各种肉类脂肪及钙的含量 什么东西钙含量高，什么东西脂肪含量高
\u5404\u79cd\u8089\u7684\u8102\u80aa\u542b\u91cf\u662f\u591a\u5c11\uff1f\u867e\u76ae\u3001\u6bdb\u87f9\u3001\u7eff\u8272\u852c\u83dc\u3001\u725b\u5976 \u3001\u5927\u8c46\u3001\u5ae9\u8c46\u8150\u3001\u9752\u8c46\u3001\u7092\u5357\u74dc\u5b50\u3001\u732a\u8089\u677e\u7b49\u3002
\u5efa\u8bae\u6444\u53d6\u91cf\uff1a\u4e2d\u56fd\u8425\u517b\u5b66\u4f1a\u5efa\u8bae\uff0c\u6bcf\u5929\u6444\u53d6\u7684\u9499\u91cf\u5e94\u4fdd\u8bc1\uff1a\u513f\u7ae5800~1200mg\uff0c\u5c11\u5e741000~1200mg\uff0c\u6210\u4eba800mg\uff0c\u8001\u5e74\u4eba800mg\uff0c\u5b55\u59871500mg\u3002
\u9ad8\u8102\u80aa
1\u3001\u6bd4\u8428\uff1a\u6bd4\u8428\u7eaf\u7cb9\u662f\u65e2\u7f8e\u5473\u53c8\u9971\u8179\u7684\u5783\u573e\u98df\u54c1\u3002\u4e00\u7247\u4e2d\u7b49\u5927\u5c0f\u7684\u6bd4\u8428\u997c\u6709350\u5230500\u5361\u7684\u70ed\u91cf\u3002\u6bd4\u8428\u9762\u997c\u662f\u7531\u767d\u9762\u7c89\u505a\u6210\u7684\uff0c\u5c5e\u4e8e\u7cbe\u9762\u7c89\uff0c\u53ea\u6709\u5361\u8def\u91cc\u800c\u4e0d\u542b\u5176\u4ed6\u8425\u517b\u7269\u8d28\u3002\u6bd4\u8428\u997c\u4e0a\u9762\u5927\u91cf\u7684\u5976\u916a\u662f\u542b\u9ad8\u9971\u548c\u8102\u80aa\u7684\u5976\u5236\u4ea7\u54c1\uff0c\u8fd8\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u53ea\u662f\u63d0\u4f9b\u4e86\u66f4\u591a\u7684\u5361\u8def\u91cc\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u997c\u4e0a\u8fd8\u6709\u989d\u5916\u70b9\u7f00\u7684\u51dd\u4e73\u3001\u9e21\u8089\u6216\u5976\u916a\u7b49\uff0c\u4f7f\u9971\u548c\u8102\u80aa\u542b\u91cf\u6709\u589e\u65e0\u51cf\u3002
2\u3001\u6c49\u5821\uff1a \u5728\u5370\u5ea6\uff0c\u6c49\u5821\u91cc\u901a\u5e38\u6709\u852c\u83dc\u548c\u9e21\u8089\u997c\u6216\u70b8\u5236\u7684\u571f\u8c46\u997c\u3002\u585e\u8fdb\u6c49\u5821\u7684\u8fd9\u4e9b\u8089\u997c\u90fd\u662f\u6cb9\u70b8\u8fc7\u7684\uff0c\u9971\u548c\u8102\u80aa\u548c\u53cd\u5f0f\u8102\u80aa\u7684\u542b\u91cf\u4e00\u822c\u8f83\u9ad8\u3002\u5370\u5ea6\u7d20\u98df\u6c49\u5821\u7684\u53e6\u4e00\u4e2a\u7248\u672c\u53eb\u74e6\u8fbe\u6c49\u5821\uff0c\u4e5f\u662f\u7531\u6cb9\u70b8\u7684\u9a6c\u94c3\u85af\u997c\u6d78\u5728\u9762\u7cca\u91cc\u505a\u6210\u7684\u3002
3\u3001\u8089\u548c\u8089\u5236\u54c1\uff1a\u8089\u7c7b\u54c1\u79cd\u5f88\u591a\uff0c\u5982\u725b\u8089\u3001\u7f8a\u8089\u3001\u732a\u8089\u3001\u9e2d\u8089\u3001\u9e21\u8089\u3001\u9c7c\u548c\u9e21\u86cb\u3002\u6240\u6709\u8fd9\u4e9b\u8089\u90fd\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u8102\u80aa\uff0c\u4f46\u9c7c\u8089\u548c\u9e21\u8089\u76f8\u5bf9\u66f4\u5065\u5eb7\u3002\u4efb\u4f55\u732a\u8089\u548c\u725b\u8089\u4ea7\u54c1\u90fd\u81f3\u5c11\u542b\u670920-30%\u7684\u9971\u548c\u8102\u80aa\uff08\u574f\u8102\u80aa\uff09\u3002
