4f53\u4e2d\u5fc3\u7f13\u6162\u4e0b\u538b\u81f3\u808c\u8089\u7d27\u5f20\uff0c\u7136\u540e\u653e\u677e\u8fd8\u539f\u3002\u8eaf\u5e72\u59cb\u7ec8\u4fdd\u6301\u76f4\u7acb\u3002
4\u3001\u8170
\u8dd1\u6b65\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\u2014\u2014\u8170\u90e8\u4fdd\u6301\u81ea\u7136\u76f4\u7acb\uff0c\u4e0d\u5b9c\u8fc7\u4e8e\u633a\u76f4\u3002\u808c\u8089\u7a0d\u5fae\u7d27\u5f20\uff0c\u7ef4\u6301\u8eaf\u5e72\u59ff\u52bf\uff0c\u540c\u65f6\u6ce8\u610f\u7f13\u51b2\u811a\u7740\u5730\u7684\u51b2\u51fb\u3002
\u52a8\u529b\u4f38\u62c9\u2014\u2014\u4f53\u524d\u5c48\u4f38\u3002\u81ea\u7136\u7ad9\u7acb\uff0c\u4e24\u811a\u5f00\u7acb\uff0c\u4e0e\u80a9\u540c\u5bbd\u3002\u8eaf\u5e72\u7f13\u6162\u524d\u5c48\u81f3\u4e24\u624b\u4e0b\u5782\u81f3\u811a\u5c16\uff0c\u4fdd\u6301\u4e00\u4f1a\u513f\uff0c\u7136\u540e\u590d\u539f\u3002
5\u3001\u5927\u817f\u4e0e\u819d
\u8dd1\u6b65\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\u2014\u2014\u5927\u817f\u548c\u819d\u7528\u529b\u524d\u6446\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u4e0a\u62ac\u3002\u817f\u7684\u4efb\u4f55\u4fa7\u5411\u52a8\u4f5c\u90fd\u662f\u591a\u4f59\u7684\uff0c\u800c\u4e14\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u819d\u5173\u8282\u53d7\u4f24\uff0c\u56e0\u6b64\u5927\u817f\u7684\u524d\u6446\u8981\u6b63\u3002
\u52a8\u529b\u62c9\u4f38\u2014\u2014\u524d\u5f13\u8eab.\u4e24\u811a\u7ad9\u8ddd\u540c\u9acb\u5bbd.\u53cc\u624b\u653e\u5728\u5934\u540e.\u4ece\u9acb\u5173\u8282\u5c48\u4f53\u5411\u524d.\u4fdd\u6301\u8170\u80cc\u633a\u76f4\uff0c\u76f4\u5230\u80a1\u4e8c\u5934\u808c\u611f\u5230\u7d27\u5f20\u3002
6\u3001\u5c0f\u817f\u4e0e\u8ddf\u8171
\u8dd1\u6b65\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\u2014\u2014\u811a\u5e94\u843d\u5728\u8eab\u4f53\u524d\u7ea6\u4e00\u5c3a\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u9760\u8fd1\u6b63\u4e2d\u7ebf\u3002\u5c0f\u817f\u4e0d\u5b9c\u8de8\u5f97\u592a\u8fdc\uff0c\u907f\u514d\u8ddf\u8171\u56e0\u53d7\u529b\u8fc7\u5927\u800c\u52b3\u635f\u3002\u540c\u65f6\u8981\u6ce8\u610f\u5c0f\u817f\u808c\u8089\u548c\u8ddf\u8171\u5728\u7