每天跑步跑一个小时，几点跑有效呢？8点到9点可以么
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几时跑都有效的，最好早点跑空气比够新鲜晚上吧，因为早上的空气质量没有晚上的好。最好不吃早餐，或者只吃一点东西。至于时间，7-9点都可以的
最好是晚上8 9 点 比较科学
饭后一小时跑都行。
晚饭吃完后一小时，或者早餐前半小时。胃的状态比较合适。
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