为什么哑铃弯举的时候小臂在发力 二头肌没感觉 为什么我练哑铃弯举做了好多组 第二天小臂疼的要死 二头肌没感...
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没掌握好发力点呗，多练习下就好了，练的时候小臂放松，只要握住哑铃就行，用二头肌发力就行了。小臂无力造成的
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