740\u5730\u65f6\u7684\u7f13\u51b2\uff0c\u843d\u5730\u65f6\u5c0f\u817f\u5e94\u79ef\u6781\u5411\u540e\u6252\u5730\uff0c\u4f7f\u8eab\u4f53\u79ef\u6781\u5411\u524d\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u5c0f\u817f\u524d\u6446\u65b9\u5411\u8981\u6b63\uff0c\u811a\u5e94\u8be5\u5c3d\u91cf\u671d\u524d\uff0c\u4e0d\u8981\u5916\u7ffb\u6216\u540e\u7ffb\uff0c\u5426\u5219\u819d\u5173\u8282\u548c\u8e1d\u5173\u8282\u5bb9\u6613\u53d7\u4f24\u3002\u53ef\u5728\u6c99\u6ee9\u4e0a\u8dd1\u6b65\u65f6\u68c0\u67e5\u811a\u5370\u4ee5\u4f5c\u53c2\u8003\u3002
\u52a8\u529b\u4f38\u62c9\u2014\u2014\u6491\u58c1\u63d0\u8e35\u3002\u9762\u5411\u5899\u58c1\u7ea61\u7c73\u5de6\u53f3\u7ad9\u7acb\uff0c\u4e24\u81c2\u524d\u4f38\u4e0e\u80a9\u540c\u5bbd\uff0c\u624b\u6491\u58c1\u3002\u63d0\u8e35\uff0c\u518d\u653e\u4e0b\uff0c\u611f\u89c9\u5c0f\u817f\u548c\u8ddf\u8171\u7d27\u5f20\u3002
7\u3001\u811a\u8ddf\u4e0e\u811a\u8dbe
\u8dd1\u6b65\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\u2014\u2014\u5982\u679c\u6b65\u5e45\u8fc7\u5927\uff0c\u5c0f\u817f\u524d\u4f38\u8fc7\u8fdc\uff0c\u4f1a\u4ee5\u811a\u8ddf\u7740\u5730\uff0c\u4ea7\u751f\u5236\u52a8\u5239\u8f66\u53cd\u4f5c\u7528\u529b\uff0c\u5bf9\u9aa8\u548c\u5173\u8282\u635f\u4f24\u5f88\u5927\u3002\u6b63\u786e\u7684\u843d\u5730\u65f6\u7528\u811a\u7684\u4e2d\u90e8\u7740\u5730\uff0c\u5e76\u8ba9\u51b2\u51fb\u529b\u8fc5\u901f\u5206\u6563\u5230\u5168\u811a\u638c\u3002
\u52a8\u529b\u4f38\u62c9\u2014\u2014\u5750\u5f0f\u4f38\u8e1d.\u8dea\u5728\u5730\u4e0a\uff0c\u81c0\u90e8\u9760\u8fd1\u811a\u8ddf\uff0c\u4e0a\u4f53\u4fdd\u6301\u76f4\u7acb.\u6162\u6162\u5411\u4e0b\u7ed9\u8e1d\u5173\u8282\u538b\u529b\u76f4\u5230\u8dbe\u4f38\u808c\u4e0e\u811a\u524d\u638c\u611f\u5230\u8db3\u591f\u62c9\u529b.\u7136\u540e\u62ac\u81c0\u540e\u91cd\u590d.\u52a8\u4f5c\u8981\u6709\u8282\u594f\uff0c\u7f13\u6162\u3002
