鸡蛋菠菜热汤面如何做，汤汁浓郁，孩子每天早上吃一碗都精神饱满呢？
鸡蛋菠菜热汤面如何做，汤汁浓郁，孩子每天早上吃一碗都精神饱满呢？
常给家人吃这菜，2元钱一斤，健脾胃促进消化，增强免疫力！它就是菠菜，高级营养师小乔曾经说过，菠菜含有大量的胡罗卜素、维他命C、维生素及铁等有利成份，经常吃可以缓解严重贫血，增强免疫力。
它还含有纤维材料，有益于食物的消化和吸收。今日小编给大家带来的是一道十分适合秋冬季吃的东西鸡蛋菠菜热汤面，吃了之后，浑身上下都暖暖和和的。所以呢，赶快煮一碗热汤面赶跑身上的冷气，还能让肠胃也得到滋养。鸡蛋菠菜热汤面混沌皮3块、鸡蛋3个、菠菜1把、精盐适量、生抽酱油少许、香油少许、水适当烹制流程：
第一步
波纹面、鸡蛋备好，并没有波纹面用面条或是横切面，随自己喜欢的；先烧开一锅水，如果有大骨汤例如心灵鸡汤、大骨头汤什么的，营养成分和味儿要比冷水胜几筹；水开后转小火，维持微沸情况，一个磕入大勺子中，贴紧河面入水里，一定要慢，等水中的这一部分鸡蛋清凝结后再沿着把剩下的鸡蛋慢慢进水；
第二步
3个鸡蛋先后入水里，再转成中火，同时把波纹面入水里；水里会有一些白色的白沫子，这一没事儿，虽然看着不清新，则是鸡蛋里的营养；
第三步
假如爱吃溏心鸡蛋能够待蛋白质所有定形后将鸡蛋捞起来，如果吃全熟的，能让鸡蛋在锅里与鲜面条同煮；面条煮熟后，撒少许盐，把洗净的菠菜下锅中，芝麻香油滴少量，香味促胃口而且有延缓衰老的功能。
烹制小提示：菠菜的购买：选叶：选菠菜的时候应首先看菠菜的叶子，以叶片无黄色斑点，粗大，叶大，无卷叶和萎叶，无病虫害和无农残的细嫩、翠绿的菠菜为上品。如果是要拿来做水果沙拉生吃的话，最好选择细嫩的叶片。选根：菠菜根都是选购时不可忽视一个问题，根部胖肥伸直的为优选。
首先把鸡蛋打散，菠菜洗净切成丁。然后把水烧开，把面条和鸡蛋和菠菜放进去一起煮10分钟。放油盐酱醋。这样做出来的鸡蛋菠菜热汤面非常的好吃，孩子吃完每天都精神饱满。
鸡蛋菠菜汤，制作的过程当中，应该先将菠菜清洗干净，翻炒一下。然后再加入适量的开水，水开之后放面条，最后再打入一颗鸡蛋。
在碗里放入适量的盐，加入生抽，加入蚝油，放入适量的葱花，滴入少量香油，把面煮熟以后放入碗里加入热汤，搅拌均匀以后放入焯过水的菠菜，放入荷包蛋，这样鸡蛋菠菜热汤面做出来非常好吃
绛旓細鐣寗鑿犺彍姹鎬庝箞鍋氾紝姹ゆ眮娴撻儊椴滅編锛屽枬瀹岃繕鎯冲枬鍛紵涓鐩寸獫鍦ㄥ閲岀殑濂藉鏄垝閫傦紝鍙槸姘寸數璐逛箣绫荤殑涔熸槸铔倝鐥涚殑銆傝屼笖鍏ㄩ儴鍋囨棩锛屾垜鍘昏彍甯傚満涔拌彍娆℃暟閮芥槸鍑忓皯浜嗭紝涓鑸兘鏄湪涔拌彍骞冲彴涓婁拱鑿滈佸埌瀹讹紝鐢变簬澶儹锛屽懆鍥寸殑鍐滆锤甯傚満澶繙浜嗕笉鎰挎剰鍘汇傜涓姝ャ愪竴纰楀ソ姹ゃ戝叧閿鐗╋細瑗跨孩鏌匡紝閲戦拡鑿囷紝鐦﹁倝锛岀敓楦¤泲鍏蜂綋鏂规硶...
