我不太适应和一群人在一起，那样自己会很不自然，我走路喜欢靠着墙壁，我不喜欢在人群中穿行，大多时间我 我和喜欢的人在一起老紧张害羞，很不自然，还一直会没话说，要怎...

\u4e3a\u4ec0\u4e48\u6211\u4e0d\u559c\u6b22\u8ddf\u4e00\u7fa4\u964c\u751f\u4eba\u4ea4\u6d41?\u89c9\u5f97\u5f88\u4e0d\u81ea\u7136\uff0c\u805a\u4f1a\u90fd\u4e00\u8a00\u4e0d\u53d1\uff0c\u4f46\u6211\u548c\u719f\u4eba\u804a\u5f97\u5f00\u3002

\u6f5c\u610f\u8bc6\u884c\u4e3a \u4f60\u548c\u4e0d\u8ba4\u8bc6\u7684\u4eba\u804a\u5929 \u7b2c\u4e00 \u6ca1\u5171\u540c\u8bdd\u9898 \u4e0d\u77e5\u9053\u8be5\u8bf4\u4e9b\u4ec0\u4e48 \u89c9\u5f97\u6709\u4e9b\u5c34\u5c2c \u7b2c\u4e8c \u5185\u5fc3\u4e0d\u559c\u6b22\u4ed6 \u7b2c\u4e09 \u4f60\u89c9\u5f97\u804a\u548c\u4e0d\u804a\u90fd\u5dee\u4e0d\u591a \u7b2c\u56db \u6027\u683c\u9a71\u4f7f\uff08\u5bb3\u7f9e \u5185\u5411...\uff09 \u81f3\u4e8e\u4f60\u548c\u4f60\u719f\u4eba\u804a\u5f97\u5f00\u90a3\u662f\u56e0\u4e3a\u4f60\u4e86\u89e3\u4ed6 \u4e5f\u548c\u4ed6\u6709\u8bdd\u9898

\u4f60\u548c\u4ed6\u5355\u72ec\u5728\u4e00\u4e2a\u6ca1\u4eba\u7684\u5730\u65b9
\u5fc3\u91cc\u4e0d\u8981\u60f3\u592a\u591a\u3002
\u95ed\u4e0a\u4f60\u7684\u773c\u775b\u62c9\u4f4f\u4ed6\u7684\u80a9\u8180\u8f7b\u8f7b\u7684\u543b\u4e0a\u53bb\u3002\u8111\u5b50\u91cc\u4ec0\u4e48\u90fd\u4e0d\u8981\u60f3\u3002\u5c31\u50cf\u4f60\u4eec\u5df2\u7ecf\u7ed3\u5a5a\u4e86\u3002\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86
\u5982\u679c\u5973\u65b9\u53cd\u5bf9\u543b\u3002\u90a3\u662f\u8bf4\u660e\u5bb3\u7f9e\u3002\u4f60\u5728\u62c9\u4f4f\u4ed6\u7684\u624b\u5bf9\u4ed6\u8bf4\u6211\u771f\u7684\u7231\u4f60\u3002\u7136\u540e\u7ee7\u7eed\u4e00\u6b21\u7684\u543b\u3002\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86
\u5176\u5b9e\u4e0d\u7528\u5bb3\u7f9e\u3002\u7537\u5973\u5728\u4e00\u8d77\u662f\u6b63\u5e38\u7684\u3002

社交恐惧症又称社交焦虑障碍，一般表现是中心症状围绕着害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，故回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。常见的恐惧对象是异性、严厉的上司和未婚夫（妻）的父母亲等，或是熟人。可伴有自我评价低和害怕批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状，症状可发展到惊恐发作的程度。临床表现可孤立限于如公共场合进食、公开讲话、或遇到异性，也可泛化到涉及家庭以外的几乎所有情景。部分患者常可能伴有突出的广场恐惧与抑郁障碍；一部分患者可能通过物质滥用来缓解焦虑而最终导致物质依赖，特别是酒依赖。表现符合并不是判定的标准，首先自己别往自己有社交恐惧症的方面去预设，如果想改变可以试着和自己理想中的那类朋友多接触的。

鎴戜笉澶傚簲鍜屼竴缇や汉鍦ㄤ竴璧,閭ｆ牱鑷繁浼氬緢涓嶈嚜鐒,鎴戣蛋璺枩娆㈤潬鐫澧欏...
绛旓細閮ㄥ垎鎮ｈ呭父鍙兘浼存湁绐佸嚭鐨勫箍鍦烘亹鎯т笌鎶戦儊闅滅锛涗竴閮ㄥ垎鎮ｈ呭彲鑳介氳繃鐗╄川婊ョ敤鏉ョ紦瑙ｇ劍铏戣屾渶缁堝鑷寸墿璐ㄤ緷璧栵紝鐗瑰埆鏄厭渚濊禆銆傝〃鐜扮鍚堝苟涓嶆槸鍒ゅ畾鐨勬爣鍑嗭紝棣栧厛鑷繁鍒線鑷繁鏈夌ぞ浜ゆ亹鎯х棁鐨勬柟闈㈠幓棰勮锛屽鏋滄兂鏀瑰彉鍙互璇曠潃鍜岃嚜宸辩悊鎯充腑鐨勯偅绫绘湅鍙嬪鎺ヨЕ鐨勩

