便秘怎么办？哪位朋友有好的办法？ 便秘怎么办 快速如何治？哪位高人有好的治疗方法？
\u4fbf\u79d8\u600e\u4e48\u529e\uff1f\u54ea\u4f4d\u670b\u53cb\u6709\u597d\u7684\u529e\u6cd5\uff1f\u6cbb\u7597\u6548\u679c\u663e\u8457\u3002
1、晨起排便
对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。这个时候肠道蠕动较为活跃，只要坚持在这个时候去厕所蹲坐，就能够形成相应的习惯。在排便的时候，建议用蹲便，这比起坐马桶上更容易促进排便。
2、专心排便
现代人手机不离手，吃饭的时候，边看剧，等公交的时候，玩游戏，就连上厕所，也是手机不离手。事实上，要想促进排便，在这个过程中，也要保持专心致志。玩手机是很容易使精力不集中，心猿意马，也就阻碍排便。
3、多喝水
很多人都是等到身体发出口渴的信号，才会开始补充进水。事实上这个时候，身体已经处于缺水状态。而缺水的状态，很容易导致便秘的加重。在日常工作生活中，给自己定好时间及时喝水，这也是能够使体内水分充盈，保证排便的顺利进行。
4、杜绝用泻药
有一些人苦于便秘，会极端地想要服用具有刺激性的泻药。实际上，大量服用泻药可能会引起身体其他不适。这些要素会对肠道有刺激作用，从而适得其反，使得肠道变得更加不健康。针对这种情况，可以用具有通肠功能的其他绿色食品取代，比如多使用黑豆等调理肠胃的食品，达到健胃的效果。
5、注意饮食休息
有部分人的便秘并非常态，而是偶发性的。比如当一次性食用太多辣椒等刺激性的食品，就很容易导致便秘。而且一定没有保证充足睡眠，也很容易导致肠胃不调，形成便秘。因此在日常生活中，要注意良好的饮食习惯，少食用有刺激性的食物，少抽烟喝酒，多注意休息保证充足的睡眠。
拥有正常的身体排解机制，是能够促进人新陈代谢，使人身心得到良好发展。因此在日常生活中，要注意饮食睡眠，同时一旦身体出现便秘情况，要注意排查原因，对照上面的小窍门进行查漏补缺，坚持绿色健康的办法应对，早日解脱便秘之苦。
一、治疗便秘最基础的方式就是要改善饮食生活习惯：
1.要多吃富含纤维的蔬菜、水果。
2.建议多喝水，大概每日喝1800到2000的水，包括汤水。
3.要养成规律排便的习惯，最好能早上排便。早上起床之后，可以喝约600毫升的温开水，有利于养成早上排便的习惯。排便的时候要专心排便，不要看手机、看报纸。
4.多运动，运动可以帮助促进肠道蠕动。
二、药物方面，建议如果长期的便秘还是建议到专科看，这样才能开出针对性的处方：
1.缓泻药：比如乳果糖、聚乙二醇，能增加大便的容积，促进软化大便，对于排便非常干硬的病人是很有效的。
2.促动力的药物：包括莫沙必利、普芦卡必利等，可以促动肠蠕动，对于腹胀、便秘的病人是有效的
便秘怎么办？哪位朋友有好的办法。如果便秘的话，那一定要及早的到医院治疗一下便秘可以吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，就会有所改善。
这个便秘有的医生会让你喝蜂蜜水因为这个蜂蜜可以润肠道，可以缓解便秘的，但是具体怎么办还得咨询医生
对于患者便秘的情况，首先要注意多喝水，多运动，多吃一些水果和粗纤维的蔬菜，有助于通便，平时可以在肚脐周围呈顺时针方向轻轻按摩，有助于促进肠道蠕动，促进通便。
绛旓細鍒嗘瀽锛氫綘濂戒綘杩欐槸渚跨锛岃繖鑰冭檻鏄枬姘村皯锛岃儍鑲犺爼鍔ㄥ樊绛夊紩璧风殑銆傛剰瑙侊細寤鸿浣犲枬璋风泭鑸掑父娓呰尪鑳藉淇冭繘鑲犻亾骞虫粦鑲岃爼鍔ㄥ姞蹇紝鎺ㄥ姩绮究灏藉揩鎺掑嚭浣撳锛屼粠鑰岃揪鍒拌В鍐充究绉橈紝骞虫椂澶氬悆钄彍鍜屾按鏋滐紝姣忓ぉ鍧氭寔鎸夋椂杩涜鎺掍究锛屽吇鎴愪範鎯紝杩欐牱灏变細鏈夊埄浜庢敼鍠渚跨鐨锛屽钩鏃跺繉椋熻緵杈ｈ偉鑵荤殑椋熺墿锛屽姞寮洪敾鐐硷紝澶氬枬姘淬傞ギ椋熻繃浜庣簿缁嗗皯娓...
