如果减肥的话``先瘦哪个地方？？？ 减肥先瘦哪儿后瘦哪儿??顺序是什么样的`

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减肥不是一件心急的事，最好的减肥方法（对身体没有伤害的方法）就是多运动，少吃肉，改变生活方式。但不同的运动方式先瘦的地方也不同。 比如你选择长跑，就会先瘦腿和腹部。而你要是选择短跑，就会先瘦腹部，但你的小腿会变粗（小腿肌肉变发达的缘故）。 但如果你属于节食减肥的话，那应该是先瘦肚子，脸和腹部，但这也得几个星期的连续锻炼后才能市效果明显。 反正就是不同的方法，和不同的运动强度，会有不同的效果，会先瘦不同的地方。 我还有几条减肥建议，不妨你也看看: 1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸 2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。 3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。 4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。 5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用， 6、吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次， 7、懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪 8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。 9、水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替， 10、适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～ 11、吃暴了没关系，多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后，却觉得今天失败了，所以就干脆吃完了，那么这是必定要胖的哦～～ 12、吃一定要清淡 13、水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西 14、减肥是一个艰巨而痛苦的过程，如果觉得自己做不到，或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的。

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减肥先瘦胸 长肉先长腰

反正不能瘦胸

我觉得是肚子，最容易长肉了。

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