我今年22岁为什么每天都睡不醒，白天非常困。 每天都很困，睡不醒是怎么回事
\u6211\u4eca\u5e7422\u5c81\u4e3a\u4ec0\u4e48\u6bcf\u5929\u90fd\u7761\u4e0d\u9192\uff0c\u767d\u5929\u975e\u5e38\u56f0\u3002\u7f3a\u4e4f\u7761\u7720\u5427
\u9664\u4e86\u4e00\u822c\u6240\u80fd\u60f3\u5230\uff0c\u7a7a\u6c14\u4e0d\u6d41\u901a\u3001\u5c4b\u5185\u7f3a\u6c27\u3001\u751f\u6d3b\u4f5c\u606f\u665a\uff0c\u957f\u671f\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u5916\uff0c\u4e5f\u53ef\u80fd\u662f\u8eab\u4f53\u6b63\u53d1\u51fa\u8b66\u793a\u8baf\u53f7\u3002\u5c24\u5176\u660e\u660e\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u8db3\u591f\uff0c\u9694\u5929\u4ecd\u7136\u4e0d\u654c\u778c\u7761\u866b\u53e8\u6270\uff0c\u660f\u6c88\u6b32\u7761 \u5f88\u591a\u4eba\u778c\u7761\uff0c\u603b\u8ba9\u4eba\u770b\u4e86\u6709\u7761\u4e0d\u9192\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u53ef\u665a\u4e0a\u7761\u7684\u4e5f\u4e0d\u5c11\u554a\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u4e0d\u77e5\u9053\u539f\u56e0\u4e3a\u4f55\uff0c\u51e0\u79cd\u56f0\u5026\u7684\u539f\u56e0\u4f9b\u60a8\u53c2\u8003\uff1a 1\u3001\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u7d0a\u4e71\uff0c\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u5dee\uff0c\u5f15\u8d77\u751f\u7269\u949f\u7d0a\u4e71\u3002 2\u3001\u8b66\u60d5\u55dc\u7761\u75c7\uff0c\u53d1\u4f5c\u6027\u7761\u75c5\u53ca\u7761\u7720\u547c\u5438\u6682\u505c\u7b49\u7761\u7720\u75be\u75c5\u3002 3\u3001\u80a5\u80d6\uff1a\u4f53\u91cd\u8d85\u91cd\u4e5f\u4f1a\u5f15\u8d77\u767d\u5929\u8fc7\u5ea6\u56f0\u5026\u3002 4\u3001\u7cd6\u5c3f\u75c5\u53ca\u5fc3\u8111\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u4e5f\u662f\u767d\u5929\u8fc7\u5ea6\u56f0\u5026\u7684\u91cd\u8981\u539f\u56e0\uff0c\u4ed6\u4eec\u51fa\u73b0\u65e5\u95f4\u55dc\u7761\u7684\u53ef\u80fd\u6027\u662f\u5176\u4ed6\u4eba\u7684\u8fd12\u500d\u3002 5\u3001\u6291\u90c1\u75c7\uff1a\u53ef\u80fd\u662f\u767d\u5929\u8fc7\u5ea6\u56f0\u5026\u7684\u4e3b\u8981\u8bf1\u56e0\uff0c\u5728\u63a5\u53d7\u6291\u90c1\u75c7\u6cbb\u7597\u7684\u4eba\u5f53\u4e2d\uff0c\u767d\u5929\u611f\u5230\u8fc7\u4e8e\u56f0\u5026\u7684\u51e0\u7387\u662f\u6b63\u5e38\u6c34\u5e73\u76843\u500d\u3002 