\u6ce8\u610f\u4f11\u606f\u4e0d\u8981\u5267\u70c8\u6d3b\u52a8\uff0c\u53ea\u8981\u6d3b\u52a8\u4e00\u4e0b\u5173\u8282\u51cf\u8f7b\u4e00\u4e0b\u7d27\u5f20\u60c5\u7eea\u5373\u53ef\uff1b\u8d77\u8dd1\u4e0d\u8981\u843d\u540e\uff0c\u8981\u8dd1\u5728\u524d\u9762\uff0c\u6700\u597d\u8ddf\u5728\u7b2c\u4e00\u6216\u4e8c\u4e09\u4e2a\u540e\u9762\u3002\u8981\u8ddf\u8fd1\u57280.5\u7c73\u5de6\u53f3\u53ef\u4ee5\u8282\u7701\u529b\u6c14\uff0c\u8bb0\u4f4f\u4e0d\u8981\u8d85\u7b2c\u4e00\u4e2a\uff0c\u8981\u8ddf\u7d27\u522b\u843d\u4e0b\uff0c\u5728\u6700\u540e100\u7c73\u65f6\u51b2\u523a\uff0c\u8981\u4e0d\u60dc\u4e00\u5207\u51b2\u523a\u8d85\u8fc7\u7b2c\u4e00\u4e2a\uff0c\u7b2c\u4e00\u4e2a\u5728\u4f60\u7684\u7d27\u8ffd\u4e0b\u6b64\u65f6\u5df2\u7ecf\u6ca1\u529b\u6c14\u51b2\u523a\u4e86\u4e0d\u8981\u62c5\u5fc3\uff0c\u4e24\u81c2\u524d\u540e\u5927\u5e45\u6446\u52a8\u53ef\u63d0\u9ad8\u4e24\u817f\u7684\u9891\u7387\u3002
\u4e2d\u957f\u8dd1\u8fd0\u52a8\u662f\u4e00\u4e2a\u9700\u8981\u901f\u5ea6\u548c\u8010\u529b\u7684\u7efc\u5408\u6027\u9879\u76ee\uff0c\u4e2d\u957f\u8dd1\u8fd0\u52a8\u662f\u6210\u7ee9\u7684\u597d\u574f\u5176\u4e00\u6765\u81ea\u4e8e\u961f\u5458\u7684\u5148\u5929\u7d20\u8d28\uff0c\u826f\u597d\u7684\u4f53\u578b\u548c\u5185\u810f\u529f\u80fd\u662f\u4e00\u4e2a\u8fd0\u52a8\u5458\u51fa\u6210\u7ee9\u7684\u57fa\u7840\u3002\u5176\u4e8c\uff0c\u540e\u5929\u7684\u4e13\u9879\u8bad\u7ec3\u662f\u5176\u8fd0\u52a8\u6210\u7ee9\u63d0\u9ad8\u7684\u624b\u6bb5\u3002\u5f53\u4e00\u5458\u4f18\u79c0\u7684\u8fd0\u52a8\u5458\u5177\u6709\u5f88\u597d\u7684\u8eab\u4f53\u4f18\u52bf\uff0c\u4f46\u5f53\u4ed6\u7684\u8fd0\u52a8\u6210\u7ee9\u5230\u4e86\u4e00\u5b9a\u7684\u9636\u6bb5\u65f6\u5c31\u4f1a\u51fa\u73b0\u505c\u6ede\u4e0d\u524d\uff0c\u8fd9\u65f6\u5c31\u9700\u8981\u5148\u8fdb\u7684\u624b\u6bb5\u6765\u63d0\u9ad8\u8fd0\u52a8\u6210\u7ee9\u3002
\u4e2d\u957f\u8dd1\u8bb2\u7a76\u5728\u8dd1\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u8981\u5300\u901f\u3002\u4e00\u822c\u60c5\u51b5\u4e0b\u90fd\u662f\u5300\u901f\u8dd1\u6210\u7ee9\u6700\u597d\u4f46\u4e5f\u4e0d\u6392\u9664\u6700\u540e\u8981\u51b2\u4e00\u4e0b\u3002\u6839\u636e\u81ea\u5df1\u7684\u8bad\u7ec3\u6c34\u5e73\uff0c\u5728\u6bd4\u8d5b\u8d77\u8dd1\u65f6\uff0c\u90fd\u8981\u731b\u51b2\u4e00\u4e0b\uff0c\u4e0d\u8981\u614c\uff0c\u51b2\u51e0\u5341\u7c73\u5c31\u4f1a\u6162\u4e0b\u6765\u3002\u7136\u540e\uff0c\u4fdd\