我精力不足，整天一副无精打采的样子，看起来就像三天没睡觉一样，很惹人讨厌，怎么样调整才行呢 为什么我整天都很想睡觉的感觉，无精打采的
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建议你去看看中医，花几元钱挂个号，诊断一下自己是不是亚健康状态，是哪种体质，再听从医生的建议，从食补或药补方面入手，这才是最好的方法。心情很重要，还有就是心态，不要觉得自己没精神，要自信的充满活力！心理因素很重要的~然后就是行动起来，生活要有规律，这个可以从根本上解决这个问题，坚持一段时间之后效果会很明显~
1、晚上十一点左右开始入睡，每天晚上要睡足7~8小时
2、早餐要好好吃
3、要有良好的身体代谢
4、一如三餐不要吃得太饱
尽量控制自己的不良习惯！
1、晚上十一点左右开始入睡，每天晚上要睡足7~8小时
2、早餐要好好吃
3、要有良好的身体代谢
4、一如三餐不要吃得太饱
心情要好！喝点咖啡，最好是早上喝。
我不是什么养生大人，但是我也想说两句，
我觉得向你这样的主要注意两点，休息和饮食：
别熬得太晚，把觉睡好
一天吃饭要吃好，不过食也不把自己饿着，注意肉类与蔬菜水果要配合着吃
叫你一招····加强营养~锻炼身体~~~·不要半月就精气神都有了···要不时间长就变的少言寡语啦··
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