给宝宝添加辅食，妈妈掌握“7不要”原则，孩子吃得香更健康
文|菁妈
但其实我们人类幼崽在刚生出来的时候连饭都不会吃，一直喝将近半年的奶。牙齿长出来了，肠胃更强壮了，才会考虑添加辅食。#宝宝辅食#
孩子添加辅食是一件大事，什么时候添加？添加的过程中要注意什么？添加什么样的东西？都是有讲究的。
菁妈在以往的咨询经历中了解到， 很多妈妈因为对孩子添加辅食漫不经心 ，导致孩子生病的案例。
比如 孩子才吃辅食几天，就给孩子吃五六种水果一起打的果汁 ，结果孩子拉肚子，拉了一个星期瘦了两斤。
孩子刚吃辅食没多久，就让孩子跟着大人一起吃饭菜 ，结果孩子开始不愿意喝奶了，而且淡而无味的辅食也不愿意吃，只吃大人的食物，导致孩子口味变重。
明明是要去打预防针还给孩子添加辅食，到了大晚上，孩子一边发烧一边拉肚子，妈妈不得不带着孩子打车去医院急诊科。
所 以辅食添加不当，不单只会坑了娃，还让妈妈受累。
一、不要操之过急
很多妈妈可能听说4个月就可以添加辅食了。确实在10年前，营养学会相关的建议就是孩子4~6个月可以添加辅食。但是 这几年，无论是国内还是国外的前卫机构，都建议孩子满6个月之后再添加辅食。
过早给孩子添加辅食，容易导致孩子消化不良，积食，反而不利于孩子的生长发育。
过早给孩子添加辅食更容易引起过敏的风险 ，孩子一旦过敏治疗起来会很麻烦，还会影响孩子的生长发育。
所以孩子 最好到6个月满再考虑添加辅食 ，也就是孩子180天的时候再添加辅食，更有利于孩子的身体 健康 。如果孩子是 早产儿，甚至还可以再推迟一些。
二、不要盲目添加
孩子添加辅食，除了单单喝奶不能满足孩子热量的需求之外，还有一个非常重要的原因就是 母乳中铁含量比较少 ， 7个月之后孩子铁的需要量比6个月之前提升了30多倍， 所以孩子添加辅食一个重要的目的就是要补铁。
建议孩子 第1种辅食是高铁的米糊或者肉泥 ，而不是果汁蔬菜或者是家里面做的白粥。
三、孩子生病时不要添加
孩子在 生病的时候胃肠的消化功能会非常的弱， 这时候给孩子添加辅食，添加新的食物会导致孩子的肠道更容易出现积热的情况，引发孩子腹泻，会导致孩子病情变得更严重。
所以添加辅食的时候，一定要选择在孩子 健康 的时候进行。
四、孩子转奶的时候不要添加
比如孩子是奶粉喂养的，到6个月的时候，有些妈妈就开始给孩子从一段奶粉转到二段奶粉，孩子在 转奶粉的过程中，他的肠道本身就需要适应不同配方奶粉 ，可能还会出现便秘或者腹泻的情况，这时候再给孩子开始添加辅食那就是添乱。
孩子添加辅食一定要跟转奶错开。
五、孩子打预防针前后三天不要加辅食
孩子在打预防针的时候，身体很容易出现 疫苗接种的反应 ，比如说发烧，腹泻或者烦躁，而孩子在添加辅食也有可能会出现积食或者消化不良的情况。
打预防针前三天给孩子添加辅食，万一孩子过敏了就没有办法及时接种疫苗。
刚打完预防针给孩子吃辅食，万一孩子出现发烧腹泻，就不知道是疫苗引起还是辅食引起的。
六、不要强求宝宝
有一些孩子在添加辅食过程中，会表现出自己明显的倾向。
刚开始添加辅食的时候有些孩子是拒绝的，如果这些孩子拒绝，家长不用强硬的添加给孩子。
孩子对自己的生长发育也有自己的规律，孩子这次不吃，那下次可以尝试再给孩子弄。
有一些孩子 对新鲜事物的接受度会比较低，可能第1次不吃，第2次也不吃，一直要等到第7次才会吃 ，所以在给孩子添加辅食的时候，妈妈要多点耐心，而不是强逼着孩子吃。
七、不要违背辅食添加原则
辅食添加的原则是 由少到多 ：孩子第1次可能只吃了一口，过两天吃两口三口，是循序渐进的过程，不要想着一开始就给孩子吃上一碗，一口吃不下一个大胖子。
由稀到稠 ：刚开始的米糊比较稀，慢慢地变成稠一点。
从细到粗：刚 开始是米糊，后面可以是稀饭，再变成米饭。
由软到硬： 刚开始孩子的饭可以单独煮软一些，再到三四岁的时候就可以变得硬一点，跟大人一起吃，因为孩子的牙齿已经长出来了。
辅食添加得好，能让孩子长得好更聪明，所以妈妈除了避开以上的禁忌之外，还要学会制作一手色香味俱全的辅食。
建议妈妈可以购买一本《辅食每周吃什么》。
这本书是由儿童营养师刘长伟编制的，他是一名经验丰富的临床营养师，也是一名受几十万妈妈专注的营养专家。
这本书一共有两百多道辅食，从宝宝6个月开始，适合吃什么样的辅食，每天每周甚至每个月的辅食食谱都给出来了，妈妈不用再自己绞尽脑汁想着该做什么给孩子吃，能省下很多的时间。
每一道辅食都有详细的制作过程，需要什么原料，需要多少克，以及这道辅食能给宝宝补充什么营养，都写得很清楚，妈妈一看就懂，也能一学就会。
孩子添加辅食是一道坎，妈妈做对了做好了，才能给孩子的 健康 饮食打好基础，让孩子以后不挑食不厌食，吃得好长得更高。
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