u6301\u81ea\u5df1\u7684\u901f\u5ea6\uff0c\u6700\u597d\u662f\u8ddf\u968f\u8dd1\uff0c\u5c31\u662f\u8ddf\u4e0a\u4e00\u4e2a\u4e0e\u81ea\u5df1\u6c34\u5e73\u5dee\u4e0d\u591a\u7684\u4eba\u3002\u6ce8\u610f\u547c\u5438\uff0c\u8981\u4e09\u6b65\u4e00\u547c\uff0c\u4e09\u6b65\u4e00\u5438\u3002\u5c31\u662f\u5411\u524d\u8dd1\u4e09\u4e2a\u5355\u6b65\uff0c\u4e00\u76f4\u4fdd\u6301\u5438\u6c14\uff0c\u518d\u8dd1\u4e09\u4e2a\u5355\u6b65\uff0c\u4e00\u76f4\u547c\u6c14\u3002\u5982\u679c\u6c14\u77ed\uff0c\u505a\u4e0d\u5230\uff0c\u5c31\u6539\u6210\u4e8c\u6b65\u4e00\u547c\u4e8c\u6b65\u4e00\u5438\u3002\u6ce8\u610f\uff1a\u5634\u4e0d\u8981\u5f20\u7684\u592a\u5927\uff0c\u5426\u5219\uff0c\u8fdb\u51b7\u6c14\u4f1a\u809a\u5b50\u75db\u3002\u5982\u679c\u662f400\u7c73\u6807\u51c6\u573a\u5730\uff0c\u5c31\u662f2\u5708\uff0c\u5728\u6700\u540e200\u7c73\u65f6\uff0c\u8981\u7528\u5c3d\u5168\u8eab\u529b\u6c14\uff0c\u5411\u524d\u51b2\uff0c\u8fd9\u65f6\u53ef\u4ee5\u5927\u53e3\u547c\u5438\uff0c\u76f4\u5230\u51b2\u8fc7\u7ec8\u70b9\u3002\u4e00\u5b9a\u80fd\u53d6\u5f97\u597d\u6210\u7ee9\u3002 \u8fd8\u6709\u8dd1\u6b65\u7684\u52a8\u4f5c\uff1a\u8981\u6ce8\u610f\u7684\u5c31\u662f\u8dd1\u6b65\u65f6\u4e00\u5b9a\u8981\u653e\u677e\u3001\u534f\u8c03\u3002\u8fd9\u5c31\u8981\u6c42\u5efa\u7acb\u5728\u6b63\u786e\u52a8\u4f5c\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\uff0c\u811a\u7684\u7740\u5730\u5e94\u7528\u5168\u811a\u638c\u7740\u5730\uff0c\u5c48\u819d\u7f13\u51b2\u8fc7\u6e21\u5230\u524d\u811a\u638c\u8e6c\u5730\u3002\u4e0a\u4f53\u6b63\u76f4\u653e\u677e\uff0c\u4e24\u81c2\u81ea\u7136\u6709\u529b\u7684\u6446\u52a8\u3002
比赛的前3天进行最大强度的训练，尽量在12到13分钟跑完，依你自身情况而定，然后休息两天。
到了比赛时，如果你是耐力好而爆发力差的，可以开始时较快速度地跑两圈，拉开距离，不要用全力，大概三分之一到四分之一的体力足矣。然后匀速跑，这时可能会有很多人超过你，不要有太大的心理负担，到剩一圈半时开始冲刺，冲半圈，匀速跑半圈多，然后开始全力冲刺100米。（我就是这样跑的）
当然了，如果你体力一般的话，就开始时追着第三名跑，追不上了就匀速跑，不要掉。而后依自身情况，剩一到两圈时开始加速，最后一百米冲刺。（很多人都这么跑）
慢慢增加运动量200 300 500来跑
不要在跑前吃太饱
绛旓細骞虫椂璁粌璺戝叓鍦堬紙3200绫筹級锛岃缁冩椂鏈濂芥湁浜洪櫔鐫锛屼竾涓鍑轰粈涔堜簨浜嗗ソ鏈変汉鐓у簲銆傚厛鍧氭寔鍖閫熻窇锛岃窇涓嶅姩涔熶笉鑳借蛋锛岃鍧氭寔,绂荤粓鐐400绫虫椂寮濮嬬涓娆″姞閫熷啿鍒猴紝绂荤粓鐐100绫虫椂寮濮嬬浜屾鍔犻熷叏鍔涘啿鍒猴紝璺戝畬鍚庝笉瑕侀┈涓婂仠涓嬶紝鎱㈡參鍑忛燂紝璁╁悗璧颁竴浼氥傛敞鎰忚繍鍔ㄥ畬鍚庝笉瑕侀┈涓婂枬姘淬傚钩鏃剁粌涔犲彲浠ユ壘瑕佸ソ鐨勬湅鍙嬩竴璧...
