晚上失眠多梦，是不是身体缺乏维生素的关系？怎样合理的补充最科学？ 我失眠多梦，可以吃点 B族维生素 吗？
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造成晚上失眠多梦的原因其实有很多，与身体缺乏维生素也是有一定的关系的，长期的失眠多梦会导致精神不济，食欲不振，如果这种情况一直持续下去，就会影响到身体的健康。科学适当的补充一些维生素，能有效地缓解晚上失眠多梦这种症状。接下来我们就了解一下，怎么补充维生素以及要补充哪些维生素。
1.谷维素
如果失眠多梦到已经影响了正常生活的地步，去了医院以后医生一般都会建议吃谷维素来提高改善睡眠质量，谷维素对改善失眠多梦有着显著的效果，有研究证明谷维素可能是针对失眠多梦效果最好的元素之一。它不仅能改善失眠多梦，还能治疗神经衰弱，但是一定要在医生的指导下使用。
2.维生素b6
缺乏维生素b6,是晚上失眠多梦，睡眠质量不好的常见原因之一，而且在平时的时候也会感觉到浑身乏力，精神不振，如果出现这些情况的话，你就要考虑去补充维生素b6了。除了通过维生素b6药物补充之外，许多食物中也含有丰富的维生素b6，像红薯，枸杞，葵花籽等食物，如果出现这些症状，也可以在平时的饮食中多添加这些食物。
3.维生素c
维生素c能促进身体内合成某种让人体保持良好睡眠的物质，所以补充维生素c能很好的改善睡眠质量，这种维生素在我们的生活中也非常的常见，像橙子，橘子等一类水果都含有丰富的维生素c，如果身体有这种症状，不妨多吃一些这类的水果。
除了上面三种维生素对改善睡眠质量有很好的效果之外，维生素b1对改善睡眠质量也有着显著的效果，所以大家一定要找到自己的问题所在，然后对症下药。生活中一定要保持一个良好的心情，如果情绪不好，即使补充了维生素，效果也不会太明显。
这是压力的过大的关系，日有所思，夜有所梦就是这意思。
失眠多梦的原因很多，有可能是情绪不好所导致，平常多注意锻炼身体，心态保持平和。
跟身体里面缺少维生素是没有关系的，平常睡觉的时候可以喝一点或者吃一点对睡眠有重要的食物，控制好自己的睡眠时间。
这可能是因为精神压力问题，我们平时可以多运动运动，到晚上就可能睡得更香了。
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