绛旓細鍚冪偣棣欒晧锛屽枬鐐硅渹铚滐紝鏉ョ偣閰稿ザ閮藉彲浠ョ殑
绛旓細瀹濆疂渚跨鏄緢甯歌鐨勯棶棰,浣嗘槸瀵逛簬鐖舵瘝鏉ヨ,杩欏彲鏄ぇ闂銆傚鏋滄偍鐨勫疂瀹濅究绉,涓嶅Θ璇曡瘯浠ヤ笅鍑犱釜灏忓鎷,鎴栬鑳藉甯姪鎮ㄨВ鍐崇儲鎭笺澧炲姞鑶抽绾ょ淮璁╁疂瀹濆皾灏濇按鏋(鑻规灉銆佹ⅷ銆佽摑鑾)銆佽敩鑿(鑳¤悵鍗溿佽彔鑿溿佸崡鐡)鍜屽叏璋风墿(鐕曢害銆佸叏楹﹂潰鍖)鐨勭編鍛,瀹冧滑鑳藉姪鍔涜偁閬撹爼鍔,璁╀究渚挎洿椤虹晠鍝!澶氬枬姘村垎纭繚瀹濆疂鍠濆姘,淇濇寔韬綋...
绛旓細姣忎釜浜洪兘鏈夊渚挎垨澶氭垨灏,杩欎簺浜嬮暱骞寸疮鏈堢Н鏀掍笅鏉ョ殑,鏃堕棿闀垮氨浼氬紩璧蜂究绉樸佸彛鑷瓑闂銆傛湰鏂囧皢涓烘偍浠嬬粛渚跨鐨杞诲害鍜岄噸搴︾殑瑙ｅ喅鏂规硶,甯姪鎮ㄦ洿濂藉湴浜嗚В濡備綍鏀瑰杽渚跨闂銆杞诲害渚跨瀵逛簬渚跨杞诲害鑰,姣忓ぉ鏃╀笂璧锋潵鍠濅竴鏉俯寮姘,鍙互鏈夊緢澶х殑鏀瑰杽銆傚钩鏃堕ギ椋熸柟闈㈠彲浠ュ鍔犱竴浜涘惈绾ょ淮绱犺緝澶氱殑钄彍鍜屾按鏋,閫傚綋鎽勫彇绮楃硻鑰屽娓ｇ殑...
绛旓細杩樻湁灏辨槸鎴戝悆瀹2鐗囨灉瀵肩墖鍚庯紝濡傛灉鏄棭涓婂氨鎷夎倸瀛愪簡锛屽埌涓嬪崍鐨勬椂鍊欏湪鎽歌吂閮ㄥ乏涓嬫柟鐨勬椂鍊欏ぇ鑲犵殑纭揩鍙堝嚭鐜颁簡銆傛渶涓ラ噸鐨勬椂鍊欐槸榛戣鑹茬殑锛屽垰鎺掑嚭鐨勪竴鐐硅窡缇婃帓鍑虹殑涓鏍枫備竴绮掍竴绮掔殑銆傝繖涔堥暱鏃堕棿鎴戦兘娌″幓娌荤枟锛屽氨涓棿鍠濊繃涓娈典竵涓栨鼎閫氳尪锛堜笓娌渚跨鐨锛夛紝鍠濆悗鏁堟灉鎸哄ソ銆傝鍝綅涓撳鎸囩偣鎸囩偣鏃╂棩璁╂垜鎽嗚劚...