6\u3001\u7532\u72b6\u817a\u673a\u80fd\u51cf\u9000\uff1a\u7532\u51cf\u60a3\u8005\u7531\u4e8e\u57fa\u7840\u4ee3\u8c22\u4f4e\uff0c\u5e38\u6709\u767d\u5929\u55dc\u7761\u7684\u8868\u73b0\u3002 7\u3001\u8425\u517b\u4e0d\u8db3\uff1a\u5403\u4e1c\u897f\u5c11\u8425\u517b\u4e0d\u8db3\u5bb9\u6613\u5bfc\u81f4\u56f0\u4e4f\u7231\u7761\u3002\u591a\u5403\u4e00\u70b9\u86cb\u767d\u8d28\u98df\u7269\u53ef\u4f7f\u75c7\u72b6\u6539\u5584\u3002 8\u3001\u7231\u7761\u89c9\uff0c\u72af\u56f0\u8fd8\u4e0e\u6362\u5b63\u65f6\uff0c\u5728\u6625\u5b63\u5bb9\u6613\u72af\u56f0\u3002\u6625\u56f0\u662f\u81ea\u7136\u6c14\u5019\u3001\u6c14\u6e29\u56de\u5347\u800c\u4ea7\u751f\u7684\u4e00\u79cd\u6682\u65f6\u751f\u7406\u73b0\u8c61\u3002\u539f\u6765\uff0c\u4eba\u4eec\u5728\u5bd2\u51b7\u7684\u51ac\u5b63\u548c\u521d\u6625\u65f6\uff0c\u53d7\u4f4e\u6e29\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u76ae\u80a4\u6c57\u817a\u6536\u7f29\uff0c\u4ee5\u51cf\u5c11\u4f53\u5185\u70ed\u91cf\u7684\u6563\u53d1\uff0c\u4fdd\u6301\u4f53\u6e29\u6052\u5b9a\u3002\u8fdb\u5165\u6625\u5b63\uff0c\u6c14\u6e29\u5347\u9ad8\uff0c\u76ae\u80a4\u6bdb\u5b54\u8212\u5c55\uff0c\u4f9b\u8840\u91cf\u589e\u591a\uff0c\u800c\u4f9b\u7ed9\u5927\u8111\u7684\u6c27\u76f8\u5e94\u51cf\u5c11\uff0c\u5927\u8111\u5de5\u4f5c\u53d7\u5230\u5f71\u54cd\uff0c\u751f\u7269\u949f\u4e5f\u4e0d\u90a3\u4e48\u51c6\u4e86\u3002 \u6696\u6696\u7684\u6625\u9633\uff0c\u78c1\u573a\u5f3a\u5ea6\u589e\u5927\uff0c\u673a\u4f53\u81ea\u7136\u4e5f\u5bf9\u8fd9\u4e9b\u4f5c\u51fa\u53cd\u5e94\u3002\u5728\u51ac\u5b63\u91cc\uff0c\u56e0\u4e3a\u7d2b\u5916\u7ebf\u53ca\u9633\u5149\u7167\u5c04\u4e0d\u8db3\uff0c\u673a\u4f53\u5185\u7f3a\u5c11\u8db3\u591f\u7684\u7ef4\u751f\u7d20D\uff0c\u4f7f\u5f97\u673a\u4f53\u7684\u514d\u75ab\u529b\u548c\u5de5\u4f5c\u80fd\u529b\u964d\u4f4e\u4e86\u8bb8\u591a\u3002\u52a0\u4e0a\u7ef4\u751f\u7d20\u6444\u5165\u4e5f\u5c11\uff0c\u6240\u4ee5\u5f53\u6625\u5929\u6765\u4e34\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