4\u3001\u725b\u5976\u5de7\u514b\u529b\uff1a\u5de7\u514b\u529b\u662f\u9ad8\u70ed\u91cf\u7269\u8d28\uff0c\u5927\u7ea6\u6bcf\u4e00\u767e\u514b\u542b\u67092,200\u5361\u7126\u3002\u5de7\u514b\u529b\u542b\u6709\u7684\u8102\u80aa\u7ea660%\u4e3a\u9971\u548c\u8102\u80aa\uff0c\u4e00\u652f\u5de7\u514b\u529b\u68d2\u542b\u5927\u7ea68\u514b\u9971\u548c\u8102\u80aa\u3002
5\u3001\u6cb9\u70b8\u98df\u54c1\uff1a\u8fd9\u4e9b\u98df\u7269\u5728\u70f9\u996a\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u5e26\u6765\u7684\u6cb9\u8102\u76f4\u63a5\u5728\u4eba\u7684\u8eab\u4f53\u91cc\u8d2e\u5b58\u5e76\u5bfc\u81f4\u80a5\u80d6\u3002\u8fd9\u4e9b\u6cb9\u70b8\u5c0f\u5403\u81f3\u5c11\u542b\u670913-19%\u7684\u9971\u548c\u8102\u80aa\u3002
6\u3001\u7cd6\u679c\uff1a \u7cd6\u679c\u4e00\u822c\u6210\u4efd\u4e3a\u9165\u6cb9\u3001\u5370\u5ea6\u5976\u916a\u3001\u5976\u6cb9\u3001\u5168\u8102\u725b\u5976\u3001\u9a6c\u4f0a\u8fbe (\u767d\u9762\u7c89)\u3001\u8fbe\u5c14\u8fbe(\u4eba\u9020\u9ec4\u6cb9)\u548c\u9ec4\u6cb9\uff0c\u8fd9\u4e9b\u90fd\u662f\u975e\u5e38\u4e30\u5bcc\u7684\u9971\u548c\u8102\u80aa\u3002\u7cd6\u662f\u5f88\u591a\u751c\u5473\u98df\u54c1\u6216\u98df\u54c1\u52a0\u5de5\u7684\u57fa\u672c\u6210\u5206\u3002\u7cd6\u80fd\u63d0\u9ad8\u4eba\u4f53\u5185\u7684\u8840\u7cd6\u6c34\u5e73\uff0c\u4ee5\u7cd6\u539f\u7684\u5f62\u5f0f\u50a8\u5b58\u5728\u4eba\u4f53\u5185\uff0c\u518d\u8f6c\u5316\u6210\u8102\u80aa\u3002\u7cd6\u7684\u70f9\u5236\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u6216\u591a\u6216\u5c11\u4f1a\u7528\u5230\u6cb9\u70b8\u7684\u5f62\u5f0f\uff0c\u5728\u6cb9\u70b8\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u5438\u6536\u4e86\u5927\u91cf\u7684\u6cb9\uff0c\u518d\u52a0\u4e0a\u7cd6\u672c\u8eab\u5bcc\u542b\u725b\u5976\u8102\u80aa\uff0c\u56e0\u6b64\u7cd6\u5728\u714e\u70b8\u540e\u4f1a\u542b\u6709\u66f4\u9ad8\u7684\u9971\u548c\u8102\u80aa\u3002
7\u3001\u7cd5\u70b9\uff1a \u7cd5\u70b9\u6709\u522b\u4e8e\u9762\u5305\uff0c\u5b83\u7684\u8584\u3001\u9165\u3001\u8106\u7b49\u53e3\u611f\u9700\u8981\u7528\u591a\u91cf\u7684\u8102\u80aa\u6765\u5236\u4f5c\u3002\u7cd5\u997c\u5236\u4f5c\u7684\u57fa\u672c\u6210\u5206\u662f\u9a6c\u4f0a\u8fbe (\u767d\u9762\u7c89)\u3001\u9ec4\u6cb9/\u8d77\u9165\u6cb9\u3001\u6253\u6ce1\u7c89\u3001\u5976\u6cb9\u6216\u9e21\u86cb\uff0c\u8fd9\u4e9b\u90fd\u542b\u9ad8\u9971\u548c\u8102\u80aa\u3002\u5404\u79cd\u7cd5\u70b9\u5982\u6731\u53e4\u529b\u8f6f\u7cd6\u3001\u83e0\u841d\u9165\u7b49\uff0c\u542b\u6709\u5176\u4ed6\u6210\u5206\u5982\u6731\u53e4\u529b\u548c\u7126\u7cd6\u7b49\uff0c\u90fd\u662f\u574f\u8102\u80aa\u3002