绛旓細渚跨鏄効绔ュ父瑙佺殑娑堝寲绯荤粺鐤剧梾涔嬩竴,涓ラ噸褰卞搷瀛╁瓙鐨勮韩浣撳仴搴枫傛湰鏂囧皢浠嬬粛鍎跨渚跨鐨娌荤枟鏂规硶,甯姪瀹堕暱鏇村ソ鍦扮収椤惧瀛愩鏅ㄨ捣楗按娉曞効绔ヨ捣搴婂惎鍠濅竴鏉俯鐧藉紑姘,涓鑸湪鏃╅キ鍓嶅悗灏卞彲鎺掍究,闀挎湡鍧氭寔鍙槻姝㈠強娌荤枟渚跨銆楗鐤楁硶鍦ㄩギ姘存硶鍩虹涓婂姞鐢ㄩギ椋熺枟娉曟晥鏋滄洿濂姐傞钑夈侀娌广佽渹铚滃潎涓鸿緝濂界殑缂撴郴椋熷搧,瀵逛範鎯т究绉樺効绔...
绛旓細鎮ㄥソ锛屾偍鍙兘瀛樺湪渚跨鐨鎯呭喌锛屽缓璁傞噺娲诲姩锛屾瘮濡傛暎姝ャ佽蛋璺垨姣忔棩鍙屾墜鎸夋懇鑵归儴鑲岃倝鏁版锛屼互澧炲己鑳冭偁锠曞姩鑳藉姏锛屽吇鎴愯壇濂芥帓渚夸範鎯紝鍙瘡鏅ㄦ帓渚夸竴娆★紝鍗充娇鏃犱究鎰忥紝浜﹀彲绋嶇瓑锛屼互褰㈡垚鏉′欢鍙嶅皠銆傚鍚冨惈绮楃氦缁寸殑绮鍜岃敩鑿溿佺摐鏋滈鐗╋紝閫傚綋澶氶ギ姘达紝姝ゅ锛屽簲椋熺敤涓浜涘叿鏈夋鼎鑲犻氫究浣滅敤鐨勯鐗╋紝濡傞粦鑺濋夯銆佽渹铚溿侀钑夌瓑...
绛旓細鏈濂界殑鍔炴硶鏄闃渚跨,缁欏瀛愮殑楗涓姞浜涚帀绫炽佽幋鑻ｃ侀煭鑿滅瓑绾ょ淮绱犲惈閲忓鐨勯鐗┿璁粌瀛╁瓙鍧愮泦瑕佽愬績鍦,涓嶈濞佸悡鍦拌缁冨瀛愬潗鐩,鏈変簺瀛╁瓙鏄洜涓轰笉鍠滄鍧愮泦鑰屼笉澶т究,浣跨勃渚垮湪鐩磋偁鍙樻垚纭潡銆璁╁瀛愪袱鑴氭帴瑙﹀湴闈㈣繕鏈夌殑瀹堕暱璁╁瀛愬潗椹《澶т究,瀛╁瓙涓よ剼涓嶈兘鎺ヨЕ鍦伴潰,涔熼犳垚澶т究涓嶆槗鎺掑嚭銆 鎶㈤璧 璇勮 鍒嗕韩 涓炬姤...
绛旓細渚跨鏄皬鏈嬪弸鐨甯歌闂,浣嗗埆鎷呭績!浣滀负瀹堕暱,浣犲彲浠ラ氳繃璋冩暣楗銆佸鍔犺繍鍔ㄥ拰鑽墿娌荤枟鏉ュ府鍔╁瀛愮紦瑙ｈ繖涓闂銆塞璋冩暣楗缁撴瀯榧撳姳瀛╁瓙澶氬枬姘,杞寲澶т究銆傚鍚冨瘜鍚喅椋熺氦缁寸礌鐨勯鐗,濡傝姽鑿溿佽嫻鏋滃拰棣欒晧銆傞伩鍏嶄笉鏄撴秷鍖栫殑椋熺墿,濡傜朝绫炽佸勾绯曞拰杩囧闆堕銆鈾️閫傚綋澧炲姞杩愬姩鏍规嵁瀛╁瓙鐨勫叴瓒,榧撳姳浠栦滑鍙備笌鍚勭娲...