u8eab\u4f53\u529f\u80fd\u5927\u591a\u5904\u4e8e\u534a\u660f\u7761\u72b6\u6001\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5728\u51ac\u6625\u4e4b\u4ea4\uff0c\u6211\u4eec\u5bf9\u5929\u6c14\u7684\u53d8\u5316\u7279\u522b\u654f\u611f\u3002\u6709\u4eba\u628a\u8fd9\u79f0\u4e3a\u201c\u6625\u5929\u75b2\u52b3\u75c7\u201d\u3002 \u6625\u56f0\u867d\u7136\u4e0d\u662f\u75c5\uff0c\u4f46\u4e5f\u4f1a\u5f71\u54cd\u4eba\u4eec\u7684\u5b66\u4e60\u548c\u5de5\u4f5c\u3001\u548c\u751f\u6d3b\u3002 \u56e0\u6b64\uff0c\u51fa\u73b0\u767d\u5929\u72af\u56f0\uff0c\u53ef\u4ee5\u5148\u67e5\u627e\u4ee5\u4e0a\u539f\u56e0\uff0c\u5fc5\u8981\u65f6\u505a\u8840\u7cd6\u3001\u7532\u72b6\u817a\u529f\u80fd\u68c0\u67e5\u7b49\uff0c\u4ee5\u9664\u5916\u75c5\u7406\u6027\u7684\u539f\u56e0\u3002\u5fc5\u8981\u65f6\u53ef\u54a8\u8be2\u76f8\u5173\u533b\u751f\uff0c\u4ee5\u786e\u5b9a\u539f\u56e0\uff0c\u9488\u5bf9\u75c5\u56e0\u8fdb\u884c\u76f8\u5e94\u7684\u8c03\u7406\u3002
按照我的观察和经验，一般说来，越是睡眠充足的人越是显的没有精神。因为人常常有一种惰性，这次睡7个小时完全可以保证做事的效率，下次增加半个小时依旧是以前做事的质量，如此的累计，事情没有多做，需要的睡眠时间反而越来越不可控制了。过于充足的睡眠时间，有时不是一件好事。越睡越睡不醒，因为你一旦进入了深度睡眠的状态就很难醒来了，从深度睡眠的状态中走出来需要很长的一段时间，这段时间就是你浪费的而没有什么睡眠效果的时间。首先调整睡眠就是说要在该睡觉的时候睡觉，怎么能够提高睡眠的质量呢，我觉得在放松的心理状态之下可以采取一些有助睡眠的小贴示。比如说，睡前喝一杯热牛奶，或我听说吃一个苹果也有助睡眠，不过我不知道是不是真的。我喝过牛奶很有效果的，你可以试试看。
然后就是在白天的时候增加一次较集中的休息，比如是午休，总之要注意有休息的时间，但不要到困了才想到休息睡大觉，也不要休息太长时间，那样就会造成恶性循环。
呵呵，我觉得还是先从放松心情开始吧。是不是最近有什么事情太挂在心上了？那么试着先不去想它了.
生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。
有的人爱睡懒觉，尤其逢到双休或节假日更是睡不够。其实，赖床不利于健康.同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖.
所以,我们要尽量控制过度睡眠.
1 缺乏锻炼，每天忙碌起来以后，晚上会睡的特别早，早上6点起来锻炼1个小时， 坚持几天就慢慢习惯了
2，可能是真的有失眠这方面的原因，可以到网上去买点改善睡眠的枕头，听听轻音乐
这是神经紊乱的一种表现方式，一种身体亚健康，建议吃下中药慢慢调解下自己身体。
这个需要结合自身的实际情况来考虑，如果从事的是重体力劳动，肯定是会感到困的，还有如果有熬夜早起的现象也是一样的，作息规律，也不劳累的话，最好还是去医院做个体检，查看一下比较好
没啥的，简单告诉你，就是太累了，你只要请一天假，在家里认真睡个觉，一切都会更美好。
保证一觉睡到舒服。
希望我的回答能帮到你，谢谢！！
绛旓細鎴戣杩囦竴浣嶆偅鏈夎繖绉嶇梾鐨勪汉锛屽埆浜洪兘璇翠粬鎳掞紝鍙槸璋佽杩囦竴涓獞鐫杞﹀瓙閮借鐫＄潃鐨勨滄噿浜衡濓紵杩欑鐤剧梾鐨勭棁鐘跺氨鏄洶銆佺潯涓嶉啋锛屽拰鍒汉浜ゆ祦鐨勬椂鍊欏拷鐒剁潯鐫锛岃蛋鐫璧扮潃灏辫兘鐫＄潃锛屽氨绠楁槸鐥囩姸杞诲井鑰咃紝涔熶細鍑虹幇鎬庝箞鐫閮界潯涓嶉啋鐨勬儏鍐碉紝涓旈季澹板氨鍍忔槸鎵撻浄锛屽苟涓斿湪鐫＄湢鐨勬椂鍊欙紝杩樹細绐佺劧鍑虹幇鍚笉鍒板懠鍚哥殑鐜拌薄銆傜潯涓嶉啋...