8\u3001\u51b0\u6dc7\u6dcb\uff1a\u51b0\u6dc7\u6dcb\u662f\u7531\u542b\u6709\u5927\u91cf\u9971\u548c\u8102\u80aa\u7684\u5976\u6cb9\u5236\u6210\u7684\u3002
9\u3001\u51b0\u5496\u5561/\u5976\u6614\uff1a\u51b0\u5496\u5561\u3001\u672a\u8fc7\u6ee4\u7684\u5496\u5561\uff0c\u5982\u6cd5\u56fd\u5496\u5561\u548c\u6d53\u5496\u5561\uff0c\u56e0\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u5168\u8102\u725b\u5976\u548c\u5976\u6cb9\uff0c\u56e0\u6b64\u8102\u80aa\u542b\u91cf\u5f88\u9ad8\u3002\u5496\u5561\u4e2d\u7684\u841c\u70ef\u6cb9\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u6211\u4eec\u4eba\u4f53\u7684\u80c6\u56fa\u9187\u6c34\u5e73\u3002\u5976\u6614\u91cc\u6709\u6c34\u679c\u3001\u9999\u8349\u3001\u73ab\u7470\u7b49\uff0c\u4e3b\u8981\u542b\u5168\u8102\u725b\u5976\u548c\u5976\u6cb9\u7b49\u9ad8\u9971\u548c\u8102\u80aa\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u56e0\u4e3a\u5b83\u662f\u6db2\u72b6\uff0c\u6240\u4ee5\u9700\u8981\u66f4\u591a\u7684\u7cd6\u4efd\u3002150\u6beb\u5347\u7684\u5168\u8102\u725b\u5976\u542b6\u514b\u8102\u80aa\uff0c100\u6beb\u5347\u5976\u6cb9\u542b10-12\u514b\u8102\u80aa\u3002
10\u3001\u997c\u5e72\uff1a\u5927\u90e8\u5206\u7684\u997c\u5e72\u4e0d\u662f\u7528\u9ec4\u6cb9\u5c31\u662f\u7528\u4eba\u9020\u9ec4\u6cb9\u5236\u6210\uff0c\u8fd9\u4e24\u79cd\u539f\u6599\u90fd\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u574f\u8102\u80aa\u3002\u9ec4\u6cb9\u542b\u6709\u9971\u548c\u8102\u80aa\u548c\u80c6\u56fa\u9187\u8fd9\u4e24\u79cd\u81b3\u98df\u6210\u5206\uff0c\u80fd\u63d0\u9ad8\u8840\u6db2\u4e2d\u80c6\u56fa\u9187\u6c34\u5e73\u3002\u800c\u4eba\u9020\u9ec4\u6cb9\u542b\u6709\u53cd\u5f0f\u8102\u80aa\uff0c\u8fd9\u4e9b\u53cd\u5f0f\u8102\u80aa\u662f\u8102\u80aa\u4e2d\u6700\u786c\u7684\u6cb9\u8102\uff0c\u5927\u91cf\u98df\u7528\u540e\uff0c\u5c06\u4f1a\u5835\u585e\u4eba\u4f53\u52a8\u8109\u8840\u7ba1\uff0c\u5bfc\u81f4\u5fc3\u810f\u95ee\u9898\u3002
XWNWGFRP8HETTERAUBA49TNVAF20XTYN 肉类中除猪肉之外，牛肉、羊肉、兔肉及鸡肉、鸭肉、鹅肉、鸽肉等均为蛋白丰富、味美的佳品。牛、羊肉等被誉做"血肉有情之品"不是没有道理的，牛肉"健脾养胃、强骨壮精"，动脉硬化、冠心病、糖尿病者食牛肉优于猪肉；羊肉性温热，能祛寒补虚，温补气血，对病后与产后虚证尤为相宜。兔肉含蛋白质比猪肉、羊肉多一倍，脂肪与胆固醇含量较猪肉、牛肉、羊肉均低，维生素含量较多，且含有卵磷脂，肉质细嫩易消化，是老年人、肥胖者理想的肉食，日本称之为"美容肉"。至于有"益五脏、补虚损、活血调经"功效的鸡肉比猪肉蛋白质高l／3，脂肪却仅为猪肉的1／10，其滋补作用更是家喻户晓。鸭肉有清肺、解热、滋阴之功，对纳少、虚火、大便于结者有益。鸽肉有"补精益气"之效，蛋白质含量颇丰，对精亏气弱，肺肾受损者尤为相宜。鹅肉除有"暖胃生津"之功效外，且能"解铅毒"。
19JSTXTTWQRD9HQWCEGEVQ4FTMYPF2NY 鸡、鸭、兔、鸽肉等不仅肉质细嫩，味道鲜美，且易消化，尚有补益功效，实在老少咸宜。XM0UMWD3KVTQ2QGVXM46NGTCAVAQ9UV8
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