鎴戞槸涓嶆槸涓嶉傚悎缇ゅ眳鐢熸椿,瀹胯垗閲岄潰浜哄お澶,鎴戣繛娲楁尽閮戒笉鎯虫礂,鎴戣寰椾汉...
绛旓細瀹胯垗浜哄骞朵笉鏄竴绉嶇兢灞呯敓娲伙紝涓昏鏄綘骞朵笉鍠滄鍜涓缇涓嶇啛鎮夌殑浜轰綇涓璧凤紝姣曠珶杩欐牱浼氱獊鐒舵媺杩戠ぞ浜よ窛绂伙紝灏卞儚鏈嬪弸鍒濊瘑锛屽垰鍒氳闈㈣。鍐犳妤氾紝杞劯鍦ㄥ鑸嶆垚鎶犺剼澶ф眽锛岃皝閮戒細蹇冪悊涓嶅お閫傚簲锛屼笉鑷湪鏄繀鐒剁殑锛屽彧鏄ぇ閮ㄥ垎浜哄繊浣忎笉璇磋屽凡銆

涓轰粈涔堟垜鎰熻鍜岄偅浜涓缇や竴缇鐨浜哄湪涓璧涓嶈垝鏈?鎰熻鍚
绛旓細浠栦滑鍜屼綘涓嶆槸涓涓湀瀛愮殑浜猴紝鎬ф牸涓婃湁鍋忓樊銆備綘閫傚悎鍜屾瘮杈冨畨闈欍佹瘮杈冨喎闈欑殑浜鍦ㄤ竴璧锛屼笉浼氶殢鎰忔斁绾佃嚜宸便傚鏋滀綘杩樻病缁撳锛屼竴瀹氭槸浣犵埜濡堢殑濂藉瀛愶紝鍥犱负涓嶄細涔辨児浜嬪効銆傛病鍏崇郴鐨勶紝涓嶈鏈夊績閲岃礋鎷

寰堜笉鍠滄涓缇や汉鍦ㄤ竴璧鐨勬劅瑙,鍙湁鎴戣繖鏍峰悧?
绛旓細褰撶劧涓嶅彧浣犱細杩欐牱锛佸緢澶氫汉閮藉姝ゅ憖銆傛庝箞鏍凤紝鍦ㄨ繖涓柟闈綘鍙堝拰浜虹兢鍦ㄤ竴璧浜嗐傚懙鍛祣~褰撶劧锛屼綘鍙兘璇寸殑鏄幇瀹炰腑鐨勶紝鍦ㄥ悓涓鐗╃悊绌洪棿鍐呯殑缇ゅ眳銆備釜浜鸿寰楋紝浣犱箣鎵浠ヤ笉鍠滄浜虹兢锛屼竴锛屾湁鏈夊彲鑳芥槸閭ｄ釜浜虹兢鐨勯棶棰橈紝涓嶆槸鑷繁鎯宠鍛嗕笅鍘荤殑浜虹兢锛岀粰浣犱竴涓ぇ瀹堕兘鏄ф牸鏈変簺瀹夐潤锛屼竴璧峰搧鍝佽尪鍋跺皵璇翠笂鍑犲彞鐨勭幆澧冿紝...

涓嶅お涔犳儻閫傚簲浜虹兢 鎴戣鎬庝箞鍔?
绛旓細浣犲彲鑳芥湁涓鐐圭ぞ浜ゆ亹鎯э紝浣犲彲浠ユ壘涓涓績鐞嗗挩璇㈠笀甯綘鍋氫竴浜涘挩璇㈠拰绀句氦鏂归潰鐨勮缁冿紝甯屾湜浣犱笉瑕佽浼氱殑鏄績鐞嗗挩璇㈢殑瀵硅薄閮芥槸姝ｅ父浜恒傛垜涔熷彲浠ヤ氦浣犱竴浜涚畝鍗曠殑鏂规硶锛屼綘骞虫椂鍙互鎵句竴涓幆澧冨畨闈欑殑鍦版柟锛屾兂璞′綘鐨勫懆鍥存湁寰堝浜猴紝鐒跺悗璇曠潃缁冧範璺熶粬浠氦璋堛傛晥鏋滃彲鑳涓嶅お濂斤紝鍥犱负杩欎箞璇磋涓嶆竻妤氥

