自己总是因为一些事情折磨自己，这种状态该怎么改变？
1.要知道人的记忆是有偏差的，尤其是多次回忆，潜意识加上部分幻想会让记忆出现部分偏差甚至是错乱，可能自己都没有意识到，这种类型的人不断回忆过去的初衷是想为自己开脱，把原罪给到他认为带给他痛苦的那个人，沉浸在痛苦中把自己塑造成被害者。
2.有一部分人回忆过去是不断地想把过去掰碎开然后分析痛苦的成因，底层逻辑，不断的认知自己，每一次回忆都是敲碎重建的过程，这种如获至宝的兴奋感已经超过掰开伤口带来的伤痛。我就是第二种，确实也有些变态。
一 没体会过让自己开心这样的状态
就像不知道大海是什么 所以不向往 所以生活环境中 引导你的价值观趋于追求痛苦和自我折磨
二 对自己苛刻 完美主义倾向
因为觉得自己不好 所以折磨自己 或者觉得自己配不上美好 所以用痛苦“惩罚”自己
要求自己是对的 但界限在哪需要权衡
三 痛苦是你舒适的状态
这么说有点变态 就像习得性无助一样 只有在痛苦中你才会察觉自己的存在 觉得生命在跳动（就像受虐倾向的人）
感性的人都会遇到这种问题，首先你可以看看宏观或者微观的书，宏观比如宇宙和历史，你会发现你经历的这点东西不值一提；微观就是微生物世界，比如你产生快乐痛苦的根本原因是体内什么化学物质的分泌导致的，然后你会觉得哦，原来我痛苦是这么回事啊；这是一种方法，还有一种方法就是看些心理书籍，看看别人大佬是怎么分析你这种状态的，其实看了很多，解决这种方法最根本的就是爱自己。
你付出努力会有结果 但往往不是自己想要的 又或者是由于命运作祟，让你失去了你认为本应得到的，还可能是前一半人生浑浑噩噩到了后半段突然觉醒但发觉太多美好已然作古
这个时候，我们就需要让自己整个人放松，然后让自己放空，什么都不要去想，最后，等自己冷静下来以后，告诉自己不应该这样，其实自己很好。
无论遇到什么事情，我们都应该以乐观的态度去面对，不要给自己过多的压力，不要胡思乱想，只有这样才能让我们更轻松。
遇到这种情况要学会自我调节，越焦虑越折磨自己，可以通过转移注意力来改善。
自己折磨自己这是最傻的事情了，遇到事情想开些，不行就跟家人朋友聊聊，出去旅游散散心，千万不要自己折磨自己。
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