一天吃一碗饭水果不限量的吃比如香蕉桔子苹果那些 会胖吗？ 苹果减肥法对身体有害吗？
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比如：米饭可以用地瓜、玉米、粗粮等。肉类可以吃鸡胸肉和鱼肉海鲜等，蔬菜就随意了，最好水煮的。多餐少吃，这样才能健康的减肥
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水果含有丰富的糖份，一个人摄入过多的糖份就必然要在体内转化为脂肪，不管它是来自巧克力、饮料、糖食还是水果，结果都一样，差别仅在于转化的速率。尤其饭后吃水果，就等于吃了多余的糖，这部分多余的糖只好转为脂肪存起来。
水果应在两餐之间或餐前半小时吃，有益于身体，又不会导致发胖! 水果所含的糖做为热量很快被利用消耗掉，营养素被充分地吸收，果胶还能减少进餐时多余胆固醇的吸收。帮你美容、通便、又不会让你发胖。甜度大的水果，最好下午3点以后不要吃，因为越晚吃进的糖份，转化为脂肪的可能性就越大。
所以要饭前吃水果，以水果代替晚餐是不能减肥的，餐后大量吃水果容易发胖
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