绛旓細鍔犲叆楦＄簿1鍏嬶紝鑺濋夯棣欐补10鍏嬶紝杈ｆ绾㈡补5鍏嬶紝鍠滄鍚冭荆鐨勬湅鍙嬶紝鍙互鍐嶆斁涓浜涜荆妞掓补锛屾悈鎷屽潎鍖澶囩敤銆傝尲钂胯捀濂戒互鍚庢妸瀹冨彇鍑烘潵锛屽掑湪妗堟澘涓婏紝鐢ㄧ瀛愬揩閫熸姈鏁ｏ紝涓瀹氳瓒佺儹鎶栵紝鍑変簡瀹规槗鍧ㄥ湪涓璧凤紝鎾掑叆涓鐐归鐩愶紝杩欐牱鍛抽亾鏇村姞鍧囧寑锛屾妸鑼艰捒鎽嗘斁鍦ㄧ洏涓紝娴囦笂鍑嗗濂界殑鏂欐眮锛屼竴閬撴竻鏂扮埥鍙ｇ殑钂歌尲钂垮氨鍋氬ソ浜嗐
绛旓細鐑х儹娌归攨(绋嶅井澶氭斁鐐规补),鍏堢偢楦¤泲,鎴愬舰鍚庢崬鍑,浣欐补鐣欏湪閿呴噷,鍔犺懕鑺辩吀涓涓,鎶婅タ绾㈡熆鏀捐繘鍘荤炕鐐掍竴浼,鍔犻浮铔嬫贩鍚,娣绘按鍚庣暐鐓竴灏忎細,寰呴氱孩鐨姹ゆ眮鐑у紑璧锋场浜,鍔犵洂鍔犲懗绮捐捣閿呫(杩欏氨鏄タ绾㈡熆鐐掗浮铔嬬殑鍋氭硶鍚?鑱槑!浣嗘槸鍋氶潰鏉鐨勫崵闇瑕佸鍔犱竴鐐规按,鑰屼笖瑕佸鏀句竴鐐圭洂,杩欐槸鍏抽敭鍝︺) 鐓殑杩囩▼涓寰楄鐣ユ斁涓鐐圭洂...
绛旓細瑗跨孩鏌楦¤泲闈㈡槸涓閬撶畝鍗曠編鍛崇殑瀹跺父闈㈤锛岃鎯鍋氬嚭姹ゆ眮娴撻儊鐨勬晥鏋滐紝鍏抽敭鍦ㄤ簬瑗跨孩鏌跨殑澶勭悊鍜岃皟鍛虫枡鐨勬惌閰嶃備互涓嬫槸涓浠借缁嗙殑鍋氭硶锛氭潗鏂欏噯澶囷細鏂伴矞瑗跨孩鏌2-3涓紙涓瓑澶у皬锛夐浮铔2涓 闈㈡潯閫傞噺锛堟牴鎹釜浜洪閲忥級澶ц挏2鐡 钁1鏍 濮滀竴灏忓潡 椋熺敤娌归傞噺 鐩愰傞噺 楦＄簿鎴栧懗绮惧皯璁革紙鍙夛級鐧界硸灏戣 鐢熸娊閰辨补閫傞噺 鑳℃绮...
绛旓細鎴戜滑閮戒簡瑙ｇ氦缁嗘槸娌℃湁鍛冲効鐨勶紝鍏抽敭鐨勫懗鍎垮叏鏄湪姹ら潰閲岃竟鐨勶紝鑰屾堡闈㈠懗鍎跨殑浼樺姡灏遍渶瑕佷緷鎹垜浠埗鍋氬嚭鍘荤殑楂樻堡鍘诲垎杈ㄧ殑锛屼竴鑸堡闈㈢殑楂樻堡鏈夐緳楠ㄦ堡鍙婂叾澶ч姹や篃鏄湁鐗涙潅姹ょ瓑锛岃繖绉嶄笉涓鏍风殑楂樻堡鍋氭硶鍏ㄦ槸涓嶄竴鏍风殑锛屽ぇ浼欏効鑳藉 渚濇嵁鑷韩鍠滅埍鐨勫彛鎰熷幓鎸戦夐珮姹わ紝鍒跺仛濂介珮姹や互鍚庢斁杩涢矞闈㈡潯鐓紑灏卞ソ浜嗐傜尓楠ㄩ珮姹わ細 ...