绛旓細1銆佹瘡澶╂參璺20-40鍒嗛挓锛屽寑閫燂紝鍏堕棿娉ㄦ剰鍗忚皟鍛煎惛鍜屾浼愶紝涓棿涓嶅彲鍋渵锛堜负澧炲己浣犵殑鑰愬姏鍩虹锛2銆侀傚綋鐨勮烦璺冭缁冿細鎽搁珮璺炽佽洐璺炽佽共璧疯烦锛20涓/缁勶紝3-5缁勶紙鍔犲己鑵块儴鍔涢噺锛屼负澧炲己浣犵殑鍐插埡鑳藉姏锛3銆侀傚綋鍋氫竴浜涗刊鍗ф拺銆佷话鍗ц捣鍧愬拰鑳岃倢锛屼笉闇瑕佸緢澶氾紝鍥犱负璺戞鏄叏韬ц繍鍔紝鎵浠ヤ笉鏄粎浠呮湁鑵块儴鍔涢噺灏辫冻澶熺殑 ...
绛旓細鍦ㄧ彮闆嗕綋涓畬鍠勮嚜鎴,鍙戝睍鑷垜,鐢ㄦ垜浠殑鍔姏鎶婄彮绾у缓璁剧殑鏇村姞缇庡ソ銆佺伩鐑,璁鎴戜滑瀛︽牎鐨鏄庡ぉ鍦ㄦ垜浠殑鍔姏涓嬫洿鍔犵編濂借緣鐓屻 涓虹彮绾ц崳瑾夎屾垬婕旇绋跨瘒5 鎴戞牎绗瑇x灞婅繍鍔ㄤ細鍗冲皢寮骞曚簡,鍙揣鎺ョ潃,鏈熶腑鑰冭瘯灏辫鈥滃ぇ椹惧厜涓粹濅簡銆傚湪杩欎釜闈炲父鏃舵湡,鎶ュ悕鍙傚姞鏍¤繍浼氱殑鍚屽瀵ュ鏃犲嚑,鐝富浠诲紑浜嗕袱娆″姩鍛樺ぇ浼氬悗,鎵嶆湁鍚屽鍝嶅簲銆傜劧鑰,3...
绛旓細浣犲鏋滆鏌ヨ鑷繁鏈夋病鏈夎瀛︽牎鍗曟嫑褰曞彇锛屽彲浠ュ幓瀛︽牎鐨勭綉绔欎笂闈㈢湅鐪嬪崟鎷涘叕鍛娿傚鏋滀綘琚鏍″崟鎷涙寮忓綍鍙栦簡锛屽氨涓嶈兘鍐嶆洿鎹㈠鏍℃垨鑰呭幓鍙傚姞楂樿冧簡~~
绛旓細涓嶅彲浠 闄ら潪浣犱笉鎯冲湪杩欎釜瀛︽牎灏辫 鍚﹀垯浣犲彧鑳介『浠庡鏍＄殑瀹夋帓
绛旓細棣栧厛绁濊春浣犱负浜虹敓鑱屼笟鐢熸动杩堣繘浜嗙涓姝ワ紒锛侊紒濡傛灉浣犳効鎰忎繚浣忚繖浠芥潵鑷笉鏄撶殑璧风偣锛侊紒灏辫鎶婃彙濂斤紒锛侊紒閭ｄ箞鏈鍩烘湰鐨勬潯浠跺氨鏄寜瀛︽牎瑕佹眰鍔烇紒锛侊紒3000鍏冩娂閲戝彲鑳芥槸淇濊瘉閲戯紒锛侊紒鍙鏄湪瀛︽牎鏈儴杩涜闈㈣瘯銆佽瘯璁蹭及璁′笉鑳介獥浜猴紒锛佷綘灏辫浜嗗惂锛侊紒锛佸ぇ瀹堕兘涓嶅枩娆㈡枻鏂よ杈冨拰鎬荤爺绌朵汉瀹惰瀹氭槸鍚﹀悎娉曠殑鐨勪汉锛侊紒锛...