绛旓細缁忚繃绉戝鍜屾垜鐨勫疄璺佃瘉鏄庯紝涓崍瑕佹槸鑳鐫＄潃锛屼笉鍦ㄤ箮鏃堕棿澶氾紝鍙渶瑕10-20鍒嗛挓锛屼汉灏变細寰堢簿绁烇紝鎮ㄤ笉濡ㄨ瘯璇曠湅 涔熸湁鍙兘鏄參鎬х柌鍔筹紝鍙楀埌鍘嬪姏绛夊師鍥犲奖鍝嶏紝瀵艰嚧闀挎椂闂村浜庣柌鍔崇姸鎬併傛甯告垚骞翠汉涓澶鐨勭潯鐪犳椂闂翠负6-8灏忔椂锛岃屾參鎬х柌鍔虫偅鑰姣忓ぉ鐫11灏忔椂浠嶅彲鑳借寰椾笉澶熴傛槸涓嶆槸浣犵潯鍓嶅悆鐨勮繃楗.鍥犱负楗遍鍙娇琛娑查泦涓...
绛旓細闄や簡涓鑸墍鑳芥兂鍒帮紝绌烘皵涓嶆祦閫氥佸眿鍐呯己姘с佺敓娲讳綔鎭櫄锛岄暱鏈熺潯鐪犱笉瓒冲锛屼篃鍙兘鏄韩浣撴鍙戝嚭璀︾ず璁彿銆傚挨鍏舵槑鏄庣潯鐪犳椂闂磋冻澶燂紝闅斿ぉ浠嶇劧涓嶆晫鐬岀潯铏彣鎵帮紝鏄忔矆娆茬潯 寰堝浜虹瀸鐫★紝鎬昏浜虹湅浜嗘湁鐫′笉閱鐨勬劅瑙夛紝鍙櫄涓婄潯鐨勪篃涓嶅皯鍟婏紝寰堝浜轰笉鐭ラ亾鍘熷洜涓轰綍锛屽嚑绉嶅洶鍊︾殑鍘熷洜渚涙偍鍙傝: 1銆佺潯鐪犳椂闂寸磰涔憋紝鐫＄湢璐ㄩ噺...
绛旓細杩欒鏄庝綘鐫＄湢鏃堕棿宸茬粡瓒呰繃浜嗭紝杩欑鎯呭喌浣犲簲璇ュ繊鐫鐫℃剰锛岃捣搴婃椿鍔ㄤ竴涓嬶紝鏈濂芥槸鍒板闈㈣蛋鍔ㄨ蛋鍔ㄨ繖鏍风簿绁炲氨浼氬ソ浜嗭紝璁颁綇浠ュ悗鐫＄湢鏃堕棿鏈濂戒笉瑕佽秴杩囧崄涓皬鏃讹紝涓嶇劧浜轰細瓒婄潯瓒婄疮锛屼細涓嶆兂閱掓潵鈥︹
绛旓細鏈夊彲鑳芥槸琛浠
绛旓細濡傛灉浣犻暱鏃舵湡鐫′笉閱锛屽氨瑕佽冭檻涓涓嬶紝绌剁珶鏄洜涓虹潯鐪犺川閲忎笉楂橈紝杩樻槸涓绉嶇梾鐞嗚〃鐜般傜潯涓嶉ケ鍜屽棞鐫＄棁鏄袱涓蹇点傚鏋滀綘鏁村ぉ鏄忔槒娆茬潯锛岃佺潯涓嶅锛屽彲鑳芥槸鍡滅潯銆傚棞鐫℃槸涓绉嶇缁忔х柧鐥咃紝瀹冭兘寮曡捣涓嶅彲鎶戝埗鎬х潯鐪犵殑鍙戠敓锛屼細涓ラ噸褰卞搷浜虹殑姝ｅ父鐢熸椿鍜屽伐浣滐紝闇瑕佸叆闄㈣繘琛屼笓涓氭不鐤椼傚浜庢垜浠ぇ澶氭暟浜烘潵璇达紝鎴戜滑鍙槸鐫...