绛旓細瑗跨孩鏌楦¤泲闈㈡槸涓閬撶畝鍗曠編鍛崇殑瀹跺父闈㈤锛岃鎯鍋氬嚭姹ゆ眮娴撻儊鐨勬晥鏋滐紝鍏抽敭鍦ㄤ簬姹ゅ簳鐨勫埗浣滃拰璋冨懗鏂欑殑鎼厤銆備互涓嬫槸涓浠借缁嗙殑瑗跨孩鏌块浮铔嬮潰鐨勫仛娉曪紝甯姪浣犲仛鍑烘堡姹佹祿閮佺殑缇庡懗銆傛潗鏂欏噯澶囷細鏂伴矞瑗跨孩鏌2-3涓紙涓瓑澶у皬锛夐浮铔2涓 闈㈡潯閫傞噺锛堟牴鎹釜浜洪閲忥級澶ц挏2鐡 濮滀竴灏忓潡 闈掕懕涓鏍 鐩愰傞噺 楦＄簿鎴栧懗绮惧皯璁革紙鍙夛級...
绛旓細钁辨补姹ら潰鎬庢牱鍒朵綔锛岃懕棣娴撻儊锛屾堡姹椴滅編锛屾瘮鎷岄潰棣欏憿锛熺幇鍦ㄨ窡鍒嗕韩缁欏ぇ瀹朵竴閬撳揩鎵嬭棰戠殑銆愯懕娌规堡闈戯紝浠呴渶5min灏卞彲瑙ｅ喅1瀹朵笁鍙ｇ殑鏃╅キ锛岃惀鍏绘垚鍒嗗張缇庡懗鍙彛锛屽苟涓旇剢棣欐祿鍘氾紝濂藉悆鍒版枡姹侀兘缁濅笉鏀捐繃锛屽皬瀛╄秴鍠滄銆傝繕璁板緱鍓嶇钁辨补闈㈣蛋绾紝鐢变簬榛勭鏁欏笀鍦ㄣ婂悜寰鐨勭敓娲汇嬩腑鎬讳細鍒跺仛锛屽洜姝ゅ畠鍑哄満鐜囬潪甯搁珮锛屼粠鑰屽緱鍒...
绛旓細鈥濊屽湪鍗¤惃甯濈敓娲婚锛屾潕灏忛箯涔熸槸鐜板満浜茶嚜绀鸿寖浜嗚繖涓閬撻闈＄綉缁滅殑鈥滄潕灏忛箯闈⑩濓紝闈㈡潯Q寮瑰叆鍛筹紝寰楀埌鍦ㄥ満鏉ュ鐨勪竴鑷寸О璧炪備簲銆侀檲璧滄病鏈嬪弸鈥濊姖澹场闈 闄堣但璇磋嚜宸卞仛鐨勮緵鎷夐潰鐗瑰埆濂藉悆锛屼竴椤挎棭楗氨鑳藉共涓嬩袱纰楋紝涓や釜楦¤泲锛岃屼笖浠栫殑鍋氭硶杩樻槸鐙绉樺埗鐨勩傝繕鐗规剰褰曚簡涓娈佃棰戞暀澶у鎬庢牱鍋氾紝浠栫杩欑闈㈠彨鍋氣滄病...
绛旓細鍑洪攨锛氬皢鐓ソ鐨闈㈡潯鏀惧叆纰椾腑锛岀劧鍚庡皢鐓ソ鐨勭暘鑼楦¤泲姹ゅ掑湪闈㈡潯涓婏紝鎾掍笂钁辫姳鐐圭紑銆傛渶鍚庤皟鏁达細鏍规嵁涓汉鍙ｅ懗锛屽彲浠ュ湪闈笂鎾掍笂涓浜涜懕鑺便侀鑿滄垨鑰呭叾浠栧枩娆㈢殑璋冩枡锛屽鍔犻鍛炽傚皬璐村＋锛氱暘鑼勯夋嫨鎴愮啛鐨勶紝杩欐牱鍋氬嚭鏉ョ殑姹や細鏇村姞椴滅敎銆傜暘鑼勭倰鑷冲嚭姹佸悗鍐嶅姞姘寸叜姹わ紝鍙互浣姹ゆ眮鏇村姞娴撻儊銆傚姞绯栧彲浠ヤ腑鍜岀暘鑼勭殑閰稿懗锛屼娇...
