爷爷奶奶年纪大了，有什么医疗小知识可以传递给他们吗？ 爷爷奶奶年纪大了，哪种养生方式适合他们？
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爷爷奶奶年纪大了，有什么医疗小知识可以传递给他们吗？
一、戒烟
吸烟会导致癌症、中风和心力衰竭，并且会通过破坏皮肤弹性导致过度皱纹。戒烟可以改善健康状况并对抗衰老。
二、保持活跃
每天做一些保持健康的事情，比如早晨练练太极，保持力量、平衡和灵活性，促进心血管健康。体育锻炼还可以帮助老年人保持健康的体重、预防或控制疾病、睡得更好、减轻压力以及感觉更好等。
三、注重饮食
结合体育锻炼，许多疾病，例如心脏病、肥胖症、高血压和骨质疏松症等，都可以通过改变饮食和锻炼来预防或控制。富含水果、蔬菜和瘦肉的饮食可以增强免疫系统。
四、保持健康的体重
超重会增加患心脏病、糖尿病和高血压的风险。
五、防止跌倒
老人比年轻人更容易跌倒。穿有良好支撑的鞋子以减少跌倒的风险，在家里打滑的地方铺上地毯，并在走廊和浴室使用夜灯等。
六、预防皮肤癌
随着年龄的增长，皮肤会变得越来越薄，还会变得更干燥，弹性更小，还伴随着皱纹，割伤和瘀伤也需要更长时间才能愈合。老人一定要保护自己的皮肤免受阳光照射，过多的阳光和紫外线会导致皮肤癌。
七、定期接受牙科、视力和听力检查
老年人最好能定期接受牙科、视力和听力检查。比如到50岁时，大多数人会注意到他们的视力发生了变化，包括看到小字体或专注于近距离物体的能力逐渐下降。可能损害视力的常见眼部问题包括白内障和青光眼等。
八、管理压力
为了减轻压力，可以增加体育锻炼，保证充足的睡眠，为自己设定合理的期望，并探索轻松愉快的活动，比如也可以通过广场舞、下棋、瑜伽等来排解压力。
1.健康饮食和生活习惯：
老年人新陈代谢减慢，饮食宜清淡易消化。少油少盐低糖，少吃动物内脏，多吃白肉（鸡肉鱼肉）少红肉（牛羊肉）戒烟限酒，才能避免三高（高血糖、高血压、高血脂）等心脑血管病。有高尿酸的老年人少食高嘌呤食品，如啤酒、鱼、海鲜。
2.合理运动：
慢走，瑜伽，太极
3.乐观积极心态：
交友，聊天，参加老年大学活动，关注老人心理健康
4.良好的睡眠：
可以适当借助助眠药物
5.定期检查身体：
半年到一年正规医疗检查，做好疾病早防早控
1.在电视上做广告的药/保健品/器械都不要买，也包括街边小摊和药店卖的各种“神药”。2.在电视上做广告的医院/保健院都不要去。3.保持健康规律的饮食，可以适量使用营养补充剂。4.降压药物没有依赖性，是因为血压高已经降不下来了才一直服药。
戒烟可以更好的改善皮肤的状态，预防癌症。加强锻炼，可以保持心血管健康。多次水果，蔬菜可以增强自己的免疫力。
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