绛旓細姝ｅ父鎯呭喌涓嬶紝搴旇鏈澶氬彧鑳介鍥炰负2000鍧楋紝鍥犱负闇瑕佹墸杩濈害閲戠殑锛屼竴鑸細鏄1000鍏冨乏鍙崇殑锛鎴戜滑杩欎釜鏄繖涓牱瀛愮殑銆備綘鍙互鐪嬩竴涓嬶紝浣犲綋鍒濆湪椹炬牎绛剧殑閭ｄ釜鍚堝悓锛屼笂闈㈠簲璇ユ槸鍐欏緱姣旇緝娓呮鐨勶紝浣犺嚜宸辫鐪熺殑鐪嬩竴涓嬶紝灏卞彲浠ョ煡閬撳ぇ绾﹀彲浠ラ鍥炲灏戦挶浜嗐傝閫閽辨椂瑕佽冭檻濂戒簡锛屾槸浠ュ悗涓瀹氫笉瀛︿簡锛岃繕鏄繕浼氬啀瀛︺傚鏋滀笉瀛...
绛旓細1500绫冲拰3000绫冲睘浜庨暱璺戣寖鍥达紝浣嗘瘮璧涙椂涔熸槸瑕佹眰鑰愬姏鍜岀垎鍙戝姏鍏辩敤鐨勩傝繕鏈変竴骞达紝浣犲彲浠ラ傚綋鐨勫鎱㈣窇锛屼竴鐐逛竴鐐规妸鑰愬姏鎻愭彁銆備竴寮濮嬪嚑澶╁彲浠ユ參鐐瑰効锛屼絾瑕佸璺戯紒鎶婇煣甯︼紝鍏宠妭閮藉帇涓鍘嬶紝鎷変竴鎷夛紝杩囧悗鍐嶉傞噺澶氳窇涓浜100绫冲揩50绫虫參鐨勫彉閫熻窇锛屽敖鍏ㄥ姏鍝︼紒鍒烘縺蹇冭偤锛屽姣旇禌鍚庣▼鍔犻熸湁鐢ㄧ殑銆備綘杩樿澶氬悆浜涜敩鏋...
绛旓細璁句粬浠6绫/绉掔殑閫熷害璺戜簡x鍒嗛挓锛屽垯浠4绫/绉掔殑閫熷害璺10-x鍒嗛挓锛6绫/绉=360绫/鍒嗭紝4绫/绉=240绫/鍒嗭紟浠栦竴鍏辫窇鐨勮矾绋嬫槸锛360x+240脳锛10-x锛=3000锛岃В寰梮鐨勫硷紝鏉庝紵鍚屽浠6绫/绉掔殑閫熷害璺戜簡6脳60脳x绫筹紟瑙ｏ細璁句粬浠6绫/绉掔殑閫熷害璺戜節x鍒嗛挓锛屾牴鎹鎰忓垪鏂圭▼寰楋細460x+90脳锛10-x锛=...
绛旓細涓鏃﹀鏈熷紑濮嬩簡锛屾垨鑰呯粨鏉熶簡灏卞緢闅鹃浜嗐傚鏋滄柊瀛︽湡杩樻病寮濮嬶紝璇存槑鍘熷洜锛屾槸鏈夊彲鑳介璐圭殑銆