绛旓細[绁瀅 鐧藉ぉ杩囦簬鍥板︽槸鐫＄湢绱婁贡鐨勮〃鐜帮紝鍙兘鏈変互涓嬪師鍥狅細1銆佸闂寸潯鐪犲樊锛屾垨鐫＄湢鏃堕棿杩囩煭锛屾垨鏈夌潯鐪犲懠鍚告殏鍋滐紝鍗鐫¤鏃舵墦鍛煎櫆锛屽苟鏈夊懠鍚搁棿姝囩幇璞★紝褰卞搷浜嗙潯鐪犺川閲忥紱鏃堕棿闀夸簡浣跨敓鐗╅挓绱婁贡銆2銆佺柌涔忋佸棞鐫★紝浼存湁澶存檿銆佸ご鑴戜笉娓咃紝鍙兘鏄棭鏈熺缁忚“寮辩殑涓绉嶈〃鐜般3銆佽惀鍏讳笉瓒筹細鑳介噺鎽勫叆闄嶄綆,钀ュ吇涓嶈冻瀹规槗瀵艰嚧...
绛旓細涓轰粈涔堟垜姣忓ぉ閮鍍鐫′笉閱,鎬绘槸鎰熻瑙変笉澶熺潯鈥 鎬庢牱鎻愰珮鐫＄湢璐ㄩ噺? 鎴戜滑鐭ラ亾,鐫＄湢瀵逛簬澶ц剳鍋ュ悍鏄瀬涓洪噸瑕佺殑銆備汉涓鑸渶瑕佹湁8涓皬鏃朵互涓婄殑鐫＄湢鏃堕棿,骞朵笖蹇呴』淇濊瘉楂樿川閲忋傚鏋滅潯鐪犵殑鏃堕棿涓嶈冻鎴栬川閲忎笉楂,閭ｄ箞瀵瑰ぇ鑴戝氨浼氫骇鐢熶笉鑹殑褰卞搷,澶ц剳鐨勭柌鍔冲氨闅句互鎭㈠,涓ラ噸鐨勫彲鑳藉奖鍝嶅ぇ鑴戠殑鍔熻兘銆傚鏋滅潯鐪犱笉瓒虫垨鐫＄湢璐ㄩ噺宸,灏卞簲閫傚綋...
绛旓細缁煎悎璧锋潵锛屽氨鏄紝澶╁ぉ鐫′笉閱锛屾棤绮炬墦閲囷紝娉ㄦ剰鍔涢毦浠ラ泦涓紝鐒跺悗鏈缁堝氨鏄湅韬綋涓殑閭ｄ釜闆朵欢鍏堟壙鍙椾笉浣忚屽彂鐢熺梾鍙樸傚埌浜嗛偅涓椂鍊 锛屽悗鎮旀亹鎬曞凡缁忔潵涓嶅強浜嗭紝閬姜鐨勬椂鍊欎篃灏卞埌浜嗐傞偅涔堝浣曟墠鑳芥憜鑴辫繖绉嶆儏鍐靛憿锛熼鍏堝氨鏄竴瀹氳鎶婅嚜宸辩殑鐢熺墿閽熺粰鎭㈠姝ｅ父锛姣忓ぉ鐧藉ぉ鐨勬椂鍊欏崈涓囦笉鑳藉啀鐫¤浜嗐傛妸璇ョ潯鐨勮閮界暀鍒...
绛旓細鎰熻姣忓ぉ閮鏄忔槒娌夋矇鐨勶紝鎬绘槸鐫′笉閱杩欑鎯呭喌锛岄暱杩滄潵鐪嬪氨浼氬奖鍝嶅埌浣犵殑韬綋浼戞伅锛屼笉褰卞搷浣犵殑瀛︿範锛屼互鑷充簬褰卞搷浣犵殑宸ヤ綔锛屾墍浠ュ師鍥犺繕鏄鎵炬竻妤氱殑锛屼笉杩囧熀鏈兘鏄綘鐨勪綔鎭笉瑙勫緥锛屼綘鐨勮韩浣撳嚭闂浜嗭紝浣滄伅涓嶈寰嬪拰韬綋鍑洪棶棰樻槸鏈変竴瀹氳仈绯荤殑锛屼絾鏄粬浠苟涓嶆槸瀹屽叏鐢荤瓑鍙风殑锛屾墍浠ヨ娉ㄦ剰鍖哄垎銆備綔鎭殑涓嶈寰嬩細瀵艰嚧浣...