寰堜笉鍠滄涓缇や汉鍦ㄤ竴璧鐨勬劅瑙,鍙湁鎴戣繖鏍峰悧?
绛旓細鎵浠ヤ細閫変竴浜涚幆澧冩瘮杈冨畨闈欑殑鍦烘墍锛屽ぇ瀹朵竴璧峰悆椤块キ浠涔堢殑銆傚熀鏈笂涓嶄細缁勭粐鍏徃浜哄憳鍘籏TV杩欐牱鐨勫湴鏂广傛湁鏃跺欒繕浼氱粍缁囧ぇ瀹朵竴璧峰幓閮婃父銆傝繖鏍凤紝鎴戜滑鍙槸鍜岃嚜宸卞叧绯绘瘮杈冨ソ鐨鍦ㄤ竴璧灏卞彲浠ヤ簡銆傝璇寸瑧绗戠殑涔熷氨杩囧幓浜嗐傛病鏈夌壒鍒枩娆篃娌℃湁鐗瑰埆璁ㄥ帉銆傞毦閬撴垜鐜板湪杩欎釜鍏徃涔嬪悗锛屼粬浠槸鍋氭埧鍦颁骇钀ラ攢绛栧垝鐨勩傚叕鍙告绘槸寰堝繖...

杩欎箞涔呬簡,鎴戣繕鏄笉鍠滄鍜屼竴缇や笉澶鐔熺殑浜轰竴璧鍚冮キ鑱氶
绛旓細闄ら潪鍚屼簨閮芥槸寰堢啛鐨勶紝鎴栨槸鍜屼竴鐝悓瀛﹂兘寰堝ソ閭ｇ鎴戝氨鍠滄鑱氶锛屽ぇ瀹涓璧璇磋绗戠瑧銆傛槸鎴戞儏鍟嗗お浣庡惂锛屾垜涓嶅お鑳藉簲浠樿繖绉嶅満鍚堛傚埆浜鸿鎴戞儏鍟嗕綆鐨勬椂鍊欙紝鍏跺疄蹇冮噷鏄湁鐐圭敓姘斿張澶规潅鐫闅惧彈浼ゅ績鐨勶紝鍥犱负琚埆浜鸿鍑虹己鐐瑰綋鐒朵細涓嶅紑蹇冧簡锛屽苟涓旇繖涓儏鍟嗕綆鐨勯棶棰樹笉姝竴涓汉瀵规垜璇磋繃锛岃繖灏辫冻浠ヨ瘉鏄庢垜纭疄鏄儏鍟嗕綆锛屾墍...

涓涓汉鐨勬椂鍊欏緢娣″畾寰堢悊鏅,璺鏈嬪弸鍦ㄤ竴璧鐨勬椂鍊欐垨鑰呭浜虹殑鏃跺欒剳瀛愪竴鐗...
绛旓細鍙互閫傚簲涓涓嬩汉澶氱殑鍦版柟锛屽浜ゆ湅鍙嬨傝繖绉嶆儏鍐垫槸浣犲唴蹇冩瘮杈冨鍗曪紝瀛ゅ兓锛屾墍浠ヤ竴涓汉鐨勬椂鍊欐濈淮浼氱壒鍒晱鎹凤紝澶氫氦鏈嬪弸锛屽鍦ㄤ竴璧鐜╁氨浼氭參鎱㈠ソ鐨

鎴戞槸鍐呭悜鐨勪汉,璺熶竴缇や汉鍦ㄤ竴璧鏃舵垜鎬绘槸寰堝皯璇,鎴戣鎬庝箞鍔?
绛旓細棣栧厛浣犺鎺ュ彈銆佽鍙綘鐨勮繖绉嶆ф牸锛屽苟涓旇鐭ラ亾鍐呭悜鎬ф牸涓嶆槸涓嶅ソ鐨勬ф牸锛屽唴鍚戞ф牸涓嶇瓑浜庝笉鍠勪簬浜ら檯銆傛棤璁烘槸鍐呭悜鎬ф牸鐨勪汉杩樻槸澶栧悜鍨嬬殑浜虹殑閮芥湁鍏舵ф牸鐨勪紭鍔垮拰鍔ｅ娍銆傚叾娆″浼氬杽浜庡彂鎸ヨ嚜宸辨ф牸涓殑浼樺娍锛屽杽浜庨檷浣庢ф牸涓殑涓嶈冻銆傜湅鐪嬩笅闈㈢殑鍙欒堪鍚э紝瀹冭兘缁欎綘涓浜涙彁绀猴細鍐呭悜鎬ф牸锛濅笉鑹ф牸锛岃繖鏄澶氫汉鐨勭湅娉曪紝...

鎴戝績鐞嗘湁闂,鎴戜笉鍚缇,鍜岄檶鐢浜哄湪涓璧鏃舵垜浼氫笉鑷湪,鎴戜笉鍚堢兢,鎴戜韩鍙...
绛旓細鎴戜篃鏄繖鏍凤紝鍠滄鐙銆備絾鏄浉鐔熺殑鏈嬪弸涓璧凤紝鎴戝張鑳界帺鐨勫緢寮

扩展阅读：为什么老实人容易得精神病 ... 一谈恋爱就抑郁焦虑 ... 一到晚上就狂躁是怎么回事 ... 不合群的人都是聪明人 ... 谈恋爱把自己谈抑郁了 ... 一旦男人开始碰你的头发 ... 发现越是漂亮的女生越低调 ... 表面傻的人其实很有城府 ... 一个人不合群说明了什么 ...